健康な体づくり

テレビ見ていたら興味深い話をしていました。 子供が小さい頃は肩こりにひどく悩まされていましたが、 いつの間にか改善されられて 最近では忘れたような存在でした。 しかし、お天気が悪い時 家にいてずっと同じような姿勢でいると すごく疲れたりします。そんな時こりを解そうと お風呂へ入って温めたり、 体操したり 肩をもんだりしますが、 それが・・・それは効果がないみたいです。肩こりには腹式呼吸が効果的で 腹筋を鍛えるのが１番だそうです。冷え症は症状であって病気ではないが 病気を悪化させることもあるそうです。 体が冷えると免疫力が落ち 病気に対する抵抗力が落ちるからと言われています。 体温をあげることに努めて 健康な日々が送れるように 心掛けたいですね。きょうは午後から客人あり。 明るい人で気さくで 久し振りにいっぱい笑い とてもいい時間を過すことが出来ました。 やはり、笑うって体の調子を整えて 気分がすごく爽快になりますね。 最近、余り笑うことってなかったので すごく救われたような気がしました。