骨董市

今朝は早くから起きて、オッサンの友人が出店してる骨董市に行って来たよ。外国人(インド人)も物色してました。 オッサンの探し物は　大工道具・釣り道具・畑の道具など・・ 私の探し物は・・庭に置けそうな雑貨。だから、古くて汚れていても気になりませんし、誰かが使って古い感じになってるほうが庭になじみます。 行ってからすぐにいい物が見つかりました。 高さ６０センチの大きな壺　彫り模様です。底に穴を開けて水が溜まらないようにしないといけません。 ガラスの壺　(酒瓶？)少しお酒の匂いがします。 ちょっと大きめのレリーフ 魔女の鏡？これは色を塗り変えるつもり、 庭に鏡があると面白いよ。緑が映り込むから・・奥行きが出る。 オッサンも満足の行く大工道具が見つかったようで、往復二時間の道のり　滞在時間３０分二人共、大満足　ニコニコで帰路につきました。 先日積んだ　レンガの壁しっかりと固まって、レリーフもなじんでます。 一時なぜか　エンジェルや女神像にハマってたっけ・・ 　　　 魔除けの　ガーゴイルもね、　　よく見ると、可愛いのよ。 いつも私の膝に来たがるナナ・・ずっと見上げてます。 そんなナナを　オッサンが寝る時、連れて行きたがりガゥ!と唸られるもので、恐々と手を出してる様子がおかしい。だっこされたらナナも諦めるので・・大丈夫なんですけどね。 今、マイブームの食品(飲み物)アーモンド効果　少し甘くて飲みやすいビタミンEが豊富です。 調べてみたら・・色々と健康にいいのです。抗酸化作用があり、血流を良くして　冷え性・肩こりやお肌の荒れを防ぐビタミンEはコレステロールが酸化されるのを防ぐ働きがあります。ビタミンEの前立腺ガンや胃ガンの予防効果を示唆するデータがある。LDLコレステロール値を下げ、ＨＤＬ(善玉)コレステロール値を上げる効果・・・なんていい事ばっかりだわ💛ただ、採り過ぎても良くないようで、このアーモンド効果なら一日200ミリリットルから６００ミリリットルなら大丈夫合わせて・・ビタミンCも一緒に摂ると効果的とか・・みかんもたべよう。ビタミンEを効果的に摂取しようとすると、一日３００ミリグラム必要になりますが、それを食品から採ろうとすると、大変な量になりますので、サプリメントか、このアーモンド効果が一番お手軽かもしれません。 ちなみに・・ビタミンEを多く含む食材は、植物油やナッツ油のほか、アーモンドや落花生などです。野菜ではほうれん草やかぼちゃなど、その他、木綿豆腐や卵、レモン，キウイフルーツ，たらこ，マヨネーズ，いわし，うなぎ ほっといても年齢は重ねて行きますが、どうせなら、健康で居られるように・・口にするものは考えて摂りたいですね。明日も来てね～♪良かったら　　応援よろしくね。