上向きバストを手に入れよう

★☆★☆　上向きバストを手に入れよう♪　★☆★☆

　美しいバストを維持するためにも、　乳腺を刺激するバストマッサージは必須です♪
　特に入浴後の血行の良い状態でマッサージをするとより効果的です。

■ここがポイント！！！　　
※　入浴時はぬるめのお湯にゆっくりとつかる。
⇒　熱すぎるお風呂やサウナはバストの
　　ハリが衰える原因になります。
　　約38度のぬるめのお湯に入った後にマッサージするのが◎。

※　ハリを保つコスメをバストにつけ、外回りにマッサージ
⇒　右の手のひらで左のバスト全体を包み込むようにして、
　　外回りに優しく10回マッサージ。左も同様に行います。

※　肋骨の間にあるツボを指に当てる。
⇒　両手の親指をワキの下にあてる。そして
　　小指を除く3本の指を胸のポイント
　　(肋骨の間に指を入れるように)置く。

※　バストの周辺の血行を促進して、ホルモンの働きを活発に
⇒　両手の指を脇の下に当てた状態で、小指を除いた3本の指を、
　　水平に横に向かって5回引き寄せる。

※　バスト周りのツボを刺激して代謝をアップ
⇒　両手の親指で左右のバストのツボを押す。
　　　1カ所につき10秒間。
　　　(左右のツボを内側から外側にかけて刺激)

※　バスト周りに大きな円を描いてハリを保つ
⇒　左右の手のひらでバストを包み、
　　包んだ形で外側に“大きな円”を描くように、
　　10回ゆっくりとまわして終了です。

【美しいバストづくり5箇条】
　　　●無理なダイエットやストレスのない生活。
　　　●胸を押しつぶさない下着を身につける。
　　　●ビタミン・ミネラルを含んだ食事を心がける。
　　　●日頃から正しい姿勢で過ごす。
　　　●適度な運動とバストマッサージを習慣づける。

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