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2026.01.04
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昨日ランニング中に突然発症した腰痛
今日はランニングするのをやめてウォーキングに変えました。
1歩も走ることなく60分ほどウォーキングしました。
腰痛は少しおさまってきたように思います。
明日から調子が良かったら少しだけ走ってみようかな。
でも無理はせずちょっとでも痛いと思ったら、ウォーキングに切り替えて
少しずつ少しずつ走りたいと思います。

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最終更新日  2026.01.04 16:42:45
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