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November 8, 2015
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血糖値コントロールして糖尿病を予防!:ゲンキの時間


知ってましたか?



世界で


六人に一人が糖尿病で死亡していること。


びっくりです。



みなさん、血糖値を気にしていますか?


指標としては、


空腹時血糖値とヘモグロビンA1c

正常値といえるのは、

空腹時血糖値  110以下
ヘモグロビンA1c 6%以下

覚えていたほうがいいですよ。


ちなみに、

ヘモグロビンA1cは過去一か月の血糖値を示すもの。



それでは、血糖値をコントロールするには???


野菜から食べると良いは本当?


番組では、おにぎと野菜サラダを使って実験。


たしかに、


野菜を先に食べると、血糖値の上昇が抑制されることが


わかりました。


結論:まず、両手一杯の野菜を食べるべし!



糖尿病になると、

網膜症、腎症、そして、認知症などを併発しやすくなるとか。



健康第一!



さあ、まず、血糖値を調べましょう!!




自己血糖測定器 11-778-7 
血糖値測定器 血糖測定計 
血糖チェッカー











Last updated  November 8, 2015 07:22:09 AM
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