緩く生きる

もう1年以上になります。

家で菓子パンや食パンを食べることを止めています。

外食したり、旅行に行ったときはたまに食べていますが…

理由は 肌荒れと腸内環境の悪化でした。

肌は ガサガサし冬場になると体全体にベタベタ クリームを塗らないと痒くてしょうがないのです。

それから慢性的な下痢や便秘の繰り返しが続いていました。

食物繊維を取れば腸内環境は良くなるだろうと色々試してはみました。

 ビオフェルミンも毎日飲んでみました。

しかしそんなに効果はありませんでした。

何かの記事で パン（小麦粉、グルテン）をやめると腸内環境や肌荒れ などが改善されると書いていました。 

とりあえず 1週間 パンを食べることをやめてみました。

 この最初の1週間 パンを食べないということが本当につらかったです。

 グルテン依存症になっていたのでしょう。

 それから2週間 、 1ヶ月とパンをやめる 生活 を続けられました。

 だんだん苦もなく続けられました。

 そして半年ぐらい経った時に、あれ？ 体にちょっと変化が起きたなと感じました。

 疲れにくくなったのです。

 そして 腸内環境が少し改善されたのです。

 便秘をすることはまだありましたが、下痢でお腹が痛いということはなくなりました。

腸内環境が改善されたおかげで自然とお腹もへこみ、そして肌が綺麗になったと友達から言われました。

パンをやめた効果は確実に体に現れてきました 。

今ではパンを食べなくても禁断症状は出ませんし、どうしてもパンが食べたくなったら

 米粉でパンケーキを焼いたり 蒸しパンを作ったりすることができますので、それで満たされます。 

これからも 小麦粉を使ったパンをやめるということをずっと続けていきたいと思います。

パンをやめることで パンに塗るバターやピーナッツクリーム いちごジャム なども 何も買わなくなりました。

経済的にも大変よろしいかと思います。

本当はお菓子もやめればもっと身体に良いのだろうけど、たまに食べています。


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