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緩く生きる

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今日のおやつ

岩塚製菓きなこ餅 19枚×12袋昔からたまに食べているこのお菓子、きなこ餅ですが、口当たりがさっくりしていてほんのり甘くてとても美味しいです。もう止まりません、1袋に19枚個装されたきなこ餅が入っているのですがあっという間に食べ終えてしまいそうどんどん進み 19 袋全部食べてしまいそうな勢いでした。おやつ時間気がついたらきなこ餅の空き袋が机の上にわーっと山積みされてしまってました。ダメだ、晩御飯が食べられなくなる😅

2026.01.31

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ランニング

今日は久しぶりに１キロ、外を走りました。今月から突然始めたランニングですが、50代になってから突然始めてもなかなかうまく走れません。あまり太ってはいないけど、いざ走り始めると体がめちゃくちゃ重く感じます。フォームが間違っているのか足の踏み出し方が間違っているのか、なんにもわからずただ闇雲に走っています💦１キロ走ったら８分かかりました……もうちょっと速く走りたいし、重さを感じるのではなくて軽やかにランニングしたいものです。ちょっとずつ慣れていくことから、ですかね😅最大10％OFFクーポン【1/24〜1/30】アシックス NOVABLAST 5 ノヴァブラスト 5 1012B765 レディス陸上/ランニングランニングシューズ 2E STANDARD : ライトグレー×ブルー asics imbkk

2026.01.30

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読書

昨日まで資格試験の勉強を毎日していたので時間がありませんでしたが無事試験に合格したので今日からはとても時間に余裕ができるようになりました。早速今までできていなかったことを開始しました。図書館に行って本を借りてきて読みました。図書館なので新書は1冊もありませんが、私の興味ある読みたい本がたくさん揃っているのでどれにしようかなと時間をかけて選びながら楽しい時間を過ごして数冊借りてきました。早速読み始めたこの一冊医師の鎌田實さんのちょうどいい孤独ちょうどいい孤独 60代からはソロで生きる [ 鎌田　實 ]面白そうなタイトルだったので借りてきました。サブタイトルの　60代からはソロで生きるこの言葉が一番刺さりました。人間は孤独で生きることは苦ではない。孤立することが苦なのだということを最初の方に書いてあります。人間は一人で生まれて一人で死ぬものですが、孤独力を磨けば孤立は招かないということについて詳しく書いていてとても共感できる内容です。明日からも少しずつ読み進めていきたいと思います。好きな本が毎日これから読めると思うとホントに楽しみです✨

2026.01.29

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FP２級合格

ファイナンシャルプランナー2級の試験に合格しました。本日CBT試験を受けてきました。足掛け2年半、ファイナンシャルプランナー3級から勉強を始めて本日2級に合格するまでとても長い時間がかかりましたが、50代のおばちゃんでも地道に努力し自力で2級合格までこぎつけました。このテキストと表紙に書いてある本田さんのYouTubeチャンネルを何度も何度も見て学習を重ねて参りました。最初は何のことを言っているのか、ちんぷんかんぷんだったことについても、本田さんがわかりやすく丁寧に解説してくださったので、記憶力の悪い私でも少しずつ知識が定着するようになりました。本田さんのYouTubeチャンネルがなかったら、絶対に2級には合格していなかったと思います。動画の力を借りながらも自力で合格できたことをとても誇りに思います。ファイナンシャルプランナーには実技試験と学科試験の2つがあります。実技試験は計算問題が多いのですが、私にとって合格点を取る事はさほど難しいことではありませんでした。実技試験はほぼ満点でした。去年までに合格していたので、今日は残りの学科試験を受けました。学科試験の過去問を家で最初解いたときに、何これ全然わかんないと思ってかなり落ち込みました。試験は4つの選択肢から1つ正解を選び、60問中6割の36問以上正答がないと合格しません。この学科試験が相当てこずりました。動画を見て、知識はだいぶ定着したものの、練習問題を解き始めるとやっぱり忘れてしまっている､､､の繰り返しでした。今日試験を受けるまで最終的には過去問9割以上は正答することができるようになっていました。しかし今日CBT試験を受けると、見たこともない問題がかなり多くてこれはもしかしたら不合格になってしまうのではないかと相当焦りました。焦れば焦るほど、他の人が問題を解いているパソコンのマウスのカチ、カチカチの音が大きく響いてきます😭自分の席に用意してあったイヤーマフを自由に使えるので、そのヘッドホンの形をしたイヤーマフを使うことで周りの音がかなり遮られたので集中を取り戻せました。結局60問中50問正解し、心配は杞憂に終わったのですがどの問題を間違えているのかそれがわからないので振り返りのしようがありません。たくさん練習した計算問題は1問も出ず、試験会場で貸していただいたペンと計算用の紙は何も書かないままお返ししました。近年、ファイナンシャルプランナーの試験は、難易度がとても高くなっていて、合格しにくいと言うことを聞いていましたがなるほどとても実感しました。とにかく何とか合格できてよかった！FP2級合格トリセツ【テキスト・問題集セット】2025-26年版 [ 東京リーガルマインド LEC FP試験対策研究会 ]トリセツシリーズ、とてもわかりやすくてオススメです😊

2026.01.28

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今日も平和な１日

今日から衆議院議員選挙が始まりました。都市部では街頭演説などで盛り上がっておりますが私の住んでいる地域はとても田舎なので今日1日家にいて選挙カーが1回だけ通りました（笑）投票の日までこんな感じだと思います。テレビをつければ選挙選挙で盛り上がっておりますが家の中にいてテレビやパソコンを開かないと選挙などほぼ他人ごとです。高齢の父は投票を欠かしたことがありません。投票日は朝の7時に投票所に着くように家を出て1番に投票を終えて帰ってきます。それから夜8時の開票になるとそこからテレビにしがみつき長い時には明け方までずっと速報結果を見ております。それぐらい選挙が大好きです。2月8日の投開票日にはきっと明け方までずっと速報を見続けていると思います。　父の影響で私もちょっと政治に興味をもち始めましたので開票の日は一緒にテレビを見ようかなと思っています。そんな高齢の父も誕生日を迎え 80代も半ばを過ぎてきました。1日1日を大切に生きてほしいと思います。

2026.01.27

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お餅がおいしい

お正月からずっとお餅愛が止まらず、朝ごはんや昼ごはんにお餅を食べることが多いです。父もとてもお餅が好きで親子で雑煮やぜんざいなどよく作って食べています。最初からお鍋で煮るのではなく、いったんガス火グリル🔥で焼いて焼き目、ちょっとした焦げ目をつけてからお鍋に入れるこのひと手間で美味しさがアップすると私は思います😋 様々なあずき🫘の缶詰がスーパーに売っているので今日はこれを買ってみようかな〜などとあれこれ試しています。しかしそんなに味の違いはなくどれも美味しいです！朝起きてお腹が空いていたら、お餅を食べよう〜と思うと布団から出やすくなりますw寒い朝には温かい雑煮やぜんざいが最高です😀

2026.01.26

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お寿司

今日も寒かったですが、昨日よりまだ暖かいかなーと感じました。とはいえ、１日中いえにいてゆっくり過ごしておりました。昼過ぎに高齢の父が１人でスーパーに歩いて買い物に行ってくると言うのでちょっと心配でしたが先日購入したシルバーカーを押して歩くと言うので１人で行ってもらいました。心配もよそに、しばらくすると無事買い物を終えて帰ってきました。手には２つの寿司があり、私と子供にお土産だと渡してくれました。申し訳ない、お供もしていないのに買ってきてくれるなんてありがとうございます✨美味しくいただきました。明日はまた父の好きなお雑煮を作りますね😊

2026.01.25

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今日も寒いね

父の鎖骨骨折から２週間たって、肩の腫れやアザがだいぶ落ち着いてきたなと思います。今日はお風呂の介助をしましたが、以前より介助の範囲が狭くなり、自分で出来ることが増えてきたので私は少しラクになりました。良かったです。しかしこれから、介護度が下がることはないので少しずつ覚悟をしていきたいです。朝から１キロ走りました。今月から始めたランニングですが、更年期世代だからなかなかうまく走れません…10分ほどかかってしまいました。何とか７分以内ペースで走れるように慣れていきたいです！アシックスメンズ MAGIC SPEED 4 スニーカー靴シューズランニングジョギングトレーニング紐靴ローカット運動スポーツブラック黒ブルーレッド青赤送料無料 asics 1011B875

2026.01.24

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父の通院

２週間前に鎖骨骨折をした高齢の父今日は整形外科に行ってレントゲンを撮り、鎖骨がずれていないか診てもらいました。コルセットをつけて安静にしていたのでズレもなくあと２週間コルセットを頑張ってつけておいてくださいと言われました。次の通院日に鎖骨がズレていなかったらコルセットを外してもよいとのこと。ちょっとホッとしました。父も少しずつ痛みが取れてきたらしく嬉しかったようで帰りに寄ったスーパーでまぐろ寿司を私に買ってくれました✨️ありがとうございます😊

2026.01.23

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寒かった

1日中部屋にこもっていました。ちょっと運動しようと部屋の中を歩いたり走ったりストレッチしたりしてみましたが全然体が暖かくなりませんでした。仕方がないので温かい肉まんやカフェラテをいただいて、更に温かい煮物に味噌汁をいただきました。いや～寒い😰角煮まんじゅう 10個(袋) or 角煮まんじゅう 10個＋肉まん6個送料無料肉まん長崎角煮個包装冷凍角煮まんお土産自宅用贈り物ギフト詰め合わせお取り寄せ冷凍食品ご当地グルメ角煮まんじゅう！美味しそうだ😄

2026.01.22

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友達から贈り物

お昼過ぎにクロネコヤマトさんが家に来ました。何も通販を頼んでないのに何だろうと思ったら美味しそうないちごが届きました。あれ誰からだろう？と思ったら、先日うちの山で取れた果物を送ったお返しに、友達が地元のいちごを送ってくれたのでした。気を使わせてしまいましたがすごく嬉しかったです。箱を開けた瞬間からいちごにとっても良い香りが漂い、速攻で食べました。父にもおすそわけしたら美味しい美味しいと食べてくれました。友達よ！どうもありがとうございます☺️【ふるさと納税】群馬県やよいひめ（いちご）約400g～1,600g【3年連続金賞受賞！】※2025年12月～2026年5月にて順次発送予定高価ないちごはなかなか自分では買えないです。こうしていただくのは本当にありがたいです✨

2026.01.21

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だんだん寒くなってきた

今朝まで結構暖かかったけど、昼過ぎからどんどん寒くなってきた。全国的に寒くなり明日から雪が続く地域もたくさんあるようです。私の住むここの地域は雪は降りませんが、昼過ぎから風が強くなり、体感温度がとても寒く感じます。今日も美味しくご飯をいただきました。朝食はお雑煮昼食は食パンで作ったピザ夕食は味噌汁　牛丼　魚のフライ　おでんの残りお腹いっぱい食べられました。子供も完食してご機嫌でした😊【冷凍】【★日岡】ミニイギリスパンピザ　150g　3枚入※「冷凍品のみ」10800円以上のご注文で、「冷凍便」の送料が無料となりますもうすぐ衆議院解散からの最短期間の選挙ですね。賛否いろいろありますが、見守っていきたいです。

2026.01.20

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美味しいご飯

朝ご飯は久しぶりにピザトーストを作って食べました。大きなマグカップにソイラテをいれて、ピザトーストと一緒に食べる。これは悪魔ですね。どんどんご飯が進んであっという間に食べ終わりました🤣お昼ご飯は友達からいただいたお蕎麦を作って食べようかなと思います。かき揚げ天を乗せて天ぷらそばにしたいな。おそばを食べた後は、隣のショコラケーキも食べよう。もう一回ソイラテも入れよう🥰おいしいものを食べることが大好きなので、この時間は至福の時です。【ふるさと納税】【極厚シャトーブリアン】150g×2枚/4枚/6枚/8枚 A4ランク博多和牛厚切りシャトーブリアンステーキ糸島市 / 糸島ミートデリ工房 [ACA087] お届け内容量選べる牛肉黒毛和牛冷凍配送歳をとると、こういうステーキはあまり食べられなくなってきました､､､

2026.01.19

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父の容体

今日も鎖骨骨折の父のお風呂の介助をしました。コルセットを外して服を脱がせて背中だけ洗いました。他の部分は自分で洗えるそうなので本人に任せました。お風呂から上がると背中をタオルで拭いて、肌着を着せました。コルセットを装着し、シャツやトレーナー、ズボンなどを着けたら完了です。介護サービスを使ってお風呂に入れてもらうと私はラクですが、お風呂の介護福祉車で来たりするので大ごとになります。そこまで重症ではないから、数日に一度介助して何とかお風呂はいけそうです。昨年から通い始めた運動型デイサービスもお休みしているので、先日買ったシルバーカーを使って一緒に散歩しています。衰えていくのは仕方がないけど、少しでも元気に毎日を過ごして欲しいです。大好きなお餅をたくさん常備して、朝は雑煮やぜんざいを作って一緒に食べています☺️サトウの切り餅パリッとスリット(1kg)【サトウの切り餅】手頃な値段で買えるので助かります！

2026.01.17

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朝のバタバタ

障害を持っている我が子は自分で朝の支度ができないため私が子供を起こしてからスクールバスに乗せるまでの時間が本当に大変です。毎朝寒くてなかなか起きてくれないところからスタートし時計を何度も見ながら朝ごはんを食べさせトイレや洗顔歯磨きなど済ませ着替えをしてスクールバスに送るまで本当に毎日苦痛です。子供が学校を卒業するまでどころか卒業した後それぞれの道に進んでもなお子供の世話をすることが一生続きます。それを思うとたまにとても切ない気持ちになります。我が子はとても可愛いですしこの子を産んで良かったと心から思います。だけどなかなか言うことを聞いてくれない時、反発されてしまう時はたまに今日みたいなやるせない気持ちになってしまいます。障害児をお持ちの方は共感してくださるでしょうか。【楽天ランキング1位入賞】頭部転倒保護帽子ヘッドギア衝撃吸収ヘッドガードつまずき介護用品軽量フリーサイズあご紐タイプ (グレー)

2026.01.16

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父の容体

鎖骨を骨折した父ですが少しずつ調子が良くなってきました。デイサービスを今月来月と2ヶ月お休みすることになりますがデイサービスから連絡をもらったケアマネージャーのおばちゃんが突然家を訪ねてきました。骨折されたと聞いたんですがおかげんいかがでしょうかと訪問をしてきてくれたので父はとても嬉しそうでした。何とか少しずつですが痛みは取れてきていますと嬉しそうに受け答えしていました。それでも全治1ヶ月はなかなか長いです…クラビクルブレースシグマックス 3S/15601 SS/15602 S/15603【鎖骨コルセット姿勢矯正ベルト姿勢改善サポーター鎖骨サポーター背中ストレッチ公式医療用美姿勢猫背対策巻き肩鎖骨部固定帯姿勢矯正サポーター男女兼用背筋肩こり体幹姿勢ベルト背筋ベルト】これが鎖骨を骨折した用のコルセットです。

2026.01.15

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親知らず抜歯その後

先週、歯科医院で親知らずを抜きました。麻酔を打ってもらい、これがたまにすごく痛くてうぉ～っと言ってしまったのですが麻酔が効いていざ親知らずに手がかかったかと思うとミシミシ、ミシミシと歯を力ずくで抜いている音がしたので恐怖感に耐えられず、またうぉ～！っと発してしまいました。変な生え方をしているわけではなかったのでものの１分であっと言う間に親知らずは抜けました。その日から元親知らずが生えていた場所に大きな穴が開き、舌で触ると強烈な違和感がありますが１週間たった今は血もおさまり穴も自然になってきました。まだ食べ物をガシガシ噛むことは控えています。歯ブラシでゴシゴシ洗うことも控えています。落ち着いてきて良かったです。【送料無料】もち吉特撰詰合せ豊穣乃里【国産米100％ 8種36袋缶】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_包装】【楽天マラソン期間中エントリーでポイント5倍】もち吉せんべいをガシガシ食べたいなぁ…

2026.01.13

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寒い１日

朝おきたら玄関の温度がめちゃくちゃ低くてびっくりした。5度か〜本当に寒いですね。日中も玄関の温度は10度位までしか上がらなかったので、1日中とても寒かったです。先日鎖骨骨折した高齢の父のためにホームセンターに行ってシルバーカー(手押し車）を買ってきました。父と一緒にホームセンターへ行き何台か置いてあるシルバーカーを実際に使ってみたところ1番安いので良いということで購入に至りました。帰宅後すぐに段ボールからシルバーカーを出し組み立てました。そして父と一緒に近くのスーパーまで歩いて行きました。父の身長より少しシルバーカーの手を持つ部分が低かったので、もしかしたらこのシルバーカーは女性用だったのかもしれません。でもとても便利だと言って上手にシルバーカーを使って歩いていました。これからも晴れた日には2人でこれを使って散歩したいと思います。体力づくりはとても大切ですね。■1/10〜20クーポン配布■シルバーカー【幸和製作所(テイコブ/TacaoF) カウート2 SIST04】おしゃれ座れる散歩シニア歩行補助買い物ショッピングカー大容量老人車手押し車介護人気高齢者＊

2026.01.12

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下痢と便秘

おなかの調子が悪い。下痢と便秘を繰り返しています……更年期、ストレス、食生活、運動不足…いろいろな原因があると思っています。最近は高齢の父が骨折して心配する日々。何とかトイレは行ける、食事も１人で食べられるのですがお風呂はちょっと不安なので連休明けにケアマネジャーさんに連絡を取り、デイサービスか入浴介助のサービスが使えないか相談するつもりです。私も50台になり、そんなに馬力はありません。これからどんどん大変になる介護にどう対応できるか不安です😨【P5倍＆初マラソン限定⇒10％OFF】RAKU ＼20冠達成／歩行器固定式歩行器固定式歩行器交互固定2way式シャワーチェア座席付き収納袋付きキャスター付き多機能転倒防止室内室外兼用高齢者老人障害者用軽量アルミ高さ8段調節介護用折畳式立ち上がりこんなタイプも良いですね。

2026.01.11

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ランチ

昔職場で一緒に働いていた友達と20年ぶりくらいにランチしました。年末に彼女がラインをくれて、今日再会することが出来ました。同じ年齢の彼女、子供もほぼ同じ年齢なのでこの20年それぞれの場所でお互いに子育てを頑張ってきたんだなあと懐かしい話に盛り上がりました✨️当時の話や近況報告、矢継ぎ早におしゃべりしていたらあっという間に時間がたっていました。昨日父が鎖骨骨折したという話をしたら、私の両親も年を取って一人は施設にはいっているのよなんて同情してくれました。子供から手が離れかけたら、今度は親の介護や看取りが課題です。私たちはそういう年代なんだねと励まし合いました。また会える時に連絡してね！ありがとう🥰九州産うなぎ2尾と手延べうどん（とろろ・めんつゆ付）お中元国産　九州産最安値挑戦ベストお取り寄せ大賞　銅賞受賞　高級　贅沢　ギフトミニうなぎ丼とミニうどん、茶碗蒸しのセット美味しかったです😆

2026.01.10

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父の通院

昨日父が転倒してから様子を見ていたのですがどうしても肩が痛いので病院に連れて行ってくれと言われたので整形外科に連れて行きました。レントゲンを撮って整形外科の先生に呼ばれました。鎖骨の端っこの方を骨折していました。骨が折れてたらそれは痛いはずですね。どれぐらいで繋がりますかとお医者さんに尋ねたところ 4週間はかかりますと言われました。鎖骨を固定するタスキのような形のコルセットをつけてもらい、これをしないと骨がズレる可能性がある　と怖いことを言われました…痛み止めをもらって帰宅してきました。骨折して服を自分で着替えることができなくなったのでこれから毎日父の着替えを手伝っていかなければなりません。その他にもコルセットの装着やお風呂の介助も必要になってくるかもしれません。突然、本格的な介護が始まりちょっと頭の整理がつきませんが出来ることからやっていきたいと思います…(星光医療器製作所) アルコースリム歩行器歩行車コンパクトリーズナブル介護用高齢者用大人用障害室内用歩行補助歩行訓練リハビリ施設病院自宅 100607やはり、これが必要かなと思います。

2026.01.09

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父が負傷

父が400メートル先のコンビニまでハガキを出しに行くと言って出かけました。しばらくした頃に父から電話があって、転んで肩を打ったので車で迎えに来て欲しいと言われました。慌てて車で迎えに行くと、コンビニから出てきた父と目が合いました。ハガキを投函して何とか歩けていたけど、今にも転びそうなくらいヨロヨロしていました。コンビニのすぐ手前で足がもつれて転び、コンビニの駐車場にいたお客さんに起こしてもらったと言ってました。どなたかわかりませんがご親切にありがとうございました。帰宅後、肩周辺に湿布を数枚貼りましたが激痛ではないようなので数日様子をみようと思います。この１ヶ月くらいでもう何度も転倒しています。自室で椅子から立ち上がった時や、車を降りた直後とか、体を支える筋力が弱ってきています。抗がん剤の副作用で筋力が衰えるとは聞いていましたが、投薬開始から半年が過ぎたあたりからいきなり筋力がダウンしました。今年が終わる頃に自力で歩けているのか、それすら心配になってきました……RAKU シルバーカー歩行補助車シルバーカート軽量座れる高さ調節可折りたたみコンパクト駐車ブレーキ付き背もたれ買い物カゴ付き高齢者用ショッピングカー年寄りカート歩行器歩行車歩行補助高齢者歩行器シニアカートこういった歩行補助車があれば安心かもしれません。

2026.01.08

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明日は始業式

子供の冬休みが今日で終わった。２週間ぶりに学校が始まります。しばらく早起き出来ていなかったので、明日からちょっと憂鬱だなあ……でも冬休みの２週間、私も子供も、そして父も体調を崩すことなく過ごせて良かったです。私の腰痛もかなり落ち着いてきたので今日は少しだけランニング出来ました。とりあえず１か月くらい頑張れたらランニングウォッチを買い、もっとたくさん走れるようになったらシューズも欲しいですね～🏃‍♀️【抽選最大100%ポイント 5日限定】【無金利ローン】ガーミン GARMIN vivoactive6 010-02985-30 010-02985-31 010-02985-32 010-02985-33 ヴィヴォアクティブ6 メンズレディーススマートウォッチ GPS ランニングウォーキング健康管理日本正規品アップルウオッチもいいですね〜【国内正規品/保証未開始/新品】Apple Watch SE2 第2世代本体 GPSモデルバンドサイズ S/M 40mm MXEF3J/A スターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンド新品アップルスターライトアップルウオッチse2

2026.01.07

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地震

家の中が一番寒い。日中、外に出て買い物をしたけど車の中はとても暖かかった。買い物を終えて家に戻るとまた、１０度前後の室温です……古い家は寒いですね。今日はちょっとした地震があって驚きました。島根県の震度５ほどではないですが、あまり揺れない我が地域なのでちょっと焦りました。スーパーへ買い物に行き、水やチンするご飯、缶詰など備蓄品を買い増ししました。いざ家がガタガタ揺れたらやっぱり焦ってしまうので備えはきちんと揃えたいですね。非常食セット 5年保存アルファ米 4日分 12種類 12食セットマジックライスパスタアルファー米お米ご飯保存食セット防災食セット防災グッズ防災セット備蓄品長期保存食帰宅困難者対策高齢者登山海外旅行

2026.01.06

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ランチ

地元の友達が嫁ぎ先から帰省してきたので、久しぶりに会いました。一年に２回ほどしか会えないので、いつもレストランに数時間いてしゃべりまくっています。今日は日替わりランチのチキンガーリック焼きセットにコーヒーをつけて、申し訳ないので後でケーキも食べました。数時間一緒にいても話が途切れることが一度もない🤣トイレに行く時間さえももったいないほどしゃべってきました。年齢も近いし、子供の年齢も近いし、趣味や考え方も似ているので話が合います。彼女は私のことを根掘り葉掘り聞いてこないので、話したいことがあれば私から話します。私も彼女のことを根掘り葉掘り聞きませんが、彼女が自分のことをよく話してくれるので聞き役に徹しています。お母さんが厳しく、厳格な家庭に育っているのでふるまいが上品な彼女ですが厳格すぎて窮屈な思いをしていたと吐露していました。今回の帰省の数日間さえもお母さんとの衝突が絶えないくらいで息苦しいと､､､そんなふうには思ってなかったので驚きました。やはり各家庭の悩みはいろいろあるのですね💦お互いの悩みや愚痴を吐き出して、スッキリ楽しいひとときでした。また季節が変わった頃に会いましょう😊ジョイフルチキンステーキ 14個入

2026.01.05

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腰痛その後

昨日ランニング中に突然発症した腰痛今日はランニングするのをやめてウォーキングに変えました。1歩も走ることなく60分ほどウォーキングしました。腰痛は少しおさまってきたように思います。明日から調子が良かったら少しだけ走ってみようかな。でも無理はせずちょっとでも痛いと思ったら、ウォーキングに切り替えて少しずつ少しずつ走りたいと思います。最大10％OFFクーポン【12/30〜1/5】アシックス NOVABLAST 5 ノヴァブラスト 5 1012B765 レディス陸上/ランニングランニングシューズ 2E STANDARD : ライトグレー×ブルー asics imbkkシューズ選びすら楽しい‼️

2026.01.04

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腰痛

昨日からランニングを始めて、今朝も寒いなか気合いを入れて家の周りを走りました。が、途中から腰痛を感じ始めて苦しくて歩いたりゆっくり走ったりしながらなんとか家に着きました。今までランニングなどほとんどした事がなかったなか昨日いきなり走ったから腰痛になってしまいました……ダメですね～自分の体のことも、ランニングのペースも全くわかっていませんね。トレーナーなどいないので、ゆっくり無理のないペースで運動量を増やしていかないと本当に怪我をしてしまいます。しっかり腰痛を治してから、少しずつ再チャレンジします……アシックス（ASICS）（メンズ、レディース）メタスピードエッジトーキョーグリーンブラック 1013A163.300 スニーカー50代からのランニングは、そんなに簡単じゃありません。

2026.01.03

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ランニング

今日、初めてランニングをしました。といっても全然走れなくて初心者なので、歩いたり走ったりして40分ほど家の周りで頑張ってみました。最初の10分ほどでリタイアかなと覚悟していたところたまに歩いたりはしましたが、結構いけそうな気がしました。ということで、今年はランニングを頑張ってみようかなと思います！一年の計は元旦にあり　と言いながら、もう元旦ではないですが五キロくらい走れるようになりたいなと思います。昨日のニューイヤー駅伝、今日の箱根駅伝を見て分かりやすく影響を受けたわけですがさあ、いつまで続くかな〜年末まで続けられて五キロ走れます　となってたら自分を褒めたいです😆ただ走るだけなんてつまらないと思っていましたが景色を楽しんだり、これからのランニング計画を考えたりしているとウキウキワクワクしてきました✨ランニングフォームや足の出し方を学んだり、靴を選び、ランニングウォッチ⌚️を選び、ランニング前後には適正なストレッチも覚えたい。体力や筋力が増えたらラッキーだし、風邪を引かない健康な体になるかも。いい事づくしじゃないですか✨️アシックス（ASICS）（メンズ、レディース）ランニングマラソンメタスピードスカイトーキョーレッド 1013A162.600

2026.01.02

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明けましておめでとう

新年を元気に迎えることができました。初夢は何も見ませんでしたが、今夜は楽しい夢を見れるのかな。懐かしい友達に昨年は何人か会えたけど、またまた20年ぶりくらいの友達からメールが届いたのでビックリしました。とても嬉しかったです✨久しぶりの友達ともアケオメLINEができたし、楽しい１年の始まりです☺️年賀状をやめて３年、やっと１枚も届かなくなってホッとしました〜本当に繋がりたい友達とはスマホで連絡をすればいいので、年賀状はやはり要らないです。お雑煮も食べてお正月らしい日でした！

2026.01.01

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