●アボカドサンドです～ランチにいかがですかぁ～♪

ようこそ　れもんずカフェへ　今日はアボカドのサンドです｡｡ ちょっとこのパン美味しそうでしょう～♪　　（*＾＾） もう～美味しい～♪(//σ σ//)もったいないぐらい･･･美味しい｡｡｡ このライ麦パン（だったと思うけど～）がサンドにとってもいいですよ～ 玄米パンも前やったときに美味しかったと思いました｡｡ 調理するときには食パンとは違いこの味が美味しいのです｡｡｡ だんぜん！ＨＢが欲しくなった！！ぜひ･･･今年はパン作り♪チャレンジして みなさんにご紹介できたらと思っています｡｡　ﾜｸﾜｸ｡｡ 作り方は～♪ ライ麦パンに、はさんでいるものは、 グリーンレタス（レタスは１個４００円もしたので却下） ハム・たまねぎのスライス・アボカド４分の１ ここで味のれもんずなりのポイントはアボカドとたまねぎのスライスをわさび醤油に つけます。たまねぎはつけた後しぼって、アボカドと一緒にハムの間にはさみます。 そしてマヨネーズをぽよぽよぽよっ♪ぐらいにかけてはさめば出来上がりです｡｡ お味は～やっぱり、わさび醤油がきいて美味しい！！とても満足しちゃうランチの 出来上がりです｡｡｡　（*＾＾）うふふ カットフルーツをそえ、カフェラテをそえ････　 ｏ(〃^▽^〃)ｏどうぞ～召し上がってくださいませ｡｡ごゆっくりおくつろぎください｡｡｡ アボカドの毒だし効果とは･･･便秘解消と利尿促進なのです。 アボカドは、以外と繊維が多く、アボカド半分で納豆と１パックと同量程度の 食物繊維が摂取できます。他にもカリウムも多く、果物の中でもトップクラスです。 また、すごいところは、「毒だし」に重要な働きをする成分 グルタミン酸、システィン、グリシンの３つのアミノ酸が結合したグルタチオンは、 強力な抗酸化作用があり、肝臓を守ってくれるのです。 「毒だしの要となる器官＝肝臓」アボカドを食べることによって、肝臓が強くなり、 毒だしの力を高めるのです。アボカドは、半分で充分に解毒効果が期待できます！ また、森のバターと言われるほど、脂肪分が高い果物です。手のひらにのるぐらいの大きさ で半分が約１００キロカロリーぐらいあります。 しかし、脂肪分の８０パーセントは不飽和脂肪酸のリノール酸やリノレン酸で コレステロールの心配がありません。 動脈硬化を防いでくれるうえに、若さを保ってくれます。 消化吸収率もよく、８０～９0パーセント消化されるので、食の細い方には特に おすすめです｡｡ また、ビタミンＥやＣ、Ｂ２を含み、食物繊維が多いので、シワやシミなどの 老化を防ぎ、若々しい体をたもってくれます。トリプトファンやリジンなど、 成長期にかかせないアミノ酸も含まれています。 男性のインポテンツにもとても効果大なのです！ 玉ねぎも毒だし効果に最高の食材です！玉ねぎで血液さらさら効果ですよ！ アボカドの栄養効果や体験話やアボカドメニューなどを紹介しましたので ぜひ、こちらのページもごらん下さい｡｡　→　　こちら ☆今月まで楽天ブックスは送料無料ですよ｡｡ 　　 農薬・添加物は「ここで毒消し！」 医者がすすめる毒消し健康法のすべて β・カロチンの秘密 老化・がんを予防するカロチンの秘密 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･　(//σ σ//)ゞ　まっています。。☆れもん ・トップページへ　手作りジュースが満載です｡｡ ■トップジュニアをめざして！　王子・プチ姫応援サイト　テニスのプロ目指して･･ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★イメージトレーニング？(＾ｍ＾）