2杯目はブラックで

薬膳・漢方の食材帳ハンディ版 毎日役立つからだにやさしい [ 薬日本堂株式会社 ]​

以前、漢方のお店で購入したこの本がとてもお気に入りです

先月末頃、舌の口内炎が多発して苦しんでいて、おまけに夏の疲れがめちゃくちゃ貯まっていて、ヤバい体調でした

私は口内炎体質なので、しょっちゅう悩んでいるのですが、ここは基本に立ち返って、食養生を本気ですることにしました。消化の良い食べ物を中心にして、口内炎に効く食材を使って献立を考えたりしました。油ものを控えて、ささみと野菜を蒸し焼きにしたり、納豆はひきわりにしたり、モヤシ炒めを食べたりしました。何と！！もやしは口内炎に効くらしいのですよ

おかげでひどかった口内炎は2~3日で全快しました
胃腸が弱っていたみたいです。夏の疲れが胃腸に来ることは多いそうです。私は常時食欲があり、食いしん坊なので、胃が疲れてる自覚なしにいろいろ食べ過ぎたりしがちなので反省しましたもう若くはないのだから、その時の体調に応じた食事をしなきゃと（笑）カレーを2日連続とか、辛い物を連チャンでというのもどうも避けた方が良いみたいで・・・。辛い物全般的に大好きなのですが、しばらくは涼しくなるまではちょっと控えようかなあと思っています。私は基本的には野菜も好きです。好きな野菜は、ブロッコリーとアスパラガスと玉ねぎです。玉ねぎは常備してないと不安になります