女性の美のかなめは、
なんといっても女性ホルモン（エストロゲン）です。。。。
しかし、
ストレスやエイジングで、
これが分泌されなくなってくると、
やってくるのは肌荒れ、小じわ、シミ、肥満に
若年性更年期障害。。。。
まさに不足させてはならない
ホルモンなのです。。。。
大豆には、
イソフラボンがたっぷり含まれています。。。。
イソフラボンとは、
女性ホルモンとそっくりの働きを持つ天然成分。。。。
コラーゲンの生成まで促してくれる、
頼りになる栄養素です。。。。
サプリメントなども数多く出ていますが、
せっかく素材自体が美味しいのですから、
これを食べない手はありません。。。。
たんぱく質は、
ほとんどを大豆製品でとりたいものです。。。。
たとえば、
豆腐に納豆、油揚げ・・・様々な製品があります。。。。
それから
ビールといえば枝豆ですが、
この枝豆・・・・もともと大豆の未熟豆で、
大豆に含まれていない
ビタミンＡとＣ、さらに
むくみの原因になる塩分を排出してくれるカリウムまで
含んでいるとか。。。。
スナック代わりに、
美容枝豆もつまみましょう。。。。
(´・ 〇 ・｀)ゞどう？ あたし！
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