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January 13, 2020
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カテゴリ:人気の通販商品
白髪に効く食べ物ってあるの??


医食同源といいますが、
結局、普段から、節制して
健康に良い食べ物を食べることが一番
ですね

※Eating healthy prevents and cures disease.
 「健康的な食事をとることで病気を予防し、治療しようとする」


で、白髪に効く食べ物、

ちょっと調べてみました。


当然ですが、
髪の毛を構成するのはたんぱく質

なので、
たんぱく質を含んだ食べ物
たんぱく質の中でも良質なものを摂ることが重要!

たとえば、

・大豆など豆類、肉、魚、卵など


そして、皮膚や髪の毛を生成する
栄養として大切な亜鉛を含んだ食べ物

たとえば、

・牡蠣、レバー、牛肉など


さらに、髪の色を作る色素、メラニンの原料となっている
アミノ酸の一種であるチロシンを含んだ食べ物

たとえば、
・チーズ、納豆、豆腐、バナナなど


最後に、メラニン色素を作る
メラノサイト細胞の働きを活発化する
ヨードを含んだ食べ物

たとえば、

・ひじき、わかめ、のり、とろろ昆布、もずくなど‥










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Last updated  January 13, 2020 06:44:08 PM
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