ご飯1膳、100gのカロリーはどのくらい?糖質、塩分は?
毎日のご飯、
軽く食べたつもりでも、
けっこうなカロリー数?になったりします。
毎日の食事の摂取エネルギー量を知り、
生活習慣を見直してみましょう。
メニュー カロリー(Kcal)
ご飯1膳軽盛り(100g) 168
ご飯1膳普通盛り(140g) 235
ご飯1膳大盛り(240g) 403
※記載のカロリーは1人分です。
最新 早わかりインデックス 食材&料理カロリーブック
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一日に、何をどのくらい食べてよいかを知ること。
それがわかったら、朝昼晩に振り分けて、
毎日、決まった時間にバランスよく食べること。
地道だけれど王道でもある健康な食生活を体得するためには、
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