水の飲み方と入浴方法で５キロダイエット

水の飲み方と入浴方法で５キロダイエット。食事制限は、つらいけどコレなら継続できるかもしれませんね ★女性自身のサイトより引用です2012 ミス・ユニバース・ジャパン、ファイナリストたちに美しい体作りを指南する公式トレーナーの金塚陽一さん。オリンピックの強化選手トレーナーも務めていた彼が、水だけで痩せられるという飲み方と入浴法を教えてくれた★ 「最初の2週間は水の飲み方、次の2週間は入浴法を変えてみてください。できる範囲でかまいません。 この方法で1ヶ月に5キロ以上痩せた人もいます肥満防止に役立ててください」(金塚さん) ●1〜2週間目　水分を体に行き渡らせ、代謝をアップする まず『きれいな土地の水を選ぶこと』。金塚さんのおすすめは富士山近くで採水されたもの。迷ったら常温で充填された『ペットボトルがソフトな材質のもの』を選ぶといい。そして『寝る前と朝起きたときは必ずコップ1杯の水』を飲むこと。『1日に飲む水の量は2リットルが目安』だ。水太りでむくむのでは、と思うのは間違い。むくみの原因はじつは水不足なのだ。 水を体内に行き渡らせて、代謝をアップさせるには『一気に飲まず、ちびちび飲むのが鉄則』。ペットボトルのふたをつかってちびちび飲むくらいが理想だそう。冷やし過ぎずに常温で飲む。また『食前のコップ1杯の水が過食を防止』してくれる。食事中も一品食べた後、次の一品を食べる前に、味噌汁やお茶などの水分をとるとよい。 ●3〜4週間目　じつは湯船につからない人は痩せることはできない 『ぬるま湯で半身浴が基本』だ。夏は37度、冬は39度くらいのぬるま湯がいい。『入浴時間は30〜40分がベスト』で、最もリラックス度が高まる入浴法だ。『入浴中は1本のペットボトルをおともに』することを忘れずに。冷たい水は体を冷やすので常温のものを。 『洗うときは下から上へでむくみが解消』する。重力にさからって血流を押し上げることで、むくみを解消できるそうだ。痩せたい人は『風呂あがりの冷水で脂肪を燃やす』のがいい。褐色脂肪細胞のあるわき、背中、股間、ひざのウラに水をかけることを続けてみて。そして『入浴後は1時間以内に寝れば痩せる』という。副交感神経が活発化している時間帯に眠るのが深い睡眠を得るポイントなので、入浴は、夜寝る前に。家事やメールチェックは入浴前にすませておくことも大切だ。   やっぱり水は大切ですね、こだわって選びたいです、私も愛用。高濃度水素水 自社ショールームですべての商品をご覧いただける水素水専門店です。【送料無料】【返品保証】...人気タレントが「相当良い水」とTVで紹介赤ちゃんからお年寄りまで！富山・立山連峰の湧水を原...2014年秋に発売の最新機種　電解力大幅アップで溶存水素量115.6%アップ！【5年保証付き】 電解...【送料無料10%OFF】SWAT30本セット【送料無料900円OFF】30本セット！水素水　SWAT【水素水】【... ハーブエッセンスのひとめぼれＴＯＰdesign by *Sweet snow*