朝はパン、夜はごはん

　私もちょっとだけヨガ、します。身体は柔らかいけれど、手首の関節に病変があるので負担のかからない範囲でですが。肩こりが取れるとか期待してたんだけど、ヨガではあんまり。精神安定にもあんまり(-_-)

　冬場、私にとって最高の気分転換は室内でのボール投げ。うちのアパート、和室なのに壁がコンクリート打ちっ放しなのね。そこへ１００均で買ってきた野球ボールくらいのゴムボールを軽く投げて、返ってきた球を追いかけるの。なるべく静かにね(^^;;　周りの部屋に足音が響くし、何より手首に当たると痛いから。転がるボールを追いかけると猫になった気分で楽しいし。

　ボールなら右手でも左手でも投げられるので、両方まんべんなく投げると、１０分程度でポカポカしてきて身体のこわばりが取れていいんだな、これが。肩こりも取れるし、楽しいし一石二鳥。