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2005年11月04日
テーマ：今日の体調(3610)
カテゴリ：アボカドジュース
 ようこそ、れもんずカフェへ･･･ お待ちしておりました｡｡ （*＾＾） 先日、みかんの栄養効果→こちら についてお話しました。 とてもビタミンＣがたっぷりで風邪予防になります。袋やすじに含まれている ビタミンＰはビタミンＣを強化してビタミンＣの吸収率を高める作用があります。 今からみかんは冬に向けて手頃ですので、たっぷりとって風邪対策に！ 今日は、レモンやみかんの栄養効果の中の「クエン酸」についてお話します。 【クエン酸について･･･１回目】 ★酢は、疲労回復、殺菌効果、健康増進効果などある。 （魚を酢でしめる ご飯を酢に混ぜて傷みにくくする 梅干１個食べる･･など） それと同じ成分でありながら酢より健康効果が高く、酢より飲みやすいものが クエン酸である。 クエン酸はレモンなどの酸っぱい食物に含まれている。梅干や、グレープフルーツ、 レモンやみかんなど柑橘類から簡単にとることができる。 ★クエン酸のアルカリ性が血液をサラサラにする。 私たちの体は本来、弱アルカリ性である。体調が悪かったり、何か病気に かかっていたりすると酸性に傾く。 私たちの体には、自然治癒力という、自分で悪いところを治す力がある。 しかし、体が酸性に傾くと、自然治癒力が弱まってしまう。 ★酸性かアルカリ性は、ＰＨという水素イオンの濃度の表示法で表す。 中性は、ＰＨ７．０．酸性は、それより小さい数、アルカリ性はおおきい数字 酸性体質の方は、体調がすぐれないため、朝起きるのがつらいとか、ひどい便秘や 肩こりに悩まされがちである。また、疲れやすく風邪ひきやすい。 ★酸性食品＝肉類、魚介類、アルコール類などである。過剰摂取は気をつける。 肉類、魚介類は良質のたんぱく質を多く含んでいるので適量なら問題ない アルカリ性食品＝野菜や果物。ところが、果物、野菜より酸性体質改善に効果的な アルカリ食品がクエン酸である。 ★酸性体質とは、ブドウ糖が細胞の中で燃焼され、炭酸ガスと水に分解される、 しかしここで完全に燃焼されないと、乳酸や焦性ブドウ糖など毒性のある 酸化物が発足して体にたまっていく･･これが、酸性体質の原因。 ブドウ糖の燃焼を助けるものを摂れば、酸化物がたまることがない。 その燃焼を助けるのが、クエン酸なのである。 クエン酸は、酸性物質の「お掃除やさん」である。 病気のときには、間違いなく、体が酸性に傾いている。クエン酸を多く摂るとにより、 弱アルカリ性にもどすことが可能で、さらに、自然治癒力を高める。 ★特に風邪気味や、胃腸の調子が悪いとき、疲労感が消えない場合は、薬より クエン酸を摂るほうがよっぽど効果的である。 ＊クエン酸（こぼれ話）、胃に到達するまでが酸性で、十二指腸に入ると、 すい臓から出た強いアルカリ性の重曹と科学反応おこし、クエン酸ソーダとなって アルカリ性になる 参考資料 新健康法 クエン酸で医者いらず  今日のジュースは、ゆずの香りがします･･･冬を思わせる「ゆず」がさわやかな香りをはこんできます（*＾＾）食後にもすっきりとしたお味なので楽しめますよ｡｡ 今日のジュースのレシピはこちらです→レシピ集 ご質問は→質問コーナー どうぞ｡｡ クエン酸効果だけでなく、ヨーグルトで整腸作用も高め、腸が栄養をたっぷり吸収し、 アボカドパワーでビタミン、ミネラルを豊富に体に摂取しますっ！ミックスジュースの驚異的な力がわかりますよね♪ 毎日続けたら･･･ 体の中から健康に美しく、元気いっぱいです！ 材料に毎日使うものでヨーグルト♪お得な値段のヨーグルトメーカーですよ。 今日は、楽天で購入しました珈琲とお野菜ミニセットが届きました～☆ とても嬉しいサプライズがありました(*'v'*)♪ 【手作りのヨーグルト】 毎日用意するのが大変･･･ｲｲｴｲｲｲｴ～ 自宅で作れる便利なヨーグルトメーカーが あるのですよ♪ とても簡単に作れます！市販のヨーグルト（プレーン）を１００CCそして無調整牛乳を ９００CC入れてかき混ぜます。よく混ぜます。牛乳パックでできるのがいいですね～ それをメーカーの中に入れてスィッチオン♪設定の時間がくれば出来上がり｡｡ （これは、以前私が使っていたヨーグルトメーカーの作り方です。） 私もとうとう購入しちゃいました！ キッチンで続けるコツは「簡単」なことですよね！牛乳パックでできるんですもの･･ そして、お買い得！！同じネットで３９００円や６０００円で出ているものですが･･これは、１９００円で税込み、送料全国一律込みで２７８５円なのです。嬉しくて！！ ぜひ、おすすめ致します！！！ 
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最終更新日
2005年11月12日 13時12分24秒
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