自己効力感で日本を元気にするブログ

～悔やんでも 嘆いてても
　時間は過ぎてしまうから
　花や草木に習い僕ら
　黙って手を振ろう～

コキアは枯れた茎がホウキになり、
果実は食用・漢方にもなるそうです。

本日はMr.Childre「空風の帰り道(視聴#8)」を引用し
介護に直結する「脳梗塞対策」について

急に発生して再発を繰り返す「脳梗塞」は
超高齢社会で特に気を付ける必要がある代表例。

お医者さんの分かり易い早期発見ポイント動画の紹介

１．顔面のゆがみ
２．手足の力が入らなくなる
３．言葉の障害
４．感覚の障害
５．めまい

動画の通り、予防方法は高血圧・高脂血症
・糖尿病など生活習慣病対策の延長線。
先日のブログ(癌の早期発見方法)と同様に
かかりつけ医を決めて、健診での医師面談や
その後の保健指導で、自分の状態に合った
注意点・健康習慣を見つけることが楽な道。
　聴いていると血圧が下がりそうな癒しの唄声
～昨夜見たテレビの中
　病の子供が泣いていた
　だからじゃないがこうしていられること
　感謝をしなくちゃな～

ストレス社会では若い人でも油断は大敵。
ミスチルの桜井さんも32歳で小脳梗塞を発症、
不幸中の幸いで復活されました
(外部リンク:最下部に2002年当時の公式メッセージ)
ヤングマンの西城秀樹さんも46歳で発症して計三度も発症。
麻痺や言語障害が残り、心不全で亡くなりました。
運動好きながら、ヘビースモーカーでサウナ好きで
血糖値も高かったようです。

今こうしていられることに感謝して
定期健診で検査値をチェックしつつ、
未発症(未病)状態が少しでも長く続くように
セルフケア(自助)習慣が「予防への道」です。

コロナ禍で救急車の到着が遅れてたり、受入れ先の
病院が見つからなかったり、医師が落ち着いて診断
できなかったりすると、対処に４時間以上の時間を要し
麻痺や介護状態になったり、長期のリハビリ・寝たきりの
生活で自分も家族も肉体的・時間的・金銭的負担が
増大して、望まざる介護離職を招いてしまいます。。

～今日の日が終わる
　また来週に会える
　「さよなら」は悲しい響きだけど
　君とならば愛の言葉～

「また来週に会える」と思いつつも、
それは根拠のない正常性バイアスと自覚しましょう。
脳梗塞あるいは自然災害や人災(コロナ・事故)は
いつ起こるか分かりません。

・散歩など運動を増やし、タバコは減らし、
　音楽聞いてストレスを下げる。
・花や草木に習い、糖分の少ないドリンクで
　水分をよくとって、塩分・脂分の取りすぎも抑える。
　例えば、ラーメンのスープや脂身は残すなど
　日々の積み重ねが「健康生活」への帰り道。

これで家計にも貢献できて、少しずつ
小遣いが貯まって医療費も節約できて
十年経てば夫婦旅行に行けるお金も貯まるはず。

歩く距離や体重目標など少しずつ達成して
いければ自己効力感を感じられて、自然に続く。
それがヘルスプロモーション成功への近道。

家族の負担を減らせる自分達の行動だけ。
全国の救急搬送や病院・介護現場を麻痺
させないためにも、コロナワクチン接種と
脳梗塞の予防にも前向きに取り組みませんか？

P.S.
大逆転で祝準決勝進出、バスケ女子！！
ボクシング銀メダル　並木月海選手、
レスリング金メダル　川井友香子選手、
スケートボード金メダルの四十住さくら選手、
銀メダル開心那選手もおめでとうございます。

★（Stayhomeのお供に）
読みやすい、わかりやすい脳梗塞35の重要ポイント

★33歳漫画家志望が脳梗塞になった話 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

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