●紫外線対策に効果アップのかぼちゃです（*＾＾）

ようこそ　いらっしゃいませ･･　　れもんずカフェです　（*＾＾） 久しぶりのオープンになります｡｡m(__)m 長い間　夏休み頂いて　家のこと　子供のこと中心に過ごすことが出来ました。 どこかに遊びにいけたわけではありませんが(＾＾； テニスを頑張る王子たちを見守っていました。 まだまだ難しいことばかりですが･･ ここらへんで　子供たちもちょっと大きく自分を変えてもらいましょうか！！ もちろん　れもんこと私も新しい一歩となるように･･ 暑い夏ですね･･　この夏が大きな節目になりそうです。 そして、２００５年の８月１１日に初めての記事･･　もう１年がたとうとしています。 １年･･あっという間のようで　いろんなことがありました。王子の腰痛もちょうど１年前です･･ まさかこんなことが･･　と思うことがたくさんあった１年でした。 暑い８月・・思い新たに出発の時のようです（*＾＾） さて暑い夏･･紫外線サンサンの日々ですね･･ 今日のれもんずのおもてなしは･･ 手作り豆乳と紫外線対策かぼちゃメニューです かぼちゃが旬な夏！ ここにも旬の惠があるのですね（*＾＾） かぼちゃは、カロテン豊富な典型的な緑黄色野菜です。 詳しいかぼちゃの栄養についてはこちらから 西洋かぼちゃは、日本かぼちゃに比べて栄養素の含有量が多いのです。 たんぱく質・脂肪はさほど変わりませんが、炭水化物は約２倍　がん　動脈硬化・老化などを 促す活性酸素を消去する働きがあるかカロテンは、約５、５倍　ビタミンＥが約２・５倍 ビタミンＣは約３倍も多く含まれますし、他の緑黄色野菜と比べても多いのです。 紫外線との関係は･･･ 夏、紫外線はますます強くなります。紫外線に当たりすぎると、肌を傷つけて、老化を促し、 しみしわが出来やすくなります。皮膚がんの原因にもなります。 この紫外線は、活性酸素の一つです。 活性酸素は、４種類あり、大きく分けると １）スーパーオキサイドラジアル ２）ハイドロキシルラジカル ３）過酸化水素 ４）一重項酸素 の４つで、紫外線は、一重項酸素を大量に発生させるのです。これは、大変強力な活性酸素です。 これを消去するには、特にカロテンの働きが重要なのです。 それに、かぼちゃは、ビタミンＥ・Ｃともに多く含みますので素晴らしい活性酸素消去食品と いうわけなんです！ 積極的にかぼちゃを頂きましょう！ ＊　今日のかぼちゃは、鶏肉のミンチを一緒に甘辛く煮ています。（*＾＾） 参考資料　日経新聞　医食同源より そして、アボカドや豆乳レモン・にんじんの入ったれもん特製ドリンクは、この理にかなった 紫外線対策ジュースということになりますよ～～～ 手作りジュースもデトックス効果大です！朝の一杯は、アボカド・バナナ・にんじん・レモンで！ （＃＾・＾＃） 必見です！ 美白のパックにもなって　美白ジュースにもなる記事はこちらです ⇒　アボカド・にんじんパック美白パック　ぬっても飲んでも美白効果効果大！！ 無農薬野菜で身体の中から健康にできれいになりましょう！ 紫外線対策と言えば･･･こんなことも（*＾＾） 毒出しれもんずおすすめ玉葱皮茶 玉葱の皮がパックになっている玉葱皮茶がとても魅力的です！ 玉葱皮茶のことも美肌をつくる毒だし野菜ジュースのこの本に紹介してあります。毒出しジュースの作り方に野菜ジュースと玉葱皮茶とのブレンドもすすめてあります。 水分を玉葱皮茶で代用したら玉葱皮茶デトックスジュースの出来上がりです♪玉葱の皮に含まれるポリフェノールの一種・ケセルチンは、皮の方が、２０倍も多いのです。 ケセルチンは、水銀・鉛・アルミニウムなどの有害物質をしっかりと捕まえて結合するキレート 作用があります。そして、そのまま尿や便と一緒に体外へ！ するとヒアルロン酸が生成しやすく、自然と肌にはりがでてはめらかに♪ ケセルチンは、熱に強いのでお茶として煮出して大丈夫なのです！ 粉末の玉葱の皮もご紹介します。この商品も同じ本に紹介してありました。 粉末なので溶かすだけのタイプです♪ 　　　 人気ブログランキング　健康ブログにφ( ．．)　クリックをよろしくお願いします！！ １６位　３６位になりました･･･　よ～し　頑張ります（*＾＾） 　　 れもんずトップページへ手作りジュースを作りませんか（*＾＾）♪ 　 　 れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）楽天へ！Ｃhallenge to the top！･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんずカフェ Ａneex･･･ちょっとステキな「ふだん暮らし」（*＾＾）