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2017.05.19
カテゴリ：＊ひとりごと＊
こんにちは！HP担当☆かりんです☺ 今回は文章を書いてストレス解消する！というお話です。 簡単に出来て、さらにすごくスッキリできるとてもいい方法です♪ やり方は本当に簡単。ただひたすら文章を書くだけです。 頭に浮かんだことをどんどん書いていくだけ。 気が済んだらゴミ箱にポイでOK。 日頃言いたいことを言えずぐっと我慢してるタイプの人に 特におすすめです。 ノートでもいいし、いらない紙の裏でもいいし、 スマホアプリでもオッケー！ 数日後に書いた日記が消えるアプリなどもありますよ！ 嫌なこと・悲しいことだけでなく、嬉しいこと・楽しいことも ストレスになってしまうことがあるそうです。 そういったことも全部ひっくるめて書き出すことで 心のお掃除となり、今まで気づかなかったことに気づけたりします♪ 書いた後はできれば読み返してみましょう。 具体的に書きだしたあとは一呼吸置いて読み返すことで、 解決策がすんなりと浮かぶこともあります。 私も嫌なことに限らず、自分の考え方を整理し決意を固めるために、 頭の中に浮かんだことをよく書き出しています。 書き出すことで冷静に考えることが出来るようになり、 考えをまとめやすくて助かってます✨
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Last updated
2017.05.19 14:56:54
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