★ヨーグルトで腸から元気で、さらに健康で美しく（^･^)

　　　　　　　　　　　ようこそ、れもんずカフェです･･･ 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　お待ちしておりました｡｡｡｡（＃＾・＾＃） 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　運動会も落ち着いてきましたか･･･ 　　　　　　　　　　　　　スポーツの秋から芸術･･食欲にも興味がｼﾝｼﾝ････ 　　　　　　　　　　　　　美味しいものを頂いて、 　　　　　　　　　　　　　体を動かして･･ 　　　　　　　　　　　　　この秋を満喫したいですね（＃＾・＾＃） 　　　　　　　　　　　　　夜になると耳を澄ませば･･･虫の声･･･ 　　　　　　　　　　　　　日本に生まれてきて良かった･･･ 　　　　　　　　　　　　　四季を感じることができる素晴らしさ･･･ 　　　　　　　　　　　　　この秋を　心ゆくまで堪能したいです｡｡ 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　音楽もご用意しました｡｡(//σ σ//)ゞ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　φ( ．．)　 　　　　　　　　　　　　　　　　こちらです 　　　　　　　　　　　　　いかがですか････ 　　　　　　　　　　　　　みなさんが感じたちょっと素敵な秋のお話｡｡ 　　　　　　　　　　　　　聞かせて下さいませんか･･ 　　　　　　　　　　　　　今日は、ジューサーで果物のジュースを摂り出して･･ 　　　　　　　　　　　　　果物のミックスジュースをご用意致しました（＃＾・＾＃） 　　　　　　　　　　　　　　　　５人分のレシピ 　　　　　　　　　　　　　　　　りんご　　　　　　　　　２つ 　　　　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツ　　１つ 　　　　　　　　　　　　　　　　にんじん　　　　　　　１本 　　　　　　　　　　　　　　　　これらの材料をジューサーにかけて 　　　　　　　　　　　　　　　　搾りだす 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　バナナ　　　１本 　　　　　　　　　　　　　　　　豆乳　　　　１００CC 　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルト　１００CC 　　　　　　　　　　　　　　　　はちみつ 　　　　　　　　　　　　　　　　氷 　　　　　　　　　　　　　ジューサーで摂ったジュースと他の材料を 　　　　　　　　　　　　　加えてミキサーにかけてミックスジュースの出来上がり♪ 　　　　　　　　　　　　　果物たちのリッチな味わいがたまりません（＞＜） 　　　　　　　　　　　　　あわい色合いがやさしい気持ちにしてくれます｡｡｡ 　　　　　　　　　　　　　どうぞ、ごゆっくりお召し上がりくださいませ･･･ 　　　　 　　　　　　　　　　　　　さて、今日は、ヨーグルトについてお話します｡｡｡ 　　　　　　　　　　　　　【ヨーグルト】 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　高脂質、高タンパク質の食事を毎日続けていたら 　　　　　　　　　　　　　　腸には、発がん物質や有害物質を生成する 　　　　　　　　　　　　　　悪玉菌が繁殖します。 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　善玉菌を増やして元気な腸内環境を作らばければ 　　　　　　　　　　　　　　いけません。 　　　　　　　　　　　　　　腸内環境がいい状態とは････ 　　　　　　　　　　　　　　善玉菌が優勢でいられるということ。 　　　　　　　　　　　　　　なぜなら、 　　　　　　　　　　　　　　善玉菌が、疲労回復や若さ保つビタミンＢ群を 　　　　　　　　　　　　　　生成したり、 　　　　　　　　　　　　　　免疫力を調整させる働きをします。 　　　　　　　　　　　　　　さらに！ 　　　　　　　　　　　　　　腸内を酸性に保つように作用し、ウィルスや 　　　　　　　　　　　　　　毒素からの感染を防ぐなど、大活躍して、 　　　　　　　　　　　　　　体を健康へと導いてくれるのです｡｡ 　　　　　　　　　　　　　　参考文献　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　れもんずでも、毎日ジュースにヨーグルトを入れます･･･ 　　　　　　　　　　　　　　みなさんは、ヨーグルトはどのようにされていますか･･･ 　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルトは簡単に自分の家でも作れますよ（＃＾・＾＃） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルトメーカーを使えば、簡単ですよ！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　容器に市販のヨーグルトを１００CC入れて 　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとは、９００CCの牛乳を入れてかき混ぜ、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　（低音殺菌の牛乳は使えませんよ） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルトメーカーに入れて電源オンで 　　　　　　　　　　　　　　　　　　出来上がるのを待つだけなんですよ♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日ジュースに使うものなので、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　とても重宝しています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもたっぷり使いたいですよね｡｡ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　私が使っているものは、こちらです｡｡　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　使いやすいですよ♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　他にもいくつか商品をご用意致しましたので･･ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごゆっくり、ごくつろぎ下さいませ｡｡ 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アボカドコーナーをリニューアルしましたので･･･ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっとのぞいていかれませんか･･･ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日摂れば、本当に体に変化が現れますよ｡｡ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れにくくなります。これは、すぐにでてきます 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルトを使ったジュースに･･ぜひ、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　アボカドも加えてみてくださいませ！ 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　ご訪問ありがとうございました････ 　　　　　　　　　　　　　　　またのお越しをお待ちしております｡｡｡｡（＃＾・＾＃） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つぶやいてます･･･れもんの日記