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緩く生きる

[健康] カテゴリの記事

全76件 (76件中 1-50件目)

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インフルエンザ

都心ではインフルエンザがとても流行っていると聞きました。以前わたしが住んでいた関東圏の友達が、子供の学校でインフルエンザが流行ってて予防接種を打ちに行かなくちゃー！と言っていました。田舎に住んでいるわたしにとっては他人事でしたが、田舎にいるから絶対安心とは限りません。今日、子供が通っている作業所から届いたお手紙はインフルエンザが流行る前に予防接種を打ちましょう（強制ではありません）との内容でした。しかも嬉しいことに作業所が費用の一部を負担してくれるようです。この冬も元気に過ごしてもらいたいので予防接種の予約を取ろうかと予定しています。注射を打つだけじゃなくて、うがいや手洗いなど日々の予防にも努めたいですね。耳式体温計　耳チビオン体温測定健康管理発熱検知非接触式滅菌簡単操作高精度インフルエンザ予防自宅ケア家庭用健康ケア家庭医療測定器具デジタル体温計速読子供用シニアファミリーケアウイルス対策免疫管理

2026.10.06

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通院

2か月に一度の父の通院に付き添いました。医療センターは車で30分かかります。完全予約制ですが、患者さんが多いので検査にしても診察にしても結構待ちます。建物がきれいであちこちにあるソファもオシャレなので家にある古い家具とは違って気分が良いです。待ち時間はあるけどゆったり座れて気持ちいい。肝心の父の体調もまずまずで、様子見です。高齢なのでガンの手術はしませんが、同じく高齢なのでガンの進行もないに等しいくらい緩やかで良かった。５日前に叔母の家に行ってからずっと体じゅうが痒いのです。寝ているときは痒くなりがちですが、痒すぎて目が覚める。すでに爪を立ててガリガリ引っ掻いているのでかきこわしのキズができている。背中や脇腹や手足、ズボンのゴム部分も痒いのです。もしかしたら叔母の家は汚部屋なのでハウスダストやダニ、虫のフンなど吸い込みアレルギー反応を起こしているのではないか。もともと私はアトピーだったし、アレルギー体質ですので体じゅうが侵されているのかもしれません。叔母の部屋はモノが溢れかえっており、もはや掃除機がかけられる状態ではありません。部屋に入ってもイスにモノが置いてあるから座ることも出来ず、床に置いているモノをどけてその辺に座ります。話をしている時からすでに足が痒くなっていました。汚部屋というのは恐ろしいですね、もったいないからとモノを捨てずにいたらダニとホコリで健康を持っていかれます😢私の部屋も、マメに掃除機をかけようと思いました。ああ、かゆい。★【第3類医薬品】かゆみ肌の治療薬ムヒソフトGX 150g《セルフメディケーション税制対象商品》

2026.09.25

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目が充血

おとといから目が充血していて違和感が続いてます。今日は眼科に行こうかと思ったけど、それよりしんどくて昼寝がしたかったので行きそびれてしまった。しかしガッツリ昼寝したら目の充血がちょっと引いてきた✨️日頃の疲労が溜まっていたのかなと思う。毎朝のジョギングや、家のことをバタバタとこなしているだけで疲れてしまう更年期世代です。疲れやすいこの時期こそ体を労ってあげようと思う。昨日病院で骨密度を測定してくれたスタッフさんも、カルシウムを摂って体を労ってあげてくださいと言ってた。適度に運動し、しっかり食べて休む。あたりまえだけど毎日続けることは大変です。健康寿命＝平均寿命を目指す！コンバース三津家貴也ランニングシューズ厚底メンズレディーススニーカー靴運動靴フルマラソンミッドフット走法 CONVERSE RUNNING CONS RUNBOUNCE SA 3itsukaこの厚底シューズすごいなあこんな厚底で速く走れるのかな？履いてみたい😄

2026.09.10

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元気です

先日友達が病院で骨密度測定をしたら同年齢の人と比べて57%しかないと言われ、骨を強くする薬を処方されたと聞きました。私は骨密度測定をしたことがなかったので、友達から話を聞いて測定をするべく予約を入れていました。今日、病院にいって測定すると意外と元気でした✨️同年齢の人と比べて104%の骨密度があって安心しました😊今の生活をそのまま続けてください、とサポーターのスタッフさんから告げられました。ただこれは現在の数値なので、1年に一度また測りに来てください、数値は生活習慣や老化で変化しますので。と告げられました。それはそうだな、運動や食生活をこのまま続けてまた測定に来よう。小魚やサバ缶、ししゃもなど骨ごと食べるとよいと勧められました。子どもが好きなお肉のおかずや切り身魚が多いけど骨ごと食べる魚もたまには食べよう〜🐟️元気だということがわかり気分が良いです😆疲れが吹っ飛んだ〜✨️

2026.09.09

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涼しい日

わりと涼しい今日、久しぶりに子供と散歩に出かけました。水筒にお茶を入れ、少しの小銭をもち１キロちょっと先のディスカウントショップを目的地にしました。外を歩くのは嫌いな子供なので、お店に行ってお菓子を買おうねと誘ったら一緒に行くと言ってくれました😆私が考えていたお店までの道は車が多く走る歩道のない車道なので気をつけて歩かなくちゃと思っていましたがグーグルマップで調べると、なんと車の通れない狭い散歩道があり、ショートカットでお店まで行ける事がわかりました！地元なのにちっとも知らなかった。スマホを片手に散歩道をテクテク歩くと1キロも歩かずにお店まで着きました！これは大発見でした〜✨️お菓子を買って、帰りは同じ道をまた歩きました。だんだん汗をかいてきましたが、トンボが飛んでいたり花が咲いていたり、昭和の家と令和の新築が隣合って建っていて笑ったり面白い発見がたくさんあって楽しかった🥰涼しくなったらまた散歩したいな。マンションリノベーションの基本【電子書籍】うちは昭和の家…フルリノベーションしたい〜✨️

2026.09.05

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腰痛

やってしまいました、腰痛…今までに何度かありましたが、突然くるこの痛みぎっくり腰とまではいきませんが、変な角度にひねってしまいました。それからの違和感、そこからのじわじわ腰痛。今朝の運動後なので、ちょっと頑張りすぎたのもあるかもしれません。今年１月から朝起きたら部屋でその場ジョギングを始めました。部屋だから天候にも左右されず続けられる。暑さ寒さを理由に休めないから続けられる。毎日、その場でぴょんぴょん走っています。最初は５分で疲れてやめていたけど、だんだん慣れていき今では１時間続けられるようになりました。動きもだんだん速くなってきて体が慣れてきたなーと思った矢先の腰痛😭無理してはいけませんね〜草刈りもジョギングもちょっとお休みして、しっかり治します。チキンナゲットつくりました。ソースをかけなくても食べられました。鶏むね肉をフードプロセッサーで撹拌し、卵と豆腐を入れたらふわふわに出来ました。SPORTIA 腰サポーターコルセット【整体師推薦】腰コルセット腰用サポートベルト腰用ベルト腰楽腰ベルト腰椎コルセット腰椎ベルト腰椎腰腰用サポーターベルト腰サポート大きいサイズ幅広メッシュ通気性腰椎サポーター男性用女性用男女兼用腰痛ベルト、家にあったかな？

2026.08.31

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休日も暑い

そろそろ8月も終わりですがまだまだ暑さが続きます。今月は東京に遊びに行き、冷蔵庫を買いかえ、車のバッテリーも交換したのでもうお金がありません😢この土日は家で過ごすことになりそうです。昨夜は友人と2時間テレビ電話をしました。彼女は最近転んで右胸を強打し、痛みが１週間たってもおさまらないので整形外科に行くと、あばら骨にヒビが入っているかもと医者から言われたそうです。細かいヒビはレントゲンに映らないけど、骨折はしていなくて良かった😌そして医者にいわれて骨密度の検査を受けたところ、同年齢の人と比べて57%しかないそうで、骨がスカスカらしいことが判明したのです。その事がとてもショックだと言ってました。病院からはカルシウム補給の薬を２種類も処方され、毎日飲むものと、１週間に１錠飲むものがあって飲み忘れそうと悩んでいました。魚も普段より食べているそうで。私より年下だけど更年期世代、体調がすぐれない時期だよね〜と励まし合いました。早く彼女の胸の痛みが落ち着きますように！お大事にしてね。【ふるさと納税】 DHC カルシウム / マグ 30日分 4個/6個/12個 (120〜360日分) セット 1日3粒サプリメントマグネシウムミネラルビタミンD 骨歯カルシウム不足栄養機能食品健康維持富士市 [sf014-021-051]

2026.08.29

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子供のこと

私には大学4年生の子供がおります。来年3月で卒業予定ですが無事就職も決まりました。高校の頃は陸上部で長距離を走っておりました。ハーフマラソンとフルマラソンに1回ずつ出場し、完走した経験があります。しかし大学に入ってからはもう長距離を走ることはしなくなりました。たまに家のまわりを少し趣味程度に走っていますが高校生の頃に比べるとちょっと体が太ってきたんじゃないかなと私は思っていました。そんな子供が、社会人になる前に来年フルマラソンに出場する、できれば3時間半でゴールできるよう目指したいそのために今から少しずつ練習を始めると宣言しました。高校の頃に私が買ってあげたランニングウォッチは古くなったので、自分のアルバイト代を貯めたお金で新しいランニングウォッチを買ったようです。夢を持ってフルマラソンを3時間半で完走したいという宣言をしてくれた。とっても嬉しかったです。幼かった頃は私がいろんなことを導いてきたように思います。これをしてはダメと指導したり、友達をいじめたことがある我が子に対して友達は大切にしなさいと叱ったこともありました。そんな子供が大学生になり卒業する前に何か一つやり遂げたいという気持ちになったのは嬉しい成長だと思います。来年4月から新社会人として働く、本当に大変です。あまりコミュニケーション力がない子供ですが今は店員としてアルバイトをしています。少しずつ努力をし自分のやりたいことを決め就職先を自分で決めそういう一歩ずつ前進している我が子を見て本当に嬉しくもありこの子を産んで良かったと何度も思います。ありがとう。怪我に気をつけてフルマラソンに向けたトレーニングを重ねていってほしいと思います。マラソン大会当日にはスタート会場に行き、そしてゴール会場で子供がゴールする姿を私の目に焼き付けたい。とても楽しみです😌応援しているよ。アシックス S4+ YOGIRI ランニングマラソンシューズ

2026.08.23

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骨密度

友達が整形外科に骨密度を測りに行ったところ、平均年齢よりもずいぶん下回る数値が出たようです。骨粗しょう症と診断されてカルシウムを処方されたようです。普段からあまり決まった運動はしてないと友達は言っていました。ただでさえ50歳前後になると、閉経するタイミングで更年期障害になり、ホルモンバランスが悪くなったり骨密度も低下してしまいますが、それに抗っていろいろな食べ物を工夫したり運動することがとても大事なのじゃないかなのではないかと思いました。私は骨密度を全然測っていないけど、彼女のように骨粗しょう症1歩手前とかの症状になってないかなとっても気になります。それにしても、今日も朝から晴天ものすごく暑いです🥵夏の空はとてもキレイだけどもう飽きました。暑さももう充分味わいました。そろそろ涼しくしてくれ〜しかし今月はおろか来月に入ってもまだまだ暑い日が続きそうですね。暑いと言うだけで体力が奪われてしんどい。何もする気が起こりません。冷蔵庫もまだ来ないし、古い冷蔵庫に買い物をしていっぱい入れてもまた腐ってしまうでも今は冷蔵庫の中がすっからかんで食べるものがほとんどないでも暑くて何にもする気がしない休みなのにあまり充実した1日ではなかったです､､､

2026.08.22

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定期受診

2ヶ月ぶりに歯医者さんへ行きました。50代にもなると少しずつ歯の調子が悪くなってメンテナンスが必要になってきます。虫歯は1本もありませんが歯茎がしょっちゅう下がるので定期的なメンテナンスが欠かせません。今日は下がった歯茎のメンテナンス、歯全体をフロスやブラシで丁寧に磨いてくれ、フッ素も塗ってくれました。30分ほどかけてメンテナンスしていただき請求額は980円。今日は高齢の父と二人で受診しました。父は80代歯がだいぶ弱くなってきましたしかし義歯は1本もありません。自分の歯で頑張って噛んでいますがさすがにちょっとガタが来たようで奥の方の歯が1本もうどうしようもないぐらい虫歯になっているようです。もしかしたら治療しないで抜くかもと言われたようです。そんな私たちのかかりつけの歯医者さんですがそこのスタッフの方々特に歯科衛生士さんが揃いも揃って美人ばかりなのです。今日私の歯をメンテナンスしてくれた歯科衛生士さんは浜辺美波さんにそっくりです。この歯医者さんの中でダントツで可愛い彼女今日の担当者が浜辺美波さんと知っておばちゃんの私でさえちょっとドキドキしてしまいます🤣そして2番目には先日結婚を発表した川口春奈さん彼女にそっくりの歯科衛生士さんもいます。それから上白石萌音さんをちょっとおばちゃんにしたような可愛い人もいます。今日はいなかったけど、黒木メイサさん似もいます。受付の女性も含め、太った人や不細工な人が一人もいない。ここは採用を顔で選んでるのかと笑ってしまうぐらい美人揃いなのです。しかも患者に対する対応がとても親切で治療も上手だし説明もしっかりしてくれますし料金も以前通っていた歯医者さんより安いので言うことなしです。なのでここの歯医者さんは、とにかく混雑しています。田舎の歯医者さんなのに本当にここは良い今まで通ってきた歯医者さんの中でダントツ一番です。これからも末永くよろしくお願いします☺️【第3類医薬品】クリニカフッ素メディカルコート(250ml×3箱セット)【クリニカ】歯を大切に

2026.08.21

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災害の恐ろしさ

熊本地震が起こりました。命を落とされた方がいるとの情報を聞いて胸が痛みます。地震だけでなく爆発や火事で亡くなった方もいて、二次災害の恐ろしさを感じます。ご冥福をお祈りするとともに、まだ見つかってない方の安否が心配です。毎日暑い日が続くだけでも災害なのにこんなに大きな地震が前ぶれもなくくるから本当にいつどこでどんな不幸が突然訪れるかわからないという恐怖を感じました。昨日の熊本地震の映像を見ていて、今自分の身に同じことが降りかかったと思うと災害に対する備えをきちっとしておかなければならないと思いました。お水や数日分の食糧は備えていますが、電池やヘルメットもあったほうがいいですね。冬は毛布や使い捨てカイロも多めに買っておこうと思いました。【国家検定品】防災用ヘルメット BO-1 日本製軽量タイプ＜ライナーなし＞【防災ヘルメット防災ヘルメット防災グッズ避難用品災害対策防災用品避難グッズ地震対策】＜防災セット・防災グッズ＞

2026.07.29

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猛暑日かー

12時のNHKのニュースでわが地域が3位にランキングしていた。11時の気温は36度、猛暑日だ。その頃、私は草刈り機をブンブン言わせながら草刈りをしていました。額から首から全身から汗がダラダラと下へ流れ落ち、汗が目の中に入って目が染みてしまいました。今日は1時間頑張ろうと思っていましたが、40分ほどした時に、ついに草刈り機がリタイヤしてしまい、エンジンが熱くなりすぎて動かなくなってしまいました。草刈り機、熱中症になる😭仕方がないので、草刈りを40分で終えシャワーをしっかり浴びシャンプーもして汗を落としました。エアコンの効いた部屋で少し横になりお茶をがぶ飲みし、大好きな塩こん部長の塩昆布が入った手作りのおにぎりを食べ、昨日地元のパン屋さんで買ったふわふわのレーズンパンをかぶりつきました。おいしい‼️ふわふわのパン久しぶりに食べました。小麦粉は普段あまり摂っていない、米粉でホットケーキを作ったりする程度ですが、小麦粉がたっぷり入ったふわふわのレーズンパンたまに食べると、ああおいしい。ポイント5倍〜お中元夏ギフト 2026 千疋屋パンパティスリー銀座千疋屋ギフト Gift 贈り物銀座レーズンパン3本入

2026.07.24

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今日も暑い

今日の最高気温は33度の予報だけど33だろうが35だろうが、もう同じですね……😵😵これから先１か月くらいは1年のなかで最高に暑い季節。熱中症で救急車で運ばれる人がたくさんいる。不幸にもお亡くなりになる人もいる。この暑さは災害レベルなので、ホントに注意して健康管理に気を使わねばならないと思います。今月の電気代は10000円ちょいで済みそうだけど、もっと節約しようとエアコンをケチって熱中症になったらそれは金額の問題では済まない。命の問題になる。ためらわずにエアコンをどんどん使おう。さて、昨日は炎天下のなか短時間ですが草刈りをしました。今日は草刈りはお休み。ゆっくり過ごしました。体のためにもたまには休めてあげないと、もう若くないのだから。昨日の草刈りの時、作業用手袋をずっとはめていたら汗で手が蒸れてそこから水いぼが群生し、カユイカユイ😢指の間や小指のしたの柔らかい部分がカユイ。ここでイボを掻き壊すとなかなか治らないので冷やしながら我慢。ああ、あと90日くらいは暑さとの戦いです。エアコンで肌が乾燥したり喉がやられたり、お腹がゆるくなったり、様々な懸念があるけど気をつけます。抹茶フィナンシェ ≪お徳用20個入り≫ | 贈り物ギフト大量ばらまき抹茶スイーツ京都おみやげお土産京都土産洋菓子個包装焼き菓子お取り寄せスイーツ抹茶フィナンシェ宇治抹茶プレゼントお菓子食べ物おいしい取り寄せおかしまとめ買いフィナンシェ大好き〜

2026.07.21

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汗ドロドロ

こんな暑さの中高齢の父が「草刈りしてないところが気になるので連れて行って欲しい」と言うので、マジかよと思いながらも連れて行きました。ちと別の場所で草刈りを始めますが、やはり高齢の父は体力がないので、１５分もしたら終了してしまいました。せっかく17キロも運転して来たので、私は休憩を挟みつつ１時間ほど頑張りました。着ていたグレーのTシャツは、とてもわかりやすく汗で色が変わりました。もう濡れていない場所がないくらい汗をかいたので、１リットル以上水分を摂りました。国産よもぎ蔵王よもぎ大福 1袋10個美味しいよもぎ餅蓬餅ヨモギ餅よもぎ餅取り寄せ大福冷凍お茶菓子個包装和菓子ギフトお取り寄せ国産あんこ草餅おいしいお菓子冷凍スイーツ和スイーツプレゼント贈り物父の日風呂上がりに父からもらったよもぎ大福が美味しかった〜🎵

2026.07.20

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溶けそうに暑い

今日も溶けそうに暑かった😵高齢の父の通院、医療センターに付き添いました。ガン治療の薬をよく飲み忘れるらしくて、今日の診察までにほぼ無くなるはずの薬がたくさん残っていました。診察に来るたびに、私が薬の管理をちゃんとしてあげていればといつも申し訳なく思うのですが、病院から帰ったら管理をしてあげることをすぐに忘れてしまいます。申し訳ないです。薬は結構飲み忘れておりましたが、癌の数値は前回とほぼ同じで悪化していなかったので、少々飲み忘れることがあってもまだ大丈夫なようです。診察の後の会計待ち時間が非常に長くてとても疲れました。　私以上に父が疲れたようで、近くの薬局で薬をもらった後は帰りの車の中でグーグー寝ていました。ただでさえ体力のない父ですが、この暑さでさらに体力を奪われてしまうようです。私も病院に付き添っただけなのに少し疲れてしまいましたので父がぐったりして帰りの車で寝るのも当然だと思いました。自宅近くまで帰ってきたときに『そうだ。そういえばさっき薬を待ってる間に薬局のテレビで観た刺身が食べたい。スーパーに寄ってくれないか』と父にお願いされ、自宅近くのスーパーに寄りました。少し仮眠を取ったので体力が回復した父は、スーパーで機嫌よく、刺身の他にも大好きなフルーツやわらび餅、お餅にあんこ、煎餅、パンケーキ、たくさんのものを買い込んでいました。私も一緒にスーパーに入って涼しいなぁと思っていたら、久々にシリアルコーナーで昔よく食べていたシリアルを見つけました。ちょっと値段が高くなってて迷ったけど買ってしまいました。牛乳などかけないで、そのままボリボリ食べてしまいます‼️＼最安値挑戦中！／フルグラシリアルカルビーフルグラチョコバナナトロピカルココナッツシリアルフルーツグラノーラシリアルフルーツフルグラチョコバナナ 6袋セットアイスクリームより、かき氷よりシリアルが美味しい‼️

2026.07.17

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暑かった

今日も雨が振ったり晴れたり、不安定なお天気でした。草刈りに行ってきたけど汗ドロドロ💦疲れました今週も本当にお疲れ様でした～【エントリーしてポイント5倍！】7月4日20時〜7月11日1時59分まで☆AGF ブレンディスティックコーヒーカフェオレ100P×4箱【送料無料(一部地域を除く)】おいしいソイ・ラテを作ってゆっくり飲んでいます。明日は休みだ〜✨

2026.07.10

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耳鼻科へ

親戚の叔母が最近左耳の聞こえが悪いので、耳鼻科に行きたいが一緒についてきてくれないかとお願いされた。叔母は80歳を過ぎてからちょっと体力がなくなって色々と病院通いが大変そうです。いざ耳鼻科について受付をする時も、マイナンバーカードの暗証番号を忘れていたり、顔認証でやろうとするもうまく顔を画面に入れられなかったりして、結局マイナンバーカード認識ができませんでした。いざ診察台に座って耳を見てもらうと、叔母はもう20年位耳鼻科に通っていなかったそうで、そして耳掃除を自分ですることができないらしく耳垢がたくさん溜まって中が見えないと言われました。耳の中までカメラをZoomアップさせ近くにあるモニター画面いっぱいに叔母の耳の中が映し出されたのを見たらびっくりするくらい耳垢が詰まっていて、こりゃ聞こえるものも聞こえないんじゃないかと思ってしまいました。医療用のピンセットで医師が叔母の耳から耳垢を取るとほら　と言って、小指大ほどの真っ黒い耳垢を私に見せてくれました。こんな大きな耳垢が耳の中に入っていたら、それは完全に塞がれちゃうよな。これだけ大きく固まっていたら、今更自分で耳掃除なんか絶対できないよなと思って衝撃を受けてしまいました。聞こえにくほうの耳は大きな耳垢だけではなく、歳をとると耳の中の膜や皮が薄くなってしまい、骨が見えやすくなるとのことで、叔母の耳の中の皮が薄くなり、骨が見えているところに耳垢が癒着して、水分が多くじゅくじゅくしたような耳垢になってしまっていました。耳が聞こえにくくなっているのはこれのせいかもしれないということでこのじゅくじゅくしている耳の中をきれいにするために点耳薬を処方していただき、1週間治療をしてまた病院に来てくださいということで診察は終わりました。それにしても耳掃除ってとっても大事なんだなと改めて思いました。耳掃除をしてもらうだけのために耳鼻科に通うなんて恥ずかしいという気持ちが今までありましたが、いやいや耳掃除はとっても大事なので、私でも子供でも耳掃除だけのために耳鼻科受診をすることが大切だとよくわかりました。おばちゃん1週間後に耳の状態が良くなっているといいね。　また受診付き合います。お大事にね☺️シャープウォーターオーブンヘルシオ AX-N1B-B マットブラック 30L 1段調理耳鼻科のあとはランチをごちそうになり、街の安い野菜やさんへ一緒に買い物に行きました。いろんな所に車で乗せて行くからね、ランチごちそうさまでした😊

2026.06.26

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皮膚科へ

暑かったかと思えばまた涼しくなったり…子供は体温が高いので、寒がりの私と違って汗かきです。毎年のように首周りや背中、腕の関節部分にあせもが出来てなかなか治りません。もうかれこれ10日。保湿剤ではもうだめだと皮膚科へ連れていきました。どこの皮膚科も本当に混んでいますね。待たないですんなり受診したためしがありません。初めて受診する皮膚科はキレイな待合室だったけど、まあ待たされました､､､､やっと呼ばれて診察はたったの２分。『あせもといっても要は湿疹なんだよ。薬出しておくから塗って』ステロイドの塗り薬を出されておしまい。【第(2)類医薬品】アセムヒEX(15g(セルフメディケーション税制対象))【ムヒ】[汗かぶれかゆみ赤み湿疹クリーム]アセムヒで良かったんじゃない⁉️早く治りますように。晩ご飯は鶏ひき肉のひじきハンバーグ、きゅうりのサラダ、キャベツのせん切り疲れたので簡単に済ませました。我が家にはオーブンがありません。ただ温めるだけの電子レンジしかない。チキンとピザを焼きたいなぁ🍕東芝(TOSHIBA) スチームオーブンレンジ石窯オーブン 23L ER-Y60(W)スチームオーブンとは何だ？蒸し焼きか？

2026.06.25

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リポビタンD

リポビタンD【ふるさと納税】【スピード配送】【便利な定期便あり】リポビタンD 50本栄養ドリンクリポD 選べる定期便タウリンビタミン大正製薬医薬部外品健康疲労予防栄養補給滋養強壮羽生市観光協会埼玉県羽生市知り合いからいただいたリポビタンD10本いただいたけどあまり飲む機会がなくてなかなか減らなかった。昨夜は夜中に高齢の父が何度もトイレに行く音で目が覚めてしまい、そのため今朝はなかなか目覚めることができなかった。睡眠不足だが、今週はほぼ今日しかお天気がもたないため何としても草刈りをしておかねばならなかったので朝からリポビタンDを飲んでみた。今まではこんなものを飲んでも気持ち元気になる、くらいに考えていたのだが飲んで２時間ほどしたら驚くほど体に力が湧いてきた😆ええ!?ホントに😆と思うほど元気に回復している体力を実感した。おかげで草刈りは１時間ちょっと、暑い中ドロドロ汗を描きながらもやり遂げた。普段こういうドリンクは全く飲まないので、効き目が顕著に感じられたのかもしれないが恐るべしパワードリンク！なくなったら今度は自分で買って、体力が回復しない時に飲もう🥰エナジードリンクもこういう効果があるのかなあ？大塚製薬オロナミンC 120ml 1ケース(50本)リポビタンDとオロナミンCは何が違うのだろう…

2026.06.22

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運動は楽しい😃

友達が今YouTubeや Instagramで流行っているエアロピクルスという動画を教えてくれました。YogaIrie アイリーピラティスウェア初めてヨガ・ピラティス応援！ヨガトップスめくれないヨガウェアトップスカップ付きホットヨガキャミソール上ブラトップ可愛いホットヨガウェアおしゃれホットヨガウェアかわいいタンクトップ大きいサイズ拝見するとピクルスの顔をした5人がエアロビクスの格好をして簡単なエアロビ運動をしているかわいいアニメ動画でした。難しい動きは一切なくて時間も4分以内に終わるので、友達はこの動画を見ながらエアロビクスを始めたと言っていました。とってもかわいい動画であっという間にできるしほんのり汗もかくようで続けたいと友達は言っていて私もとても共感しました。60分間のスロージョギングを始めて3週間あまりがたちました。朝起きてすぐ寝ぼけまなこで走り始めますが、少し走るともう頭はすっきりと起きてほどよく汗をかきながら60分元気に走っております。おかげで背中やふとももが少ししゅっと引き締まってきたように思います。お尻と下っ腹は相変わらずまだぶよぶよですが、継続していくにつれて少しずつ引き締まってくるのではないかと期待しています。見た目はともかく体が少し疲れにくくなったような気がします。先日暑い中草刈りを1時間ほどしましたが、以前のようなぐったりした疲れはなく、割と体が大丈夫だなと感じて少し驚きました。目には見えない変化ですが、ちょっとずつ体力がついてきたのかなと言う実感がありとてもうれしかったです。怪我することなくこれからも継続してスロージョギングを続けたいと思います。

2026.06.14

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老けたなあ

本当は毎日コンタクトレンズを入れたい。しかし歳をとって老眼が進み、手元が全く見えなくなってきたのでスマホ画面を見ることができない。しかもだんだん進むドライアイ。仕方なくいつもメガネをかけている。今日は久しぶりの歯科治療。歯科衛生士さんが歯を丁寧に磨いてくれる。この日はメガネをかけずにコンタクトを入れて行く。コンタクトを入れると手元は見えなくなると書いたが遠くはメガネよりはるかによく見える。出かける前、鏡で自分の顔を見たらびっくりするほど顔にシワがたくさんあったそんなに老けたとは思っていなかったがメガネで過ごしていたので見えていなかっただけだった。顔のシワ、髪の毛は思ったよりボサボサで白髪もちらほら現実を目の当たりにしましたそりゃあ更年期にもなると見た目はおばさんになりますね。自分はまだ大丈夫なんて思っていたのが恥ずかしい廃用身【電子書籍】[ 久坂部羊 ]

2026.06.10

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雨の中

昨日は雨の中子供とボウリングにいってきました。私たちが暮らす自治体の主催で障害者スポーツ大会が行われました。集合時間の20分ぐらい前に着いてゆっくり準備をし参加してきました。ものすごく雨が降っていたこともあったり、体調不良なのか欠席者がたくさんいて、プログラムにあった人数よりはだいぶ少なかったですが、無事2ゲーム投げました。参加者の中でも子供は1番若いと言っていいほど若くて、他の参加者の皆さんよりも機敏な動きで果敢にボウリングのピンを倒して行き、ランキング上位に入りご褒美にメダルをもらって帰ってきました。子供はとってもうれしそうにガッツポーズをしていました。来年も参加したいね。【レッスン、トレーニング専用】ボウリングゴムボール今日はいただいたメダルを嬉しそうに首からかけて作業所のみんなに見せる！と言って元気よく出かけました☺️

2026.06.08

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台風接近

台風6号が私の住む地域にどんどん接近してきました。雨や風がどんどん強くなってきたので、今日の子供の作業所はお昼で解散になりました。明日の朝にはお天気が回復しているといいな。先日カウンセリングに行った皮膚科に加齢に伴うイボ【脂漏性角化症】の治療に行ってきました。まずイボの周りに麻酔を注射で打ち、それから炭酸ガスレーザーでイボ焼いていくと言う過程でした。終わると出血が結構あったのか貼り付けてくれた絆創膏を剥がすとたっぷりの血がついていてちょっとびっくりしました。これから2週間毎日ゲンタシンと言うお薬を患部に塗った後テープで止めてケアをしていきます。。炭酸ガスレーザーを使ってのイボの除去時間はあっという間でしたが、とにかく皮膚科が混んでいて予約をしているのに待たされ待たされ1時間半ほどかかりました。でもきれいにイボを取ってもらったので、ケアが終わる頃にキレイになっているといいなと思いました。３ミリのイボ1箇所で7,000円弱かかりました。保険が使えないので高いですね、、今日の晩ご飯も大好きなポテトサラダを作りました。昨日の腹痛が治ってすっかり何でも食べられるようになりました。運動のし過ぎや食事制限のし過ぎには気をつけないと。若くないので体の調子を良く見ないといけないです。

2026.06.02

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お腹を壊した、、

運動がちょっと楽しくなってきて、朝60分のスロージョギングを1週間ほど前から始めました。今日も60分スロージョギングしていたのですが、途中でちょっとお腹に違和感を感じたり、膝や足の付け根に違和感を感じたりしました。これは体の不調のサインかなと思いましたが、やっぱりジョギングが楽しくて結局60分走り込んでしまいました。朝ご飯を食べたらそこからお腹が痛くなりトイレに行きましたが便秘下痢の痛さではなくちょっと疲れてお腹が弱っているような感覚でした。その後も無印良品に出かけたりして、1 日普通に過ごしていましたが、夕食を食べた途端にお腹が悲鳴をあげて動けなくなってしまいました。30分ほど横になった今はだいぶ楽になってきました。楽しいと思っていながら一方で体が疲れて悲鳴を上げていたようです。食事と運動、50代になると適量が本当にコントロールが難しいと切に感じました。明日はスロージョギングちょっとお休みして少しだけどウォーキングに変えようかなと思います。台風で天気も悪くなるようだし、体のためにも休息日を設けることにします。体調管理って本当に難しい😓今夜はゆっくり休もう。強撚　シアーフレンチスリーブブラウス【無印良品公式】ひと目見て気に入って衝動買いしてしまいました。この夏これで涼しく過ごせそう🥰

2026.06.01

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眼瞼黄色腫

一年ほど前から瞼に変な黄色い痣のようなものができました。調べてみたらこれは眼瞼黄色腫【がんけんおうしょくしゅ】という、30代から50代にかけて多発する症状のようです。加えて左右の目の脇にはイボも出来ました。これは老人性のイボだそうで、名前からして膝から崩れそうです、、、久しぶりに皮膚科を受診して眼瞼黄色腫と老人性イボと診断されました。眼瞼黄色腫については原因がたくさんあり、高脂血症（脂質異常症）だったとしたら【血液中のLD L悪玉コレステロールや中性脂肪が基準値より高い、あるいはHDL善玉コレステロールが低い状態です。自覚症状がなくても放置すると、動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞を引き起こすリスクが高まります。】とのことなので、イボ治療とは違ってきます。今日はとりあえず血液検査をして次の診察のときに原因をお話ししてくれるとのことで、何の処置もせずに帰ってきました。イボについては保険適用外の炭酸ガスレーザー手術をして取ることにしました。手術の予約も済ませました。費用は高いですが最近イボが大きくなり、目立ってきたので取りたいです。医者や受付の方から炭酸ガスレーザーという言葉を聞くと何度もこの方を想像してしまい、頭の中で爆笑してました🤣

2026.05.30

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本日退院

先週から入院している親戚の叔母がやっと今日退院することになりました。総胆管結石症手術もうまくいき、術後の状態も良好で、今日を迎えられて本当によかったです。夕方になったら叔母を迎えに行って自宅まで送り届けます。高齢の父は2ヶ月に1回近所の床屋さんへ散髪に行っています。今日も朝1番から張り切って散髪に行きました。散髪屋のおばちゃんは知り合いなので、私もノコノコついていっておばちゃんと話をしたりして長時間お邪魔してしまいました。楽しくおしゃべりできてうれしかったです。昔はご近所付き合いが煩わしいと思うこともあったけれど、この田舎ではお互い助け合っているところも多いのでわたしはご近所付き合いは良いと思います。退院おめでとう🎊

2026.05.25

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【長生きしたい】が日本人は少ないらしい

50代半ばからは【無理して鍛える】より【少しずつ続ける】がとても大切だと思います。食事はタンパク質(卵や魚、豆腐、お肉)を毎食少しずつとって、野菜と発酵食品を増やし、夜の食べ過ぎを控えることで健康が維持されるかなと思います。甘い飲み物や間食は毎日たべることをやめることだけでも変わるんじゃないかと思います。運動は早歩き、スクワット、軽い筋トレを習慣にします。特に足の筋力は将来の元気に直結すると思います。毎日100点を目指さず、今日は70点でも続けるでいいかなと思います。そして睡眠や歯のケア、人との会話、笑う時間を大切にしようと思います。体だけではなく孤立しないことも健康の1部だと思います。定期検診も受け【まだ大丈夫】で放置しないことも長く元気に生きるコツかなと思います。医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式長生き食事術 [ 鎌田實 ]最近何かで知ったのですが、日本人が100歳まで生きたいと思う人が他の諸外国に比べてとても少ないというデータを知りました。長生きすると良いこともたくさんあると思うので、私は100歳まで生きたいと思います。でもただ生きるのではなく元気に生きたいと思います。

2026.05.24

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元気な高齢者

またYouTubeで見つけてしまいました。国内最高齢89歳、ボディービルダーの金澤利翼さんは広島県の男性です。彼の食生活は驚くべきものだと思いました。朝起きると、いきなりプロテインを飲み朝ご飯は卵と納豆とブロッコリーを入れた味噌汁玄米十穀米を食べる。お肉と魚は消化に悪いので食べない。お昼はまたしても玄米十穀米を食べる。お昼ご飯はそれだけ。晩御飯はバナナとダークチョコを食べる。そしてちょこちょこプロテインを1日に5回から6回飲む。この方はジムを経営していて、1日12時間ジムで労働をしている。本人も1日1カ所を鍛えている。自分で車を運転し、ジムまで通う。英語が堪能で書くのも読むのも話すのも問題なくできるそうです。動画を見ていると、89歳とはとても思えない肌つやの良さにさらに驚きました。ここまでできる人っているかもしれないけど、そのお年が89歳ということに驚愕です。若い頃からずっと継続して筋肉を鍛え続け、ボディービルの世界で活躍しておられる。やっぱり思うのは日々の継続がいかに重要だと言うことですね。私はたまにサボってしまうこともあるけど、できるだけ続けて筋トレしないといけないです🏋️🏋️‍♂️🏃‍♀️💨頭イキイキ　腰痛・膝痛改善！　体の芯から若返る　カナトシ式楽筋トレ [ 金澤利翼 ]わたしは今日ちょっと距離を伸ばして5キロランニングをしてみました。思ったより雨も降らなかったのでよかった。運動をたくさんするようになってから体の不調が確実に減りました！ご飯も美味しいし夜もぐっすり眠れます。

2026.05.23

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食物繊維をとる

食物繊維 90日分【ファンケル公式】[FANCL サプリサプリメント健康食品健康栄養補助食物繊維(ファイバー) 粉末スティック食事で不足美容サポート野菜不足パウダー男性女性デキストリンドリンク個包装]たまに便秘をします。便秘薬を飲むよりも食物繊維をたくさん取った方が体にはいいんじゃないかと思ってこの頃は野菜や果物を意識的にたくさんとるようになりました。筋トレも相変わらず続けています。スクワットなんちゃって腕立て伏せレッグレイズダンベル体操などちょろちょろしています。加えて、ゆっくりですがたまに3キロほど走ることにしました。走った後はとても汗をかくのでシャワーに入ると気持ちが良いです。おかげで今朝は快便、体もちょっと硬く引き締まってきました。タキミカこと瀧島未香さんを目指して継続するぞ〜【送料無料】タキミカ体操日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン／瀧島未香／中沢智治本当に素敵な女性✨️入院中の叔母は回復に向かっています。退院の日にちが決まってホッとしました！

2026.05.22

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入院その後

おとといから親戚の叔母が入院しています。総胆管結石の除去の手術は成功し、順調に回復しています。主治医のお話を聞くと、胆管の結石はとれたけど胆のうで作られる石はまた胆管へ流れて同じ症状になる可能性がかなりありますので胆のうの摘出手術を行ってはいかがですかと勧められました。そういう話は全く知らなかったので叔母も私もとても驚きました。した方がいい手術なのか必要ない手術なのかということが全くわからないのでイエスともノーとも返事ができませんでした。今回の結石を取った主治医は胆嚢摘出の手術はできないので、外科にバトンタッチします外科の先生からまたお話をさせていただきますと言ってくれましたが経験もない知識もない叔母も私もとても困惑しています。こうなったらネットで調べるしかないネットで色々調べてみると胆のう摘出の手術を受ける人は少なくないとのことでした。お腹を全部切って大掛かりな手術をするのかと思えば90%以上が腹腔鏡でするそうなので長期間入院しなくても良さそうですし今の叔母は年齢の割に体力があるので手術にも耐えられるんじゃないかなと少し前向きに検討しております。今回の手術後、少しずつ叔母が回復していてとても良かった。とりあえず安心しています。そろそろ食事も開始するかな。【在庫限り】【送料無料】AI顔認証 AI検温機非接触検温機顔認証検温機温度測定非接触自動手指消毒温度検知カメラサーモグラフィーサーモカメラサーマルカメラ体表温度測定オフィス施設店舗向け会社学校病院病院にある検温機って立派ですね〜１秒で熱が測れる。

2026.05.21

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親戚が入院

昨日突然親戚のおばから電話がかかってきました。急に入院することになったから、申し訳ないが病院まで送ってくれないかという電話でした。午前中にお腹が痛くて病院に行ったところ【ああ、これは入院が必要です。一旦自宅に戻ってから入院の支度をして、また病院に来てください】と言われ自宅で入院の支度をして、私が叔母を病院まで連れて行きました。叔母はお腹が痛いと言って検査をしたところ胆嚢の奥の胆管というところに石が溜まっていてそれが腹痛の原因になっているとのことでした。自然に石は取れないし薬を使っても難しいので内視鏡で検査治療をすることが不可欠だと告げられたようです。初めて入院する叔母は色々なことがとても不安らしく、入院の準備をしてはいたのですが気持ちも動揺していて何かと忘れ物がありました。足りないものを私が買い揃えて、今日もお見舞いに行ってきます。症状はどうかな？心配です。腹腔鏡下胆嚢摘出術・総胆管結石手術消化器内視鏡下手術シリーズ〜標準的手技を学ぶ【本】

2026.05.20

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超人タキミカさん

たまたまYouTubeで見つけた超人です。タキミカさんこと、瀧島未香さん御年は今年で95歳くらいです。昨年配信されたYouTubeを見つけたのですが、87歳で日本最高齢フィットネスインストラクターになった方常に新しいことに挑戦する精神65歳で運動を始め、70歳で水泳、73歳でフラダンスやヒップホップを始め柔らかい身体に腕の筋肉がモリモリ、引き締まった体肌つやがとても良くてシワもありません✨️このような超人が日本にいることにビックリしました。身体によい自然の食材を選んで、発酵食品を適量食べます。加工食品はほとんど食べません。夜は23時に就寝、朝は３時に起きて3キロ走り、2キロウォーキング懸垂　バーベル　スクワット　腕立て伏せ　その他いろいろ歯のケアも怠りません、１日5回のハミガキ入れ歯や差し歯もなしもう、見習うことがありすぎて！！何かくじけそうになったらタキミカさんの動画を観ることにします。私の1日もなかなか楽しいですが、やりたいことが無限にある生活はとても前向きで体も心もずっと健康でいられそうです😆私も高齢者になったら、てらいのない仲間と適度にランチにいき、一緒に運動したり遊びに行って楽しく元気に過ごしたい目標があります。認知症、ボロボロの体にならないよう、筋トレ頑張るぞ〜タキミカ体操～日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン～ [ 瀧島　未香 ]

2026.05.19

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目の上に…

1年ほど前からでしょうか、目の上に黄色っぽいイボが出来ました。何となく調べてみると【黄色腫おうしょくしゅ】というもののようです。50代という年齢にもなると、目の周りのイボも増えたのでそれの一種かなと軽視していましたが、ただのイボではなく放っておくと重大な心疾患に繋がる可能性があることもわかりました😰近くに皮膚科を受診しようと思います。さて、昨今暖かくなって虫がブンブン飛び回る季節になりました。家の中に小さいクモや蚊などいろんな虫がいます。押し入れの中で見つけた、古いハエたたきで思いっきり壁にとまった蚊を叩いたところ蚊は死滅しましたが同時にハエたたきがこっぱみじんに破壊しました🤣🤣周囲に散乱したハエたたきを見て爆笑してしまいました。一体このハエたたきは何十年前のものだったのだろうか？お疲れ様でした殉職【送料無料】伸びるハエたたき

2026.05.14

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子供のこと

我が子は障がい者で作業所に通っているのですが作業所の先生からこんな事を言われました。「支援学校と違って作業所では充分な運動の時間が取れないので、卒業するとぽっちゃりしてしまう方が多いんです。作業所の就労時間は支援学校より少ないので、空いている時間等を利用して運動する習慣をつけてあげてください」　ホントにそのとおりだと思いました。今までと同じようにたくさんのおやつや食事をとっていたら絶対にぽっちゃりしてしまう。そう思って、おやつの量を少し減らしていました。でもそれだけでは身体が弱くなります。私は更年期ですがそれなりに筋トレやウォーキングをしています。激しい筋トレは子供は嫌がるだろうけど、土日が空いてるので一緒にウォーキングに取り組もうと思います☺️アシックス ASICS ウォーキングハダシウォーカー 1292A066 レディースワイド幅広設計 3E相当ファスナー YKK チャック TDW725後継モデル αゲルクッション健康増進母の日敬老の日 JIS規格寄りメーカー希望小売価格13200円ASICSのシューズは歩きやすい！

2026.05.13

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オートミールを試す

私のスマホに入っているチャピオ（chat GPT）に体を鍛えたい、筋肉をつけたいと聞いたところチャピオが　プロテインもいいけれど、オートミールはいかがでしょうかと勧めてくれました。スーパーに行って買ってきてみました。オートミールもいろいろな種類があって、この買ってきたオートミールは砕いてほぼそのまま食べれるくらい小さく柔らかいものらしいですが、大きめの粒のものも売っており、それは一旦水でふやかすとか炊飯器で炊くとかしなければならないようです。あまりオートミールは詳しくないので、説明はこの辺で割愛します。とりあえず、白米🍚に混ぜて食べてみます。オートミールはオーツ麦というものらしいですね。オートミール 1kg ロールドオーツオーツ麦燕麦高品質業務用食物繊維鉄分カルシウム不溶性水溶性ダイエット筋トレ置き換え食品ヘルシー健康保存便利チャック付き袋使用『無添加・無塩・植物油不使用』今は筋トレがマイブームで、日々のメニューは決まっていないのですが、日によってスクワット、腕立て伏せ、腹筋などしています。YouTubeで見つけたウォールピラティス、壁に手をついてスクワットをしたり腹筋をしたりする。それも楽しそうかなと思います。同じことをすると飽きちゃうので、日々違うメニューを取り入れて、お腹ぽっこりと垂れたヒップをなんとかしたいなと思っています。先日買ったプロテインがどうも体に合わないらしく便秘になってしまうので摂取を中断しています。あれこれ試してみて自分に1番合ったやり方や1番合った食べもの摂取方法で体を改善していきたいと思っています。筋肉を増やしてアンチエイジング❗️

2026.05.03

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プロテイン

最近自宅で筋トレを頑張っています。腹筋に腕立て伏せ、スクワットもやっています。筋肉を増やしたいなと思ったのでプロテインを買ってきました。ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【meijiAU04】【ザバス(SAVAS)】[インフォームドプロテイン認証]ショコラ味だったら美味しく飲めるかなと思って買ってみましたが、やっぱりいまいち味に馴染めません😭しかも豆乳に混ぜて飲んだものですから、次の日便秘気味になってしまいました。バリウムを飲んだ後のようなクリーム色の便がコロコロ出てびっくりしました。調べてみると豆乳とプロテインを一緒に飲むとタンパク質が多すぎて便秘になったり逆に下痢になったりすることもあるようです。プロテインを飲んだのが初めてだったので、腸がびっくりしたのかもしれません。いずれにしても私はプロテインに関してど素人ですので、上手に摂取しなければいけないと思いました。牛乳に混ぜて、あぁおいしい〜と普通に飲むようなミルクココアやミロとは全然違う物質なのだとびっくりしました。わたしにとっては安易に飲んではいけない危険な飲み物です、、、

2026.04.27

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ピラティスかぁ〜

友達がピラティスへ通い始めたと言っていました。最初は無料体験にお友達と一緒に行った後、入会し月々の会費を払って通っているそうです。今は週1回通っていると言ってたが、一緒に通っているお友達に事情があって今お友達が休んでいるそうなので、私の友達一人でピラティスに通っているらしいです。1人で行くの本当に辛いいやだと愚痴をこぼしていました。私はピラティスにとても興味がありますが月々1万円ほど払ってピラティス教室に通うお金がありません。なので自宅で細々と筋トレをしております。自己流腹筋自己流スクワット自己流腕立て伏せそしてタコ踊りのようにくねくね体を動かしてみたり（笑）本当はがっつりピラティス教室に通って体幹を整えたいところですが、仕方なく自己流で筋トレをしています。そのおかげか最近少し体に変化が起こった気がします。今までぶよぶよしていたお腹が、少しだけ硬くなったような気がします。まあ始めて1週間ほどなので、たくさんの変化があるわけがありません。これを1ヶ月半年 1年と継続していく事こそが腹筋カチカチの近道なのじゃないかなと思います。体幹を鍛え筋力を貯筋し強い体づくりをしていきたいと思います。朝は体温が36°cありません。毎朝測っていますが 35から35.7の間をうろうろしています。もうちょっと基礎体温上がらないかな……ピラティスマシンホームジム用家庭用ピラティス腹筋ローラー自動リバウンド付き折りたたみ式腹筋マシン体幹トレーニング膝パッド付きコアトレーニング腹筋力トレーニング器具コアトレーナーダイエットホームジム

2026.04.22

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運動を習慣化する

昨日買ったアップルウオッチSeries11とても機能が多いですね今朝おきた時にヘルスケアアプリで睡眠のスコアを確認すると87点でした～この数値が良いのか悪いのかよくわかりませんが😆毎朝おきた時の楽しみが増えました✨️血圧測定の機械を押し入れから引っ張り出してきて久しぶりに測定したり体温（相変わらず35度台です）を測定したり意味もなく家の中を走ってみたりしてます。外を走るにはドタバタしていてカッコ悪いのです…なんだかんだ動いてヘルスケアアプリのデータを確認するのが楽しい🎶腹筋もしています。プランクも始めました。シャツワンピース長袖秋春ワンピースレディースリネン混綿麻無地長袖上着大きいサイズロング丈ロングワンピースマキシワンピースゆったりシャツワンピースオシャレシンプルカジュアル着回し体型カバーゆるっときれいめ来月、知り合いが出演する音楽コンサートがあるのですが着ていく服がないのでワンピースを探しています。ゆったりふんわり系がいいかピッチリ清楚系にするか迷います😂

2026.04.13

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時計

買おうかどうしようか半年ほど迷っていましたがついに今日買いました。【条件達成で3300ポイント】Apple Watch Series 11 ジェットブラックアルミニウムケースとブラックスポーツバンドケースサイズ：42mm/46mm GPS＋Cellularモデル新品純正国内正規品 Apple認定店アップルウォッチセルラーApple Watch series11 です。今まで市販の腕時計をつけていましたがスマートウォッチを装着することでiPhoneと連動し体調管理がデータ化して見える、わかることを最近知りました。え？最近？はい最近なんです。今まで全然知りませんでした（恥）更年期 50代になったので突然、不整脈など何かが起こり倒れる、そういうこともおこらないとも限らないので日頃から体調チェックをきちんとしておいた方がいいなと思いました。体重計は家にはないし血圧計は自宅にありますが一度も測ったことがありません。これからは毎日は無理かもしれませんが、定期的に体重や血圧を測りそして Apple Watch を装着して睡眠することで睡眠のデータなども取り健康管理を頑張りたいと思います。そして3日ほど前から腹筋を始めました。以前は 50回ぐらい平気でできていたのに今は10回すると息がハァハァ……もはや回数ではないですね。年齢に合わせて負荷をかけていき貯金ならぬ貯筋をつくりたいと思います。

2026.04.12

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墓参り

お彼岸までまだ日にちがあるけれど、日曜日ということでちょっと早めにお墓参りに出かけました。高齢の父はあまり墓参りをしませんが、行こうよと誘うと久しぶりについてきてくれました。お墓を丁寧に拭いて、周りを掃き掃除して、お花やシキビを交換し、手を合わせました。お墓の周りは親戚が水仙の花を植えてくれていてそれがちょうど可愛く咲いていたのでお供えのお花とあいまってとても素敵な見た目になりました。亡き母も喜んでくれていると思います☺️帰宅するとどっと疲れてしまい、少し横になって眠りました。最近は目が充血したり、足腰が痛んだり、肩こりもあります。更年期障害なのか体調不良かわかりませんが無理をしないで休んだほうが長引かずに済むかなと思います。もう若い頃ほど身体に無理はききません。さて昨日の反田恭平さんの著者を読み終え今日からは希望荘（文春文庫） [ 宮部みゆき ]久しぶりの宮部みゆきさんオーディブルで少しだけ聴き始めました。体調のこともあるので、ゆっくり進めよう。

2026.03.15

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子宮筋腫

友達の話最近疲れやすくて生理の出血量が半端なく多い。婦人科に行って検査をしたら７センチ大の子宮筋腫が見つかったそうです。いつも朝から晩まで仕事を頑張り、休日も家族のために車を走らせていろんな場所に連れて行ってあげています。まだ40代で、私よりずっと若いのですが周りの人にとても気を遣う子なので、逆流性食道炎を患ったこともあります。ダンナさんにも気を遣っています。あまり家事や子育てに協力してくれないという話をたくさん聞きました。ダンナが家事や子育てに非協力なのはうちも同じだったので彼女の気持ちが痛いほどわかるし、お互いを慰め、励まし合ったことも数え切れません。どうぞ彼女の筋腫が悪さをしませんように。然るべき手術など必要なのかな……心から彼女を想い、応援します。【全品送料無料】ボディピアスキャッチ 18G 16G 14G 12G 軟骨ピアスキュービックジルコニアスター星ジュエルキラキラかわいいシルバーゴールドピンクゴールドメンズレディースセカンドピアス耳たぶ

2026.03.03

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太りました

最近ご飯が美味しくて朝昼晩の食事は白飯大で食べています😁プラス午前中のおやつ午後のおやつなどおやつも欠かさず和菓子、洋菓子問わず毎日食べています。家に体重計がないので体重が増えたかどうかははっきりと数字には分かりませんが明らかにお腹やお尻が大きくなっている感覚があります。もともと痩せていたので少々太っても構わないやと思っています😆50代になるとほっそり綺麗に見せるより健康的な体の方がいいかなと思って、さほど太ったことは気にしておりません😅たくさん食べてたくさん寝て運動も欠かさず続けたいと思います！健康が一番ね✨【スーパーセール限定価格】改良式フィットネスバイク折りたたみ静音負荷16段階調節背もたれ BTM 1年安心保証連続使用ダイエット器具室内運動エクササイズバイクルームバイク家庭用有酸素運動ギフト昔はこんなエアロバイクを買って家で漕いでいたわ😁

2026.02.25

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胸の痛み

昨日から左の脇と胸の間が痛い。昨日は一日中チクチクと痛みがあった。乳腺なのか、はたまたもっと悪い病気なのか……何かに集中しているときは忘れてしまうくらいの痛さなので、そんなに大したことないのかもしれない。しばらく様子を見てみよう。左胸は以前、何年もしこりがあった場所なのでちょっとビビってるんだよな…治療戦略に役立つ　臨床医・病理医のための乳腺病理の見かた・考え方 [ 増田慎三 ]

2026.02.22

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ランニング

今日は久しぶりに１キロ、外を走りました。今月から突然始めたランニングですが、50代になってから突然始めてもなかなかうまく走れません。あまり太ってはいないけど、いざ走り始めると体がめちゃくちゃ重く感じます。フォームが間違っているのか足の踏み出し方が間違っているのか、なんにもわからずただ闇雲に走っています💦１キロ走ったら８分かかりました……もうちょっと速く走りたいし、重さを感じるのではなくて軽やかにランニングしたいものです。ちょっとずつ慣れていくことから、ですかね😅最大10％OFFクーポン【1/24〜1/30】アシックス NOVABLAST 5 ノヴァブラスト 5 1012B765 レディス陸上/ランニングランニングシューズ 2E STANDARD : ライトグレー×ブルー asics imbkk

2026.01.30

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父の容体

鎖骨を骨折した父ですが少しずつ調子が良くなってきました。デイサービスを今月来月と2ヶ月お休みすることになりますがデイサービスから連絡をもらったケアマネージャーのおばちゃんが突然家を訪ねてきました。骨折されたと聞いたんですがおかげんいかがでしょうかと訪問をしてきてくれたので父はとても嬉しそうでした。何とか少しずつですが痛みは取れてきていますと嬉しそうに受け答えしていました。それでも全治1ヶ月はなかなか長いです…クラビクルブレースシグマックス 3S/15601 SS/15602 S/15603【鎖骨コルセット姿勢矯正ベルト姿勢改善サポーター鎖骨サポーター背中ストレッチ公式医療用美姿勢猫背対策巻き肩鎖骨部固定帯姿勢矯正サポーター男女兼用背筋肩こり体幹姿勢ベルト背筋ベルト】これが鎖骨を骨折した用のコルセットです。

2026.01.15

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親知らず抜歯その後

先週、歯科医院で親知らずを抜きました。麻酔を打ってもらい、これがたまにすごく痛くてうぉ～っと言ってしまったのですが麻酔が効いていざ親知らずに手がかかったかと思うとミシミシ、ミシミシと歯を力ずくで抜いている音がしたので恐怖感に耐えられず、またうぉ～！っと発してしまいました。変な生え方をしているわけではなかったのでものの１分であっと言う間に親知らずは抜けました。その日から元親知らずが生えていた場所に大きな穴が開き、舌で触ると強烈な違和感がありますが１週間たった今は血もおさまり穴も自然になってきました。まだ食べ物をガシガシ噛むことは控えています。歯ブラシでゴシゴシ洗うことも控えています。落ち着いてきて良かったです。【送料無料】もち吉特撰詰合せ豊穣乃里【国産米100％ 8種36袋缶】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_包装】【楽天マラソン期間中エントリーでポイント5倍】もち吉せんべいをガシガシ食べたいなぁ…

2026.01.13

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ランニング

今日、初めてランニングをしました。といっても全然走れなくて初心者なので、歩いたり走ったりして40分ほど家の周りで頑張ってみました。最初の10分ほどでリタイアかなと覚悟していたところたまに歩いたりはしましたが、結構いけそうな気がしました。ということで、今年はランニングを頑張ってみようかなと思います！一年の計は元旦にあり　と言いながら、もう元旦ではないですが五キロくらい走れるようになりたいなと思います。昨日のニューイヤー駅伝、今日の箱根駅伝を見て分かりやすく影響を受けたわけですがさあ、いつまで続くかな〜年末まで続けられて五キロ走れます　となってたら自分を褒めたいです😆ただ走るだけなんてつまらないと思っていましたが景色を楽しんだり、これからのランニング計画を考えたりしているとウキウキワクワクしてきました✨ランニングフォームや足の出し方を学んだり、靴を選び、ランニングウォッチ⌚️を選び、ランニング前後には適正なストレッチも覚えたい。体力や筋力が増えたらラッキーだし、風邪を引かない健康な体になるかも。いい事づくしじゃないですか✨️アシックス（ASICS）（メンズ、レディース）ランニングマラソンメタスピードスカイトーキョーレッド 1013A162.600

2026.01.02

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体調不良

昼頃からご飯がおいしくないなーなんか寒いなーと思っていたのですが15時ごろ突然めまいがしてフラフラ倒れそうになった。目を閉じてもグルングルン回っている感覚で吐き気もしてきた。これは更年期の症状なのか？と疑いながら調べてみたら寒気めまい吐き気が同時に起こる場合自律神経の乱れ寒暖差疲労体温低下による血行不良または下腹部の冷えによる腎機能低下などが原因として考えられます。体を温める、急激な温度変化を避ける、水分補給をする、安静にするなどの対策が有効です。とありました。身体が冷え切ってしまって自律神経が乱れたことにより血流が悪くなり体のあちこちに不具合が出たようです。いつもの風邪症状とは明らかに違っていたので怖かったです。急いで布団に入り、電気毛布をMAX暖かくしてしばらく身体を温めました。手足の先まで冷え切っていてなかなか眠れませんでしたがだんだん身体がラクになりうとうと眠くなりました。2時間ほど休むと身体が温まりすべての症状が治まっていました。目まい😵‍💫本当に怖いです。更年期の真っ只中なので、ああまた更年期障害かーと思いがちでしたが違いました。冬は温活して体調を崩さないよう、本格的に取り組まなきゃいけません……【P5倍★SALE期間限定】【日本製】3枚セットシルクプレミアム腹巻きシルク100% 絹腹巻き腹巻はらまきハラマキレディースメンズ女性男性妊婦マタニティー温活妊活腸活腹帯冷え予防冷え対策冷房対策温かい二重構造ふんわり温かい快適インナー首、手首、足首とお腹を温めるといいらしいですね。腹巻きよさそうだな✨

2025.12.23

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体調不良

昨日から胃腸の調子が悪いそして目が真っ赤に充血している今日は頭痛がする。体が寒いのと疲れが影響しているようだ。とにかくゆっくりお休みしよう。【送料無料】布団カバーセット毛足の長いシャギー防寒ふわふわシングルダブルクイーン 3点4点セット可愛いボックスシーツ/フラットシーツ枕カバーおしゃれ冬用暖かい肌触り良い寝具カバーセット掛け布団カバー暖かい寝具ピロケース新品ベッド暖かくしてお休みします……

2025.12.20

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友達がコロナに

友達が今年２回目のコロナに罹りました。医療関係の仕事をしているので、他の人よりはコロナに罹りやすいのかもしれませんがついてないですね…お大事にしてね😌高齢の父は今日、デイサービスで運動をしてきました。先月から始めた週1回の運動型デイサービスに１度も休まず通っています。半日ですが朝は大きな目覚ましをセットして起き8時のお迎えに合わせて家の前で待つほどの熱心さです。お昼過ぎには送りの車で帰ってきてお昼ご飯を食べ、それからすやすやとお昼寝するのが土曜日の習慣になりました。これからどんどん寒くなるけど休まず通ってほしいと願います☺️高齢の叔母は先日の胃カメラ検査で逆流性食道炎と診断され、もう治らないと言われたそうです。胃に不調を感じながらも数カ月放っておいたようで、酷くなってしまったのかもしれません。心配です😟みんなが元気でいられますように。【激アツ価格★クーポンで7,280円】セラミックヒーター 1秒速暖ヒーターファンヒーター電気ストーブストーブ速暖タワー型セラミックファンヒーター静音設計省エネ首振り過熱防止転倒オフ ECO恒温運転タイマー・リモコン付コンパクト軽量暖房器具

2025.12.13

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