●にんじんとアボカドで肌あれ防止･･この時期の乾燥を･･

ようこそ　　れもんずカフェへ･･ 休日あけ･･曜日の感覚わかならなくなっちゃうね！ 今日は、水曜日｡｡　週中に突入ですよ｡｡ どうぞ･･　　れもんずへ･･･　　いらっしゃいませ･･（*＾＾） こちらのお天気は･･　日に日に温かくなってきているけど｡｡ 残念ながら、曇り･･　雨がふりそうな･･･ 昨日は、野球で世界一･･　本当にすごいですね～ イチローをたくさん見れましたｏ(〃^▽^〃)ｏ　画面の前から動けない～ 感激してるイチローさん　クールなイチローさん　どちらも素敵です♪ さて･･ 今朝のご用意致しましたジュースは、アボカドにんじんミックスジュースです｡｡ アボカドにんじんミックスジュースのレシピ ５人分 アボカド　１個 バナナ　　１本 甘夏　　　２個 レモン　　半分 にんじん　１本 豆乳　　　２５０CC ヨーグルト　１００CC オリゴ糖　小さじ１ 氷 以上の素材をミキサーにかけます｡｡　 今日は、ミキサーですのでにんじんは、大きいのを１本使いました｡｡ 薄くスライスしてミキサーに無理のないようにしました｡｡ アボカド・バナナの色止めにレモンをいれます。 レモンのビタミンＣの効果･クエン酸効果は必見です｡｡ 甘夏の酸味もとてもさわやかにしてくれます♪ お味は･･酸味がいいですね～♪　すっきりとします。アボカドとバナナがはいっていますので どろっとした感じになり、にんじんはとてもなめらかですが、少し、しゃりっとした 食感はあります｡｡　でも　さほど気になりませんよ･･ バナナが苦手は方ははずしてもらっても大丈夫｡｡　甘みにはちみつやオリゴ糖など体にいいものを使って下さい｡ね｡ アボカドの効果は、解毒果物の王者としてお話していますが｡｡ １）アボカドの体験談 ２）アボカドの栄養効果 にんじんは、れもんずもう一つ絶賛する野菜です｡｡ にんじんは、ビタミンＡの豊富な野菜です｡｡ 生で食べても体を冷やしませんし･･温野菜としてもＯＫ！ にんじんの栄養効果 カロテンの含有量は野菜の中でもトップクラス。 カロテンは体内でビタミンＡに変わり、皮膚や粘膜を正常に保ちます。 ビタミンＡが豊富、そして、Ｂ１、Ｂ２ミネラルも含む「野菜の女王」 鮮やかな赤色はカロチノイドという色素によるもので、老化を遅らせ 生活習慣病を予防する効果の高い抗酸化物質も多く含んでいます。 体内の塩分濃度を調節するカリウムも豊富です。 ビタミンＡは、さらに、花粉症でダメージを受けた皮膚や粘膜を 健康な状態に保ちます。アレルギー抗体の産生を抑制、免疫細胞の バランスを調節して正常にちかづけ、アレルギーをおこしにくく します。 βーカロテンは油脂と一緒に調理すると効率よく吸収できます。 アボカドは脂質ですので、にんじんとのジュースはとてもいい組み合わせだと思います。 ビタミンＣも一緒にとると、白血球の働きを高めて風邪予防対策にも！ 　 　 花粉症対策には、 シーズン前からジュースにして２００CCを朝晩２回 飲んで、体質改善を！ 注意点は、アスコルビナーゼ対策！！ ビタミンＣを破壊する酵素、アスコルビナーゼがにんじんに含まれます この酵素は細かく砕く時に活発に働く性質はあるので、ジュースをつく るときには要注意！！ しかし･･･ちょっと気を配るだけでその働きを抑えることが出来ます このアスコルビナーゼは、熱や酢に弱い性質があります！ レモンや、酢を加えれば、安心して栄養価の高いにんじんを楽しめま す。にんじんは体を生でも冷やしませんので、最適です！ ＜アスコルビナーゼが含まれる素材＞ にんじん　きゅうり　カリフラワー　メロン　かぼちゃ　とうもろこし 生で利用するジュースならレモン汁などの酸を多く含むもので抑えることが出来ます。 かぼちゃ･･とうもろこしなどは、ゆでるから大丈夫なんです にんじんを使ったジュースをいくつか紹介します。 ・１１月３日はみかんの日なんですって！！みかんジュースは風邪にも美肌にも～♪ ・にんじんセロリを野菜を丸ごとごっくん♪体質改善しましょう！！ ・野菜をまるごとジュースにして体が軽い感覚を味わってみませんか！ ・動脈硬化予防の手作りジュース♪ ・ビタミン、ミネラルの違いってご存知ですか？ ・おお～甘い～　石臼式ジューサー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 おすすめれもんずも愛用しています！ このおためしにんじんジュースセットは無農薬で皮ごと使えます｡｡お値段が嬉しいです！ 皮に一番栄養がありますので･･とてもいい素材ですよ｡｡ 無農薬がデトックスにとても効果的です！ ピカイチ野菜くんのアボカドでしたらにんじんと同梱でき、送料無料になります｡｡ 石臼式ジューサーはとても愛用しています。 形は大きいですが、モーターが大きいだけで･･繊維も外の容器に出てきますし･･ 洗うときなどは、ほかのジューサーよりも簡単になりますよ（*＾＾） 実感です｡｡　♪ 　　　　 みなさまのあたたかな応援でただ今人気ブログランキングで４位　健康ブログで２位になっています｡｡びっくりです･･本当に嬉しいです（///)｡｡　ありがとうございます　m(__)m ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ 　(//σ σ//)ゞ　まっています。。 ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞ よろしくお願いいたします｡｡ ■れもんずトップページへ　手作りジュースが満載です｡｡ れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）