やったぁ~☆
今日の9時半から検査でした。私は13年前に、甲状腺の手術をしてます。その後、ずっと経過観察で年に2~3回病院で検査してます。手術で副甲状腺の周りが少ししか残っていないため、Caの検査をします。それと一緒に、骨粗しょう症の検査もしています。女性は30代を過ぎると、Caが減少していくし、妊娠、出産の数が多ければそのぶん、体からCaが減少します。私は、3人妊娠、出産しているし、30代はとっくに過ぎています。それで、ずっと、平均より少し低めで今回また、少なくなったらお薬出るかもとDr.に言われていました。私自身、栄養に携わる職業をしてますし、なんとか食事で改善してみますと、約束しました。去年の10月に検査して以来、心がけたのは、無理をせず、できる範囲で食事を改善です。まづ、ひとつ。一日1個のヨーグルト。ヨーグルトがないときは、ホットミルクにして必ず、1杯は牛乳飲んでます。あと、お味噌汁のだしは、煮干にしました。朝は、和食なので、納豆は食べるので、それでもCa摂取できます。まあ、当たり前ですが、バランスのよい食事を心がけてました。で、結果。改善されてました。Dr.も薬飲むより良い結果です。さすがだねとお褒めの言葉をいただきました。無理せず、できることから改善しました。将来、閉経後に骨粗鬆症にならないよう、継続していきたいと思います。