日記

いよいよ、第１回目の企画講座が今週末にスタートです。

らでぃっしゅぼーや青葉台スタジオで木曜午前に行っている癒しのヨガクラス。
もう、４年近くになるのかな。その枠だけでは、人数的にも入りきらないので、午後のクラスも２月は行います。
こちらは、動きのダイナミックなパワー系ヨガ。

「フローヨガ」という名前の通り、しなやかに流れるポーズです。

癒しのヨガ以上に下半身、下腹部、腰などを鍛えます。
もちろん大事なのは呼吸の流れを意識すること。乱れた呼吸で「頑張って」ポーズしてはせっかくのヨーガもただの体操になってしまいます。自分のリズムに合わせて踊るように動きましょう。そうすると、ハードな運動と異なった面で、必要な筋肉・関節のしなやかさと強さを無理なく高めていきます。そして、そんな中で精神面の柔軟性と強さが備わってくるでしょう。そこには、余計な不安や恐れ、劣等感に縛られがちな心の弱さから脱却した解放感があるのです。ヨーガは「今ここ」に集中することで、一番大事なものの存在や、満ち足りた気持ちを呼び戻してくれます。

らでぃっしゅぼーやの会員さん以外にも一般の方の枠も設けてあるので、
ぜひこの機会にお出で下さい！

東急田園都市線青葉台駅徒歩３分
らでぃっしゅぼーや青葉台スタジオ
２月１６日金曜日１３時３０分～１５時
２５００円

【お問合せ・お申込】らでぃっしぼーや
ＴＥＬ：０４６－２２８－９９９８
（月～金、祝１０：００～１８：００）

巷のヨガスタジオよりお得な料金ですよね♪
ちょっと体を動かしたい。ヨガを味わってみたい。
そんな、気軽さでお越しくださいね。