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緩く生きる

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2026年05月の記事

全31件 (31件中 1-31件目)

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暑いですね

台風が近づいてきていますが、今日はとてもよく晴れました。庭のお花がキレイに咲いてきました。色とりどりのアジサイが可愛く咲いていて、ああ初夏が来たなと季節を感じます。今日は子供と車でドライブ、大好きなマクドナルドのセットを食べました。友達は嵐の解散コンサートをネット配信で楽しむとか。大物アーティストの解散、時代はどんどん移り変わりますね。嵐 Five 【Blu-ray/DVD】 arashi シングル嵐 CD明日からはもう六月。体に気をつけて夏バテしないで過ごしたいです。

2026.05.31

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眼瞼黄色腫

一年ほど前から瞼に変な黄色い痣のようなものができました。調べてみたらこれは眼瞼黄色腫【がんけんおうしょくしゅ】という、30代から50代にかけて多発する症状のようです。加えて左右の目の脇にはイボも出来ました。これは老人性のイボだそうで、名前からして膝から崩れそうです、、、久しぶりに皮膚科を受診して眼瞼黄色腫と老人性イボと診断されました。眼瞼黄色腫については原因がたくさんあり、高脂血症（脂質異常症）だったとしたら【血液中のLD L悪玉コレステロールや中性脂肪が基準値より高い、あるいはHDL善玉コレステロールが低い状態です。自覚症状がなくても放置すると、動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞を引き起こすリスクが高まります。】とのことなので、イボ治療とは違ってきます。今日はとりあえず血液検査をして次の診察のときに原因をお話ししてくれるとのことで、何の処置もせずに帰ってきました。イボについては保険適用外の炭酸ガスレーザー手術をして取ることにしました。手術の予約も済ませました。費用は高いですが最近イボが大きくなり、目立ってきたので取りたいです。医者や受付の方から炭酸ガスレーザーという言葉を聞くと何度もこの方を想像してしまい、頭の中で爆笑してました🤣

2026.05.30

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昨夜のごはん

わかめと玉ねぎの味噌汁ポテトサラダにんじんとひじきの炒め物鶏のミンチと豆腐のハンバーグ⁉︎成形失敗😔大した料理ではないけどおいしくいただきました。家族も全部平らげてくれました。ポテトサラダに酢や玉ねぎの薄いスライスを入れるのがマイブームです。子供の頃は酢と玉ねぎスライスが苦手だったのに、年をとると味覚が変わりますね。

2026.05.29

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食生活について

毎日のご飯が一番の楽しみと言ってもいいぐらい食べることが好きです。とはいえ最近からだに良くない食べ物を色々学んできたので、食べたいけど我慢しているものもたくさんあります。冷凍コロッケ冷凍の魚のフライ冷凍の唐揚げや冷凍のかき揚げ冷凍ハンバーグ冷凍のフライドポテトにハッシュドポテトなど手軽にできる料理として冷凍食品コーナーで月に1回から2回は買っていました。お値段もそんなに高くなかったし調理も揚げるだけとかチンするだけでできる料理で簡単なので一石二鳥ぐらいに思っていました。ところがこれらの食品は全部体に悪いということを最近知りました。いや、考えたらすぐにわかりそうですね…サラダ油は良くないかなと思って米油で揚げていましたがそもそも高温で揚げた揚げ物は総じて良くない。しかも冷凍食品には添加物がたくさん入っております。それらの添加物を毎日体に入れて言い訳がありませんね。冷凍庫にたくさん残っている食品を捨てるのはちょっともったいないので全部使い切ってからもう買うのを止めることにしました。代わりにスーパーの生鮮食品コーナーで肉や魚たまに缶詰そして野菜乾物卵に豆などを買うようにしました。運動し始めてから白米のドカ食いもあまり良くないと思い、1日に食べる白米の量も2/3ぐらいに減らしたのでお米も余るようになり、生鮮食品にシフトし始めたところ意外とお金も使わない経済的だということに気がつきました。財布にも優しくて体にも優しかったらこれぞ一石二鳥ですね。運動をいろいろ始めると自然に、食べるものを選ぶようになった気がします。友達はパンメーカーのパン祭りが始まると、点数シール欲しさに2000円分の菓子パンを買い占めたと以前聞きましたがそんな食生活を続けていたら生活習慣病にかかりそうですね…【中古】毎日がパンまつりヤマザキパンでつくる魔法のレシピ/主婦の友社/山崎製パン株式会社（大型本）

2026.05.28

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雨

朝からあいにくの雨今朝も起きてすぐ家でスロージョギング40分頑張った🏃心拍数が落ち着いてきたので、身体が慣れてきたように感じます。走っている時はつらいけど、走らずにはいられなくなりました。走り終わりは疲れるけど、熱いシャワーで汗を流すと心身ともにとってもスッキリするのです🥰おかげでこの頃は身体が少し引き締まったようです。子供は障害を持っていて、週５回作業所に通っています。作業所のみなさんは優しくて、本当にありがたいです。たくさん交流しながら、休憩中も楽しく過ごしているそうで安心しています。カップ麺とマックフライドポテト🍟が大好きでよくせがまれるけどこれを食べると体が痒くなるようで首周りや腕に湿疹ができます。できるだけ天然の食べ物を摂らせたいので、カップ麺とマクドナルドはご褒美のようにしてたまに食べさせています。障害があっても元気で楽しく暮らしていきたいです。マルちゃんごつ盛りカップラーメン 6種各2個セット (計12個) 大盛りカップ麺ラーメンカップ麺は味が濃いですね。

2026.05.27

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疲れた🥱

1週間ぶりに草刈りをしました。最高気温はそんなに高くはなかったけど、昨日夜中に目が覚めてしまい、それから何時間も眠れなかったので、朝からちょっと疲れていましたが、草刈りを1時間ほどしたらもう疲れがピークに達してしまいました。さすがに30分ほどその後横になり休憩を取りましたがまだ疲れています。夕食作るのめんどくさいのでお刺身を買ってきました。これを子供と食べよう。高齢の父は今週は夕食宅配弁当🍱が来ているので作らなくてよい。あー助かった😮‍💨消化にやさしい食Aセット 10食分退院術後胃腸にやさしい 10食消化胃にやさしい消化にいい消化の良い冷凍弁当冷凍惣菜介護食時短調理管理栄養士監修お弁当自宅療養健康直球便おかず詰め合わせセット宅配食宅配弁当シニア高齢者宅配食ホントに便利‼️お金があったら毎日頼みたい😅

2026.05.26

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本日退院

先週から入院している親戚の叔母がやっと今日退院することになりました。総胆管結石症手術もうまくいき、術後の状態も良好で、今日を迎えられて本当によかったです。夕方になったら叔母を迎えに行って自宅まで送り届けます。高齢の父は2ヶ月に1回近所の床屋さんへ散髪に行っています。今日も朝1番から張り切って散髪に行きました。散髪屋のおばちゃんは知り合いなので、私もノコノコついていっておばちゃんと話をしたりして長時間お邪魔してしまいました。楽しくおしゃべりできてうれしかったです。昔はご近所付き合いが煩わしいと思うこともあったけれど、この田舎ではお互い助け合っているところも多いのでわたしはご近所付き合いは良いと思います。退院おめでとう🎊

2026.05.25

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【長生きしたい】が日本人は少ないらしい

50代半ばからは【無理して鍛える】より【少しずつ続ける】がとても大切だと思います。食事はタンパク質(卵や魚、豆腐、お肉)を毎食少しずつとって、野菜と発酵食品を増やし、夜の食べ過ぎを控えることで健康が維持されるかなと思います。甘い飲み物や間食は毎日たべることをやめることだけでも変わるんじゃないかと思います。運動は早歩き、スクワット、軽い筋トレを習慣にします。特に足の筋力は将来の元気に直結すると思います。毎日100点を目指さず、今日は70点でも続けるでいいかなと思います。そして睡眠や歯のケア、人との会話、笑う時間を大切にしようと思います。体だけではなく孤立しないことも健康の1部だと思います。定期検診も受け【まだ大丈夫】で放置しないことも長く元気に生きるコツかなと思います。医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式長生き食事術 [ 鎌田實 ]最近何かで知ったのですが、日本人が100歳まで生きたいと思う人が他の諸外国に比べてとても少ないというデータを知りました。長生きすると良いこともたくさんあると思うので、私は100歳まで生きたいと思います。でもただ生きるのではなく元気に生きたいと思います。

2026.05.24

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元気な高齢者

またYouTubeで見つけてしまいました。国内最高齢89歳、ボディービルダーの金澤利翼さんは広島県の男性です。彼の食生活は驚くべきものだと思いました。朝起きると、いきなりプロテインを飲み朝ご飯は卵と納豆とブロッコリーを入れた味噌汁玄米十穀米を食べる。お肉と魚は消化に悪いので食べない。お昼はまたしても玄米十穀米を食べる。お昼ご飯はそれだけ。晩御飯はバナナとダークチョコを食べる。そしてちょこちょこプロテインを1日に5回から6回飲む。この方はジムを経営していて、1日12時間ジムで労働をしている。本人も1日1カ所を鍛えている。自分で車を運転し、ジムまで通う。英語が堪能で書くのも読むのも話すのも問題なくできるそうです。動画を見ていると、89歳とはとても思えない肌つやの良さにさらに驚きました。ここまでできる人っているかもしれないけど、そのお年が89歳ということに驚愕です。若い頃からずっと継続して筋肉を鍛え続け、ボディービルの世界で活躍しておられる。やっぱり思うのは日々の継続がいかに重要だと言うことですね。私はたまにサボってしまうこともあるけど、できるだけ続けて筋トレしないといけないです🏋️🏋️‍♂️🏃‍♀️💨頭イキイキ　腰痛・膝痛改善！　体の芯から若返る　カナトシ式楽筋トレ [ 金澤利翼 ]わたしは今日ちょっと距離を伸ばして5キロランニングをしてみました。思ったより雨も降らなかったのでよかった。運動をたくさんするようになってから体の不調が確実に減りました！ご飯も美味しいし夜もぐっすり眠れます。

2026.05.23

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食物繊維をとる

食物繊維 90日分【ファンケル公式】[FANCL サプリサプリメント健康食品健康栄養補助食物繊維(ファイバー) 粉末スティック食事で不足美容サポート野菜不足パウダー男性女性デキストリンドリンク個包装]たまに便秘をします。便秘薬を飲むよりも食物繊維をたくさん取った方が体にはいいんじゃないかと思ってこの頃は野菜や果物を意識的にたくさんとるようになりました。筋トレも相変わらず続けています。スクワットなんちゃって腕立て伏せレッグレイズダンベル体操などちょろちょろしています。加えて、ゆっくりですがたまに3キロほど走ることにしました。走った後はとても汗をかくのでシャワーに入ると気持ちが良いです。おかげで今朝は快便、体もちょっと硬く引き締まってきました。タキミカこと瀧島未香さんを目指して継続するぞ〜【送料無料】タキミカ体操日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン／瀧島未香／中沢智治本当に素敵な女性✨️入院中の叔母は回復に向かっています。退院の日にちが決まってホッとしました！

2026.05.22

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入院その後

おとといから親戚の叔母が入院しています。総胆管結石の除去の手術は成功し、順調に回復しています。主治医のお話を聞くと、胆管の結石はとれたけど胆のうで作られる石はまた胆管へ流れて同じ症状になる可能性がかなりありますので胆のうの摘出手術を行ってはいかがですかと勧められました。そういう話は全く知らなかったので叔母も私もとても驚きました。した方がいい手術なのか必要ない手術なのかということが全くわからないのでイエスともノーとも返事ができませんでした。今回の結石を取った主治医は胆嚢摘出の手術はできないので、外科にバトンタッチします外科の先生からまたお話をさせていただきますと言ってくれましたが経験もない知識もない叔母も私もとても困惑しています。こうなったらネットで調べるしかないネットで色々調べてみると胆のう摘出の手術を受ける人は少なくないとのことでした。お腹を全部切って大掛かりな手術をするのかと思えば90%以上が腹腔鏡でするそうなので長期間入院しなくても良さそうですし今の叔母は年齢の割に体力があるので手術にも耐えられるんじゃないかなと少し前向きに検討しております。今回の手術後、少しずつ叔母が回復していてとても良かった。とりあえず安心しています。そろそろ食事も開始するかな。【在庫限り】【送料無料】AI顔認証 AI検温機非接触検温機顔認証検温機温度測定非接触自動手指消毒温度検知カメラサーモグラフィーサーモカメラサーマルカメラ体表温度測定オフィス施設店舗向け会社学校病院病院にある検温機って立派ですね〜１秒で熱が測れる。

2026.05.21

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親戚が入院

昨日突然親戚のおばから電話がかかってきました。急に入院することになったから、申し訳ないが病院まで送ってくれないかという電話でした。午前中にお腹が痛くて病院に行ったところ【ああ、これは入院が必要です。一旦自宅に戻ってから入院の支度をして、また病院に来てください】と言われ自宅で入院の支度をして、私が叔母を病院まで連れて行きました。叔母はお腹が痛いと言って検査をしたところ胆嚢の奥の胆管というところに石が溜まっていてそれが腹痛の原因になっているとのことでした。自然に石は取れないし薬を使っても難しいので内視鏡で検査治療をすることが不可欠だと告げられたようです。初めて入院する叔母は色々なことがとても不安らしく、入院の準備をしてはいたのですが気持ちも動揺していて何かと忘れ物がありました。足りないものを私が買い揃えて、今日もお見舞いに行ってきます。症状はどうかな？心配です。腹腔鏡下胆嚢摘出術・総胆管結石手術消化器内視鏡下手術シリーズ〜標準的手技を学ぶ【本】

2026.05.20

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超人タキミカさん

たまたまYouTubeで見つけた超人です。タキミカさんこと、瀧島未香さん御年は今年で95歳くらいです。昨年配信されたYouTubeを見つけたのですが、87歳で日本最高齢フィットネスインストラクターになった方常に新しいことに挑戦する精神65歳で運動を始め、70歳で水泳、73歳でフラダンスやヒップホップを始め柔らかい身体に腕の筋肉がモリモリ、引き締まった体肌つやがとても良くてシワもありません✨️このような超人が日本にいることにビックリしました。身体によい自然の食材を選んで、発酵食品を適量食べます。加工食品はほとんど食べません。夜は23時に就寝、朝は３時に起きて3キロ走り、2キロウォーキング懸垂　バーベル　スクワット　腕立て伏せ　その他いろいろ歯のケアも怠りません、１日5回のハミガキ入れ歯や差し歯もなしもう、見習うことがありすぎて！！何かくじけそうになったらタキミカさんの動画を観ることにします。私の1日もなかなか楽しいですが、やりたいことが無限にある生活はとても前向きで体も心もずっと健康でいられそうです😆私も高齢者になったら、てらいのない仲間と適度にランチにいき、一緒に運動したり遊びに行って楽しく元気に過ごしたい目標があります。認知症、ボロボロの体にならないよう、筋トレ頑張るぞ〜タキミカ体操～日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン～ [ 瀧島　未香 ]

2026.05.19

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本は面白い

3月から契約しているサブスクAudible新書を買いに行かなくても、図書館にお目当ての本がなくても読める。少しペースは落ちてきたけど、今月は６冊目の本を聴いています。特に小説が好きで、いろいろな境遇の主人公の人生や考え方に触れることが出来て自分事として想像するとワクワクしたりモヤモヤしたり、時には苦しくなったり…人生いろいろ　ですね。実生活ではそんな事は滅多に起こらないだろうと思っていても、すごく低い確率で起こる大きな事故や事件有名人の病気。毎日のように、いたたまれない事件や事故のニュースを見聞きします。私の人生は実に平坦で面白くないと思うこともありますが、何もないことこそが平和で幸せなのだということに気付かされます。元彼の遺言状（宝島社文庫　『このミス』大賞シリーズ） [ 新川帆立 ]55歳からのハローライフ（幻冬舎文庫） [ 村上　龍 ]どれも興味深くてあっという間に聴いてしまいました。現在、読書と筋トレにハマっています。とりあえず3ヶ月は続けて、ブヨブヨのお腹や太ももがどう変化するのかが楽しみです😆毎日することがたくさんあって朝に目が覚めるとワクワクします🎶

2026.05.18

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初任給!?

子供が通っている就労先の作業所から4月分のお給料が出ました！少額ですが感激しています。支援学校を卒業し、4月から作業所に通い始め1日も休むことなく作業することができました。親としてはこんなに嬉しいことはありません。新しい環境にもすぐに馴染み他の利用者さんや職員の方とも打ち解け仕事もそれなりに真面目にこなしているようで職員の方から褒めていただきました、子供よ、環境の変化も何のそので毎日元気に通い頑張っているね。これからも君の生活を応援しているよ。お給料で大好きなラーメン食べに行こう✨

2026.05.17

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介護

我が子は障がい者です。定期的にショートステイを利用しています。いつ、親の私に何かがあっても福祉の力をお借りして泊まれるよう練習しています。さて今回も宿泊先に子供を預け家に戻ると、部屋がしーんとして静けさを一段と感じました。いつもは子供が歌ったり動画を見ながら興奮して大声を上げたりしているのです。にぎやかです。そして…家には高齢の父がいます。認知症が少しずつ進んできた父はよく虚言というか物事をオーバーに話していやいやそれは違うでしょというようなことをたくさん言います。父は1日中自室でテレビを見ているので、私の気配を感じるとすぐ隣の台所にやってきて自分の思うことをよく喋っているのですが父が通っている運動型デイサービスの話デイサービスに通っている他の高齢の利用者さんの話通っているデイサービスの運営状況を心配したりとにかく自分の話をいろいろ聞いてほしいという感じなのですが我が子の世話をしている時と違ってどうしても高齢の父の話をじっくり聞くのはイライラしてしまいます。我が子の存在でこのイライラが吸収され穏やかに暮らせていることをすごく感じます。我が子の存在がなければイライラで気がおかしくなってしまいそう子供の存在がとってもありがたく感じました。介護って本当に介護者の精神を蝕んでいくものだと、とても怖いなと感じます。高齢の両親を叩いたり痛めつけたりする事件も相次いでおこっていますしお世話をしている人の気持ちがとても分かります。適度に父との物理的距離を保ちながら自分の気持ちを落ち着かせながらイライラしないように暮らしたいです。介護疲れを軽くする方法---家族を介護するすべての人へ NPO法人介護者サポートネットワークセンター・アラジン【中古】

2026.05.16

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健康診断

子供が通っている作業所で健康診断をしてくることになりました。近くの総合病院に予約を入れてくれたようで、問診票を渡されました。問診票を書いているときにふと思ったのですが我が子は心電図や血液検査などはしたことがありますが、それ以外の、例えば胃カメラやバリウム検査や血圧計を使っての血圧測定などしたことがありません。血液検査をした時もたまたま検診に行った病院で血を取ったので、朝起きて朝食を食べずに、飲み物も飲まずにそのまま病院に行って検査をすると言う経験をしたことがありません。少々不安ですが社会人1年目ということで頑張って欲しいと思います。さて子供は作業所での今の作業がだいぶ慣れてきたようなので、そろそろ別のお仕事もやってみませんかと職員の方から勧められたようです。新しいお仕事とは和菓子屋さんの下請けで和菓子を入れるための箱を作る仕事のようです。箱を折る仕事は地味に見えてとても難しいです。集中して取り組まないとすぐにぐちゃぐちゃになってしまったり、変な折り目がついてしまったりして、そうなるともう商品を入れる箱としては使えません。そのことも作業所の職員の方もわかっているので、少しずつ、我が子が嫌にならないように丁寧に教えますと言ってくださいました。大変な道のりになると思いますが、我が子も少しずつ仕事を覚えていってほしいと思います。できるかな〜⁉️遅れたごめんね　母の日プレゼント和菓子ギフトお菓子むら山の彩り箱お年賀和菓子ギフト詰め合わせお菓子 12個入り (合計7種) 化粧箱のし対応老舗常温プレゼントギフトセット贈答用どら焼きどらやきもなかお返しのし送料無料お彼岸お供えお供え物

2026.05.15

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目の上に…

1年ほど前からでしょうか、目の上に黄色っぽいイボが出来ました。何となく調べてみると【黄色腫おうしょくしゅ】というもののようです。50代という年齢にもなると、目の周りのイボも増えたのでそれの一種かなと軽視していましたが、ただのイボではなく放っておくと重大な心疾患に繋がる可能性があることもわかりました😰近くに皮膚科を受診しようと思います。さて、昨今暖かくなって虫がブンブン飛び回る季節になりました。家の中に小さいクモや蚊などいろんな虫がいます。押し入れの中で見つけた、古いハエたたきで思いっきり壁にとまった蚊を叩いたところ蚊は死滅しましたが同時にハエたたきがこっぱみじんに破壊しました🤣🤣周囲に散乱したハエたたきを見て爆笑してしまいました。一体このハエたたきは何十年前のものだったのだろうか？お疲れ様でした殉職【送料無料】伸びるハエたたき

2026.05.14

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子供のこと

我が子は障がい者で作業所に通っているのですが作業所の先生からこんな事を言われました。「支援学校と違って作業所では充分な運動の時間が取れないので、卒業するとぽっちゃりしてしまう方が多いんです。作業所の就労時間は支援学校より少ないので、空いている時間等を利用して運動する習慣をつけてあげてください」　ホントにそのとおりだと思いました。今までと同じようにたくさんのおやつや食事をとっていたら絶対にぽっちゃりしてしまう。そう思って、おやつの量を少し減らしていました。でもそれだけでは身体が弱くなります。私は更年期ですがそれなりに筋トレやウォーキングをしています。激しい筋トレは子供は嫌がるだろうけど、土日が空いてるので一緒にウォーキングに取り組もうと思います☺️アシックス ASICS ウォーキングハダシウォーカー 1292A066 レディースワイド幅広設計 3E相当ファスナー YKK チャック TDW725後継モデル αゲルクッション健康増進母の日敬老の日 JIS規格寄りメーカー希望小売価格13200円ASICSのシューズは歩きやすい！

2026.05.13

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てあみ

送料無料かごバッグ編みバッグトートバッグショルダーバッグ草編みバッグ手編みかごメッシュ大容量カジュアルシンプルナチュラル大きめ夏バッグストローバッグおしゃれ手提げ麦わらバッグ手編みのカゴをいただきました。どうやって作るのだろうか？私はとても不器用なので、どこで材料を調達するのかどこから編み始めるのかさっぱりわかりません。以前も別の友人が手編みの手提げバッグをいくつもプレゼントしてくれましたが、みなさん器用に作るなあと感心します。ありがとうございます。玄関に置いて、小物入れにしました。夏のカゴバッグ👝欲しいなあ！

2026.05.12

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お土産いただきました

小さい頃によく食べていたお菓子を久しぶりにいただきました。何十年ぶりかな⁉️もう懐かしくて【わーっ😭】と声を上げてしまいました。それがこちら母恵夢【ポエム】です‼️昔はもっと大きいサイズで食べていたのですが、よく見ると【ベビー母恵夢】になっている。しかも私の大好きな抹茶味🍵甘すぎず、大人のおやつといった味でした。お友達よ、ありがとうございます😭残りも美味しくいただきます。３時のおやつが楽しみ😊母恵夢ポエム袋6個入 (株)母恵夢愛媛定番お土産お菓子和菓子洋菓子銘菓創作菓子しっとりフレッシュバターギフト贈り物プレゼント贈答品御中元お中元お供え物法要法事夏に旅行することが決まったので旅行先で友達と会うために、あと90日で体全体を引き締めるようエクササイズを頑張っております。　スクワットやウォーキング、筋トレなど隙間時間で愚直にやっております。本当はおやつを食べている場合では無いのですが😵たまに食べるご褒美にします。食事もドカ食いしすぎないように夏に向けて体を絞っていきたいと思います。シニア手前のおばちゃんでも頑張ればそこそこできるはず。

2026.05.11

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日帰り旅行

車を走らせて柏島へ！綺麗な海や海鮮丼を楽しみ、展望台で水平線を眺め、お花畑で癒されました〜✨マグロ丼マグロの養殖をしているようです花咲農園何と！野生のイルカ親子が泳いでいて、たまに行き来する漁船や客船に近づいてきてファンサービスしてくれていました。かわいい😍癒される！人間にすっかり懐いて、住み付いたようだと地元のかたから聞きました。柏島近くに住む同年代の友人と久しぶりに会って、おばちゃん同士でぼーっと海を眺めてイルカに癒されお花を眺めて癒される。心が洗われる素晴らしい１日でした。また行きたい！

2026.05.10

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介護認定申請

昨日は一人暮らしをしている親戚の介護相談のため包括センターに行ってきました。今の状況を話したところ、包括センターの主任さんはうーん　とちょっと首をかしげました。特に重大な癌などの病気はないですし、お風呂も1人で入れるし、買い物も食事の支度も何とか1人でやっている。そういう状態では地域包括支援センターを通して介護認定の申請書類を出すことができないとの事でした。だけど介護申請そのものはできますので役所なり支所に本人が書類を持っていったら申請ができるとの事でした。以前数年前になりますが、父親の介護申請をしたときには同じような症状でしたが、すんなりと包括センターの方から申請をしてもらえました。高齢者の数がどんどん増えていってる昨今、そう簡単には介護認定は降りないよ、認めないよと言うことなのでしょうか。認定委員の方が調査にいらして、介護認定が下りるまで親戚も不安だろうと思います。うまくいきますように！と思いました。【試乗無料】全国対応免許不要セリオ電動カート認定中古車遊歩スマイル JIS 日本製 serio シニア四輪シニアカー電動敬老の日そしてこのような電動カートのレンタルもできますので、無理して原付バイクを乗らなくてもこれでお買い物に行けますよと勧めてくれました。私の住む田舎町は高齢者がとても多く、電車も走ってないのでそこら中で電動カートに乗っている高齢者を見かけます。首都圏になるとこのような乗り物を乗って移動してる人、ほとんど見かけたことがありません。これが都市部と地方の違いなのでしょうね。

2026.05.09

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早起きは気持ちが良い

5時半から6時の間で起きています。朝はバナナと冷凍イチゴのスムージーを作って美味しく飲んでいます。筋トレを頑張ろうと思っているけど、体がなかなかついていかずスクワットは10回でへとへとになるので数回に分けてやってます。後は腹筋10回を数回に分けたり。50代ともなると、若い頃のように体力がなくてすぐ疲れます🥱体をよく動かしているので夜は布団に入って10分以内に眠れる時が多いです。最近買ったアップルウォッチがとてもいい仕事をしてくれて何時に寝て何時に起きて、レム睡眠、ノンレム睡眠まで分析してくれ、あなたの睡眠スコアは90点とか教えてくれるので朝起きるのが楽しみなのです😊それにしても暖かくなりました。洗面、手洗いのお湯と靴下が必要なくなりつつあります。今日は近くで一人暮らしをしている親戚の介護相談に付き添います。ちょっとしんどくなってきて、膝痛やだるさが増してきたので介護申請をしに行きます。いつまでも元気でいてほしい。■5/11まで母の日クーポン配布■シルバーカー【幸和製作所(テイコブ/TacaoF) シプール SICP02】おしゃれ軽量座れる散歩シニアコンパクト歩行補助買い物ショッピングカー老人車手押し車介護人気高齢者＊もうすぐ母の日天国の母が笑っている夢をたまに見ます。

2026.05.08

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連休終わりました

さて、今日からまた子供は作業所のお仕事再開です。久しぶりのお仕事でしたが、真面目に取り組めたと作業所の先生が伝えてくれました。ほっとしました。我が子よ、暑い中今日もお疲れ様！先日災害用の備蓄品が賞味期限切れで食べてなくなってしまったので、新しい備蓄食、食べるものを買いました。行きつけのスーパーにはアルファ米は売っていなかったので、アマゾンで購入しました。わかめご飯五目ごはん　白飯ドライカレー、　エビピラフチキンライスそれから、ひだまりパンの　メープルチョコ味プレーン　全部で9種類入っています。3280円だったかな。賞味期限は5年あります。でも本当に美味しそうなので今すぐに開けて食べてしまいそうです。いやいや！今食べたら備蓄食の意味がないでしょう！5年持たせなきゃ〜せっかく買ったのに意味がないですよね💦【賞味期限5年以上！】非常食アルファ米 12種類セット尾西食品防災食保存食防災セット海外旅行登山コンプリート備蓄 5年保存送料無料

2026.05.07

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ピザ

久しぶりに食べたいなと思い、ピザを作りました！家にある具でテキトーに作ったわりには美味しかったです。ツナ缶、枝豆、しめじにたくさんのチーズを散らしました。うちにはオーブンがありませんが、フライパンでも何とか作れます。オーブンレンジが欲しいとかれこれ一年以上なやんでいますが今使っている電子レンジが壊れないので買い替えるのももったいないとかオーブンレンジがなくてもフライパンで作れそうとか考えていたらなかなか購入に至りません・・・東芝(TOSHIBA) スチームオーブンレンジ石窯オーブン 23L ER-Y60(W)３万円しないのですね、思ったより安いなあ！

2026.05.06

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ユニクロで買い物

ユニクロで子供の服を買いました。安くて本当に買いやすくて、着心地も良いので子供の服も私の服も家の中にはユニクロがいっぱいあります。今日は子供が大好きなキャラクター絵柄が入ったTシャツを買いました。セールでとても安くなっていて助かりました。子供は大きくないので、キッズコーナーの服で充分着ることができます。キッズコーナーは大人のコーナーよりも安いのでさらに助かっております。私の服は先日買ったので、スカートにかわいいトップスを合わせて明日の音楽コンサートに行きたいと思います♬

2026.05.05

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久しぶりの再会と高齢者問題

お菓子をいただきました。昨日久しぶりに会った大阪から来てくれた　いとこが持ってきてくれました。どら焼きがめちゃくちゃ美味しかった！ふわふわの生地につぶあんがたくさん入っていて、甘さもちょうどいい。おかきも後でいただきます。ありがとうございます😊久しぶりに会ったいとこと寿司チェーン店にいき、いとこと叔母と健康についての話題や最近の仕事の様子を話したりどこのレジやお店も無人化してきて、機械に慣れないと支払いも出来ないなどと高齢の叔母が嘆いていました。私の年代はまだセルフレジや受付の自動化、チケット予約などもすべて機械化してきましたが何とか対応出来ています。しかし80代の叔母の年齢になるといきなりの機械化にはとてもついていけないと思います。私の父も80代ですが、スマホさえ使えないしパソコンなどもってのほかニュースや天気予報はテレビ番組を見て確認しています。◯時になったらニュース番組が始まるから、そこで明日の天気を教えてくれる　などと聞いた時にはそうか、、、昔の時代のまま生きている高齢者は新聞やテレビという媒体から変化が出来ないんだと驚きました。わからない漢字は辞書で調べ、宅配でいただきものをすれば手紙を書いてお礼する父。古き良き習慣が身についています。ギフト和菓子［鶴屋八幡］舞鶴 10個入｜約3-10日でのお届け※沖縄・離島へは届不可(B) どら焼き和スイーツスイーツあんこ菓子折り個包装手土産プレゼント贈答品贈り物お礼お返し百貨店デパ地下定番どら焼き　ごちそうさまでした😋

2026.05.04

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オートミールを試す

私のスマホに入っているチャピオ（chat GPT）に体を鍛えたい、筋肉をつけたいと聞いたところチャピオが　プロテインもいいけれど、オートミールはいかがでしょうかと勧めてくれました。スーパーに行って買ってきてみました。オートミールもいろいろな種類があって、この買ってきたオートミールは砕いてほぼそのまま食べれるくらい小さく柔らかいものらしいですが、大きめの粒のものも売っており、それは一旦水でふやかすとか炊飯器で炊くとかしなければならないようです。あまりオートミールは詳しくないので、説明はこの辺で割愛します。とりあえず、白米🍚に混ぜて食べてみます。オートミールはオーツ麦というものらしいですね。オートミール 1kg ロールドオーツオーツ麦燕麦高品質業務用食物繊維鉄分カルシウム不溶性水溶性ダイエット筋トレ置き換え食品ヘルシー健康保存便利チャック付き袋使用『無添加・無塩・植物油不使用』今は筋トレがマイブームで、日々のメニューは決まっていないのですが、日によってスクワット、腕立て伏せ、腹筋などしています。YouTubeで見つけたウォールピラティス、壁に手をついてスクワットをしたり腹筋をしたりする。それも楽しそうかなと思います。同じことをすると飽きちゃうので、日々違うメニューを取り入れて、お腹ぽっこりと垂れたヒップをなんとかしたいなと思っています。先日買ったプロテインがどうも体に合わないらしく便秘になってしまうので摂取を中断しています。あれこれ試してみて自分に1番合ったやり方や1番合った食べもの摂取方法で体を改善していきたいと思っています。筋肉を増やしてアンチエイジング❗️

2026.05.03

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朝からガッツリと

チャーハンと味噌汁！昨日スーパーに行く時間がなくて、冷蔵庫の中にほとんど何にも残っていなかったのであるもので即席チャーハンと味噌汁を作って朝ご飯を食べました。私は50代なので、たくさんチャーハンを食べられませんが子供は育ちざかりの年頃なのでこれぐらいのチャーハンはペロリと食べます。ちなみに500グラム近くありました。味噌汁は湯気が立って、具は質素ですがちょっと美味しそうに見えています。笑

2026.05.02

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ジレ返品

先日ジレを買いましたがどうしても着こなせませんでした。考えた末お店に返品をしてきました。やはり低身長の私にはどう頑張ってもジレは似合いませんでした。バックル付きラップ風スカート／イッカ（ikka）その代わりキャメル色のかわいいラップ風スカートを買ってきました。近くに音楽コンサートがあるのですがこれを着ていこうと思います。やっとコンサートに着ていく服が買えて良かった😊

2026.05.01

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