[ママのビューティ☆]の記事一覧 | ＢａｂｙとＳｔａｒｔ！

綺麗になる食べ物

最近、ハマっている美容ドリンクはこれ芸能人も愛用しているんですって薬局の店頭で、試飲を奨められてからリピってます。今までは、コエンザイムＱ１０、コラーゲンと、ビタミン類、とサプリメントを別々に購入してましたが、このドリンクには、『プラセンタ』、『コラーゲン』、『エラスチン』、『ヒアルロン酸』と美容に嬉しい成分がたっぷり入っています毎日、キャップについてたカップで飲むだけ。確かに疲れにくくなったし、体調も良い感じですあと、最近、テレビで、『スーパー美人サラダ』というものを紹介していたので、実践中です。緑黄色野菜、赤野菜など、色の濃い野菜類＋、ナッツ類、＋オリーブオイルとレモンのドレッシングで食べると美容に良いそうですいくら、『コラーゲン』などのサプリを飲んでも、それと一緒に食生活を改善していかないと、せっかく摂取した成分もちゃんと体に吸収されてないそうで…そしておやつは食べないといけないそうです！間食をしないと、次の食事の量が多くなってしまうからで、間食にオススメなのは、アーモンド、などのナッツ類。そこで、最近ハマっているのはコレスーパーにも売ってるよ　ナッツ類の油は、体にとても良いらしいですかぼちゃの種、などの種類とドライフルーツもリックンも大好きなので、２人でおやつタイムに楽しんでますあとカルシウムも不足しがちなので、にぼしなどの小魚類もおやつに食べてます教養を身につけるのも大切…栄養をしっかりとって美しさを保つのも大切…毎日食べるものにも、気を使っていかないと…肌も衰えて…きゃぁ～早くおばちゃんになっちゃいますね…

産後の体形～

　母乳育児で順調に戻った体形産前のお洋服も着れるし、ジーンズも問題なくクリア　ただ…体重は、１．５Ｋｇ増しのまま　でも　おっぱいが二倍くらいの大きさのママなんだ～垂れ乳気味ではあるけど…　これはきっと、授乳用のブラのせいだとおもい、、そうだ！普通のブラを使おう！ってことで久しぶりにつかったら、ちょっと谷間に感動　いつまで続くんだろう妊娠中から大きくなったおっぱい　でも…　リックンにおっぱいあげるときに、カップが邪魔してうまく授乳ができない　リックンも乳首さがしてるしぃ　　可愛くて機能的なブラ探してみようっと　ママの為の下着を探す!!

やった！-2KG更新！残り３KG!で元通りo(^-^)o

　今朝起きてふと、体重測定やった！マイナス２キロを更新してた　妊娠中に14.5KGも増量しちゃったの。　母乳育児100％となった今、食事は野菜中心でお魚や豆類を良く食べてます。お腹が空くので、１日三食ですまない時もあったのだけど！！！　やっぱり、母乳って凄いですねー！ママのダイエットにも、体形や体の機能回復にも。もちろんＢＡＢＹにも！　毎朝夕つづけている、散歩も良い運動になってるのかな

－９ＫＧ！体重更新v(^-^)v（残り－６ＫＧ）な日曜日

　毎朝っ楽しみの体重測定(^^;)ゞ　なんと体重更新してました！ちょっと嬉しいィ～o(^-^)o母乳の為に食べ物は、なるべく種類多く食べれるように心がけているけど、難しいです。あ！主人は、日本食もすきだし何でも食べれますが、こってり＆こい味＆刺激物系（辛い/甘い）が好きなので、1品～3品程度揚げ物や辛い物が加わったり（←近所のワルンでGET!）、ご飯にサンバル（←インドネシアのホットチリソース）をかけて食べたり、バリコーヒーにはお砂糖大さじ４杯入れ、テンペゴレンには塩ふり過ぎ！！　職場の仲間と外食も多くて成人病が心配　男30代、働き盛りで飛び回ってます。成人病って長年のつけが回ってくるじゃないですかー。この先、おじーちゃんになるまで共にしていくので健康でいてもらわないと！　今日は、３人揃ってお出かけしましたショッピングモール内ＣＥＮＴＲＯで、リックンのお洋服をＧＥＴ！ランチを挟んだ、たった２時間のお出かけだったけど楽しかったー！お天気も良くて、日ごろ殆どの時間を部屋の中で過ごしているので、良い気分転換になり大満足！リックンは抱っこ紐のなかで寝てました。　今日は日曜日、バリは子供が多い！ご近所さんも、スーパーマーケットでも、ビーチや空き地。たくさんの子供が元気に遊んでいます　ベビーシッターや、お手伝いさんが居るのも、普通レベルの家庭でも珍しくなく、中には一人の子供に対し、シッターさん＋お手伝いさんが付いている。そんな光景を見て、私が一言、”いいなー”っといったら、JOKOパパ心配してくれたのか”欲しい？”って聞いてくれたよ。私的には、広いお家なら、掃除や洗濯、食事のお手伝いもお願いしたいけど、今は超狭いところで家族３人生活してるので、これ以上窮屈になりたくないし、マイペースで家事も育児もしたいので、あまり欲しくないのだ２人目、３人目が出来て、その時新しいお家に居たら、考えるかも！　日本では少子化問題が深刻で、一昨年１．２９だった出生率が、昨年は更に下がり１．２６と予想されているそうです。１００組２００人の夫婦から１２６人の子供しか生まれない計算となり、人口の減少は避けられないそう。人口が減ると国内の経済・サービスが縮小し、将来の生活も保証されません。　バリは発展途上ですが、少子化の心配は全くなさそうです。私がお産をした病院でも、日本人のママも多いよ～。っとドクターが言ってたし、看護婦さんは、”日本の腹帯はいいわねぇー。私、他にもいろいろみてきたけど好きよ！Ｂａｌｉでもあればいいのにねぇ！”と私の腹帯を見ながら、日本人ママと沢山関わったわよって言うお話をしてくれました！　この、のんびりした環境が子育てにあっているのかな(^^;)ゞ　沢山の可愛い子供達を見て、”欲しい”って気持ちにさせるのかな？　日本の”幼児虐待”なんかのNEWSは、とても悲しい出来事だけど、もう珍しくなくって来ているし、高齢化社会で、私がOLしてたときは朝早く出勤の深夜近く帰宅だった為、一日中子供達の姿を見ずに過ごしちゃっていて、たまに赤ちゃんや子供達に出会うと”可愛いー☆”って思う反面、接し方が判らなかったりしてたな！　近年中は、同世代の友達がどんどん家庭を築いたり、ここBALIで子供達に接する機会が増えたので子供の目線までおりれるようになったけどo(^-^)o　主人の友達は、過去に日本人の奥さんと結婚してたけど、、”子供が出来ない”っていうのが原因で、離婚しちゃったらしく、、今の奥さんと子供を連れ、よくスーパーやショッピングセンターで遭遇してます！（うちは自然に授かったので本当に感謝です。。）　さて、領事館の調べによるとBaliにいる日本人は、１,５６８人（男６３９人・女９２９人）もいるそうです。経済の中心であり、各国からの商社マンをはじめとしたビジネスマンが集まるジャカルタや、スラバヤを含む、インドネシアにおける日本人は約 1 万人です。世界の経済も動かしてしまう日本人！後を継ぐ子供達が少ないのは残念なことね。＝＝昨日１日食べたもの＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝朝：バナナ1本/授乳ママの為のスキムミルク(チョコ味)　　野菜のトマト煮（いんげん,さやえんどう,玉ねぎ,にんじん,きゅうり,もやし+トマトジュース+チキンコンソメ）　　メロン---約413kcal昼：なっとう/ごはん一杯/野菜ふりかけ---約310kcalおやつ：授乳ママの為のスキムミルク(チョコ味)---約70kcal夜：さんまの塩焼き/ごはん一杯/野菜のトマト煮---約573kcal / 合計：約1366kcal　運動：リックンのお世話+アフタービクス30分＋アフターヨガ5分＝＝今日食べたもの＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝朝：野菜のトマト煮（前日の残りもの）/ご飯一杯/なっとう　　授乳ママの為のスキムミルク(チョコ味)---約653kcal昼：お寿司セット/ミートボール,かにクリームコロッケ（JOKOパパのおかずを横取り）/すいか一切れ/メロンジュース---約525kcalおやつ：飲むヨーグルト（ピーチ味）---約140kcal夜：焼き魚（鯛）/ご飯一杯/お味噌汁（わかめ,にんじん,ほうれんそう,豆腐,さやえんどう）---約260kcal / 合計：約1578kcal　運動：リックンのお世話+お買い物+アフタービクス30分＋アフターヨガ5分＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝お鍋一つで出来るものを大量に作り、ちょこちょこ食べてます。リックンのお世話中でも、食べれるように。

産後の体形戻したい！ダイエットo(^-^)o

　産後の体形戻し！今、一番興味のあること！特になにもしてないのに、減っていった体重！母乳に感謝しつつ、毎朝、体重計に乗るのが楽しみだったのだけど、ここ最近、停滞してる..　－８ＫＧ、あと－７ｋｇで元通り！（最終的に14.5Ｋ増だったの）　一応、夜20時を過ぎたら、水orお茶以外は口にしない！ってのだけは実行してたのだけど。そろそろダイエットも開始しなくては！産後の女性は、美しくなれるチャンスなんですって産前のお洋服を早く着こなしたいわっ産後６ヶ月が勝負ところで、それまでに戻さないと、おばちゃん体形街道まっしぐらに　私のダイエット！1.食べたものを記録する　りっくんの育児日記帳に書き込みはじめたよ！2.カロリー計算　簡単に算出できる便利なサイトを発見！　食品の摂取カロリー計算3.運動開始！　あと一週間で産後42日だけど、ふとアフタービクスのDVDラベルをみたら、産後1ヶ月からＯＫとあったので早速やったよ（u0u）/ 30分程。軽く汗もかき、程よい疲れと眠気で昼寝しちゃいました３日坊主にならないように、今日から毎日時間を増やして行こうと思う。アフタービクスの良い所は、お産でダメージをうけた箇所を回復させるプログラムが盛り込まれている所！　がんばらなくっちゃ