ママ友に話せる子供の病気と健康の知識

こんにちは

まず皆さんに質問です

皆さんは良い睡眠がとれていますか




はい！と自信をもって答えられる人は少ないと思います


満足な睡眠をとれている方は
なかなか少ないと思います。。。


勉強の関係、勤務の関係であったり
子育てに家事・・・いろいろありますよね


確かに現代人は睡眠が足りていないといわれています


そこで今回は勉強法とも医学とも関係してくる

​​​​​​​​​睡眠​

についてお伝えしていきます


最高の睡眠をとる方法



その１は・・・・




​日光

​です​​



昼間に日光を浴びることにより、

体内時計をつくるホルモンが産生され

昼は目が覚め、夜に眠くなりやすくなるんです


もちろん、家の中で窓から差し込む日光でも

効果はあります



ぜひ、明日から　日光　を浴びて

良い睡眠をとっていきましょう


ではでは