昨夜は息子が寝た後、飲み会だった夫の帰りを待って
21:30からフィットネスクラブへGO！

この日はプールに打ち込むと決める。
何かで「体重50kgの人が28分泳ぐと300kcal消費する」
というのを見て、一念発起。

ほかの運動で300kcalとなると、結構大変なのね、これが。
うろ覚えだけど、例えば自転車だと2時間近くこがないといけないらしい。
きつさもほどほどで効率いいのは、やっぱりスイミングみたい。

消費量がわかるもの、ちょっと探してみました。
運動消費エネルギー量を計算

へぇ。
運動ごとの消費量もわかるし、消費量の合計も出せるんだぁ。
自分の一日の動きの合計を出して、食べる量をそれ以下にすれば
痩せるということねー（絶対ムリやし！）。

それと、これを使ってちょっとショックだったことが。
加齢によって消費量って落ちていくのね、どうやら。
自分の年齢を入れて算出すると意外と少ないので、
ためしにハタチで入れたら消費量結果がアップ。

ふんふんっ。
いいもんねっ。
時間の長さでフォローするもんねっ（いやいやムリやし！）

結局30分ノンストップで800mほど泳いで帰りました。
平泳ぎだったとはいえプールから上がる時腕が重くてもげそうでした。