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2018年09月11日
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ヨガのメンバーさんに、目をつむってその場歩きを1分ほどしてもらった。
すると、ほとんどの人が前に進んでいた。
これは骨盤前傾の傾向がみられる。

大腰筋、腸骨筋がなにかしら硬くなっているかも。

なので、ヨガの時間には、これらの筋膜をゆるめるポーズを取り入れています。
女性は、ここらが硬くて腰痛になってる人が多いです。

私自身も例外にもれずそうだったんです。
これがわかってから、背中の強いこわばりが無くなりました~。





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最終更新日  2018年09月11日 19時07分08秒
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