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2009年06月18日
テーマ：今夜のばんごはん(49761)
カテゴリ：料理（野菜
 最近 暑いですね･･ 体調が気になる時です じめじめもしてますし･･（；；） しっかり食べて元気に健康的に動かないとだめですね 夜にぷち姫がトレーニングで走ったりするのにつきあうんですが スポーツセンターでお散歩コースや走るコースがあります そこを私は歩き プチ姫が走ったりしてるのですが そこの施設には温水プールもテニスコートも剣道場も バレーもバスケも トレーニング室も･･ 剣道をしてる子供たちの声を聞きながら･･･ 道着をつけてそうとうな室内の過酷な状態 だよね･･と 思いながら ふっと水分はどうしてとるのかな･･ お面のすきまからストローかしら･･ 続ける時にはそういうこともするのかな･･ プチ姫に聞けば 友達が剣道してるけど ちゃんとお面とってドリンク飲むって（－－） でもはじまって１０分でやばいっと思ったりするって すごい暑さだよね 本当に室内のスポーツこそ熱中症は気をつけないと プチ姫もわかってるよね！ 当然 考えてます！ とプチ姫･･ 本当に怖いですからね 家にいてもおきるんです 水分補給は私たちも気をつけなければいけませんね ⇒熱中症について対策を知り 予防する 今日、テレビを見ていたら 世界一の美女のダイエットの本とかで 玄米やアボカド 魚料理をすすめてありました アボカドを食べる美容液です！と まぁああ 素晴らしい言葉だな～と(〃▽〃) ぜひ アボカドの力を試して頂きたいです～♪  今日の豚しゃぶサラダのレシピですｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ アボカドたっぷりピーナッツをたっぷり そして いつもと違うのはレタスを千切りにしたところです(＾＾＊) これが何ともレタスのしなやかな食感がとても食べ安くてどんどんサラダがすすみました♪ たれは、ゴマだれとポン酢をあわせて ・豚しゃぶ ゆでてさっと冷水にとります ・レタス 千切り ・ブロッコリー（スプラウト） ・トマト ・レモンも絞って 暑い日も食欲でますよ♪ 食べる美容液♪アボカドをぜひ食卓へ（＾＾） 豚肉の栄養については 豚肉はビタミンＢ１が豊富です。牛肉の約１０倍を含みます ビタミンＢ１は糖質の代謝や神経の働きに関係しているため疲労回復させイライラを防ぎます しかし、肉を食べ過ぎると疲労のもとになるピルビン酸がふえ 体内の水素と結びついて疲労物質の乳酸がたまります しかし！！ クエン酸と一緒にとればピルビン酸はクエン酸に変化してエネルギーになります だから肉料理にはクエン酸を多く含む レモンを取り入れたらいいですね！！ 豚しゃぶは一度茹でるのでますますヘルシーです(＾＾＊) アボカドの栄養について ・カロリーが高いので食べすぎには注意したらいいだけで 一日半分ぐらいだったら大丈夫♪ 森のバターと言われていますが とても体にいい油です リノール酸やオレイン酸♪ 動脈硬化や老化防止 コレステロールの心配もありません 食物繊維も豊富で便秘 糖尿病 動脈硬化に効果があります デトックス効果が素晴らしいです ・そして、子供の成長期 離乳期にかかせないトリプトファンやリジンが含まれています ・ミネラル ビタミンがバランスよく豊富で エネルギーも申し分ないので スポーツ選手のスタミナ食としても人気です！ ・アボカドは美容に最高！食べる美容液です（〃▽〃） アボカドは、ビタミンＥが豊富です！女性ホルモンの強い味方！ きれいになります･･美容・美白にとても効き目があります！ 疲れて滋養強壮のドリンク飲むよりアボカド食べたほうがとても効きます（*＾＾）ｖ ぜひ、アボカドの栄養効果の詳しくはこちらで  ランキングに登録しています １日１クリックが反映されます 家族を囲む暮らしとレシピに参加しています よろしくお願いします！  ≪お取り寄せできます≫     ★楽天市場のアボカドはこちらから
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なんだか疲れ気味なので、アボカドを食べようと思っていたところです♪ 豚シャブに入れても美味しそうですね～（*^_^*） 去年食べたアボカドのタネを植えたのが、ミニ観葉植物になったんですよ！
実がなる位大きく育ててみたいな(^^♪ (2009年06月18日 18時06分04秒)
ｈｉｔｏｍｉｎ2008さん
＞なんだか疲れ気味なので、アボカドを食べようと思っていたところです♪ 豚シャブに入れても美味しそうですね～（*^_^*） 去年食べたアボカドのタネを植えたのが、ミニ観葉植物になったんですよ！ ＞実がなる位大きく育ててみたいな(^^♪ ----- 育てるのがお上手なんですね（＠＠ すごい！アボカドなったらすごいです♪♪（〃▽〃） 豚しゃぶサラダに入れても美味しいです（＾＾） レタスの千切りがとてもよかったです♪ ぜひ アボカドと豚しゃぶを楽しんで下さい♪ (2009年06月18日 18時13分26秒)
豚肉とアボガド、栄養バッチリだねん。
美味しそうだし！！ こういうのをもりもり食べて、夏を乗り切りたいね。 まだまだこれから夏本番だもの。 がんばりましょ～～ (2009年06月18日 20時12分29秒)
最近、遠ざかってます（＞＜）
「食べる美容液」って魅力的な表現ですね。。。 アボカドの偉大さを感じます！ また、食べようかな・・・ 朝起きがつらいし(+_+) ・・・改善できるかな？ れもんさん、ウォーキングしてるんですね。 実は私も、友達と 今年1月から週2～3回のペースで歩いてます(^^♪ 寒い時期に始めたので、軽い肉離れ起こして 長く休むこともありましたが、 春頃からコンスタントに歩けるようになって 体も軽くなりました。 友達とペチャクチャおしゃべりしながらの1時間を 楽しんでます(*^_^*) (2009年06月18日 22時21分57秒)
豚しゃぶは娘が大好きなのでよく作りますよ。でも付け合せ野菜がワンパターンになりがちです。色々アレンジしたいです。
暑くなるにつれ食欲が落ちてきますね。 娘もこの頃お腹の調子が落ちてきて、食べなくなってきました。何か考えなくちゃ。 (2009年06月18日 22時27分40秒)
豚しゃぶいいですね～！と覗いたら・・
アボガドを載せるなんて、色合いも綺麗だし、おしゃれ！ピーナッツも美味しそう！！レタスもポイントですね！作ってみますね＾＾ (2009年06月19日 00時39分18秒)
豚しゃぶはいつも、レタスをちぎった上にのせているけど・・・あとはきゅうりや人参の千切り
プチトマト、みたいな感じで・・・ そうか、アボカドやピーナッツを合わせるのもおいしそうですね。 今度やってみま～す！！！！(^○^) 熱中症、ほんとにこれからの季節は気をつけないとね。 (2009年06月19日 11時31分22秒)
すえちゃん５２０５さん
＞豚肉とアボガド、栄養バッチリだねん。 ＞美味しそうだし！！ ＞こういうのをもりもり食べて、夏を乗り切りたいね。 ＞まだまだこれから夏本番だもの。 ＞がんばりましょ～～ ----- ホントです（＾＾； まだ 本格的な夏じゃないですよね～（；；） 元気で健康が一番ですよね アボカド♪食べてきれいにダイエットもめざしたい♪ すえちゃん セレブなマダムみたいでした～～（〃▽〃） スタイルよくって♪羨ましい～～～～♪ (2009年06月19日 22時50分04秒)
らべんだーさん
＞最近、遠ざかってます（＞＜） ＞「食べる美容液」って魅力的な表現ですね。。。 ＞アボカドの偉大さを感じます！ ＞また、食べようかな・・・ ＞朝起きがつらいし(+_+) ＞・・・改善できるかな？ ＞ ＞れもんさん、ウォーキングしてるんですね。 ＞実は私も、友達と ＞今年1月から週2～3回のペースで歩いてます(^^♪ ＞寒い時期に始めたので、軽い肉離れ起こして ＞長く休むこともありましたが、 ＞春頃からコンスタントに歩けるようになって ＞体も軽くなりました。 ＞友達とペチャクチャおしゃべりしながらの1時間を ＞楽しんでます(*^_^*) ----- ウォーキングってなえらそうなもんではないです（＞＜） プチ姫が走るときだけなので（＾＾； 毎日半分食べて食べる美容を食べ物で♪ そして健康的になりたいと思っています（＾＾＊） 美白効果も♪でしたよね（＾＾） お友達とのウォーキングいいですね～♪ 楽しいでしょうね♪ (2009年06月19日 22時54分50秒)
まださん
＞豚しゃぶは娘が大好きなのでよく作りますよ。でも付け合せ野菜がワンパターンになりがちです。色々アレンジしたいです。 ＞ ＞暑くなるにつれ食欲が落ちてきますね。 ＞娘もこの頃お腹の調子が落ちてきて、食べなくなってきました。何か考えなくちゃ。 ----- アボカドをぜひ（＾＾）♪ 豚しゃぶはカロリー控えめでいいですよね～ 食欲が落ちますね 飲み物が欲しくって 飲み物飲んだらご飯食べれないし･･ 体力勝負なのに･･ はちみつ生姜漬けをつけたりしてしています 元気の源を作らないといけませんね！ (2009年06月19日 22時58分14秒)
ちゅったん０９１２さん
＞豚しゃぶいいですね～！と覗いたら・・ ＞アボガドを載せるなんて、色合いも綺麗だし、おしゃれ！ピーナッツも美味しそう！！レタスもポイントですね！作ってみますね＾＾ ----- レタスの千切りとピーナッツが口に入ったときに何とも美味しいのです～♪ レタスの千切りのサラダも楽しんでみて下さい（＾＾＊） アボカド♪元気がでます ぜひおすすめですよ♪ (2009年06月19日 23時09分03秒)
えんくみ０９０８さん
＞豚しゃぶはいつも、レタスをちぎった上にのせているけど・・・あとはきゅうりや人参の千切り ＞プチトマト、みたいな感じで・・・ ＞そうか、アボカドやピーナッツを合わせるのもおいしそうですね。 ＞今度やってみま～す！！！！(^○^) ＞ ＞熱中症、ほんとにこれからの季節は気をつけないとね。 ----- レタスの千切りが結構美味しかったですよ ぜひおすすめです♪ 元気回復にぜひアボカドですよ～（＾＾＊） ピーナッツだとサラダがﾊﾟｸﾊﾟｸ進みます ビタミンＥ強化ですね（＾＾）アボカド ピーナッツ♪ 熱中症は家にいてもおきるので本当に気をつけないといけませんね 油断大敵です！ (2009年06月19日 23時11分34秒)
こんばんは。
とってもおいしそうです。そして美しい・・・ 見た目で「食べた～い！」と思える画像です。 栄養も見た目も肝心・・・ 今日もお勉強になりました～ ありがとうございます。 (2009年06月19日 23時25分16秒)
narumiママさん
＞こんばんは。 ＞とってもおいしそうです。そして美しい・・・ ＞見た目で「食べた～い！」と思える画像です。 ＞栄養も見た目も肝心・・・ ＞今日もお勉強になりました～ ＞ありがとうございます。 ----- 画像がよくなくて（；；）どうしようかと迷った画像です どうしても夜に撮るとこうなっちゃいますね～ アボカド食べてくださいね～♪ 食べる美容液っていいですね～ これから使わせてもらおう～～～♪（＾ｍ＾） レタスの千切りも美味しかったんですよ～ (2009年06月20日 00時21分37秒) |
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いつもご訪問ありがとうございました（＊＾＾） 
