筋肉を意識したヨガ

ヨガのメンバーさんに、目をつむってその場歩きを１分ほどしてもらった。 すると、ほとんどの人が前に進んでいた。 これは骨盤前傾の傾向がみられる。 大腰筋、腸骨筋がなにかしら硬くなっているかも。 なので、ヨガの時間には、これらの筋膜をゆるめるポーズを取り入れています。 女性は、ここらが硬くて腰痛になってる人が多いです。 私自身も例外にもれずそうだったんです。 これがわかってから、背中の強いこわばりが無くなりました～。