自己効力感で日本を元気にするブログ

～「僕はボクさ」と主張をしたって
　　僕もボクをよく知らなくて
　　ぐるぐる自分のしっぽを追いかけ回して～

本日はMr.Childrenの「fanfare(視聴#9)」を引用し
「自己認識(ネガティブ思考の脱却)」について。

～悔やんだって後の祭り
　もう昨日に手を振ろう
　さぁ旅立ちのときは今
　重たく沈んだ碇を上げ～

組織心理学者のターシャ・ユーリックの
著書Insight（洞察力）のまとめ動画を紹介。

●95％の人が「自分は自己認識できている」意識。
　実際は10～15％しかできていないという調査結果。
　・内的自己認識：価値観、情熱、願望、思考傾向の理解
　・外的自己認識：他人が自分をどう見ているかの理解
　　⇒２つの認識には相関関係はない。
　　　自己認識が低い組織は生産性が落ち
　　　衝突したり、6倍も失敗し易くなる

●自己認識を高めるネガティブ思考からの脱却方法
　内省(確証性バイアス)と反芻(ネガティブ)を辞める事
　・内省は破壊的(自分の行動を原因追究)
　・反芻は破滅的(欠点・不安ばかり考える)
　　⇒「なぜ馬鹿なの？」とか「欠点」を考えるのは
　　　時間の浪費で自己認識は高まらない。
　　　客観的な事実(なぜ？ではなく何？)を集める。
　　⇒内省に気づき、思考をリセットする。例えば散歩
　　　瞑想などで問題解決力や睡眠の質がアップできる。
「愛のある批判者」が外的自己認識を高める
　・あなたに成功してもらいたいと思っている
　　オブラートに包まず真実を伝えてくれる人が大事。
　・ 「無批判の熱愛者(yesマン)」はプラスにならない。

～吹き荒れるよ　今日も見通しの悪い海原で
　みんな悪戦苦闘してるんだ　
　独りじゃないぞ　頑張れ!～

fanfareは54:15〜
～悔やんだって後の祭り
　もう昨日に手を振ろう
　さぁ　旅立ちのときは今
　風をよんでデカい帆をはれ!～

コロナ禍のストレス解消、ビジネス再起や
受験・就活・夢の成功に向けて、
内的・外的自己認識という
成長・成功の宝物を探しに行きましょう！

～ちょっと待ってと言われたって
　どっち行くんだと問われたって
　「答えはいつも風の中」にあるんですって
　いつの間にか大人になって
　うっかりして真面(まとも)になって
　失った宝物探しに行こう!～

★（Stay homeのお供に）　
insight(インサイト)
いまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己認識の力
ターシャ・ユーリック (著), 中竹竜二 (著),
樋口武志 (翻訳) 形式: Kindle版

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【人生で一度は見て感じてほしい動画】
(植松努さん)https://youtu.be/gBumdOWWMhY


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