[ヨガ] カテゴリの記事

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• うきうきがくがく

  久々にヨガにいったら、、先生からハグの嵐、、、最近ね最近ね、、、、、と近況報告を聞かせてくださる。なんかやっぱここのスタジオ好き。一見クールなイメージのあるスタジオなんですが、人を大切にしている部分をふっと感じる瞬間があって、ここにして本当によかったなぁって思うんです。ヨガを始めたかったけど、何も知らないから家の近くのここを選んだのですが、できれば、「ヨガそのもの＋αルンルン」ががいいじゃないですか。でも、その＋αルンルンっていうのが何かっていうと、、、、、、説明できん　笑。行くだけで心がパーッと明るくなれる何か、なんですが。その瞬間瞬間で感じるJOY。いい気を持っている人達が発する何かです。周囲の方々に感謝です。え、今日のヨガですか？そりゃ2週間も空いちゃったもんですから、、、修行状態です。ぷるっぷるでした。明日筋肉痛。マチガイナイッ。

  2006.02.27

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• 痛みはやがて。。

  快感になりつつあります。今日も朝ヨガはヨガデビューの方がいらっしゃったのでわりとスローテンポでひとつひとつをゆっくりと行っていたように思います。ゆっくりとじっくりとが大好きなので今日はいいレッスン受けられたとおもいます。ヨガを始めて1ヶ月過ぎました。最初は勘弁してほしかった開脚や前屈ですが、最近変化がありました。気持ち良いんです。ぴりぴりとわき腹や膝裏の筋が伸ばすのが嫌で嫌でしょうがなかったのですが、最近どんどん伸びて気持ちが良いのです。痛いんですけど、気持ちいいんです。ゆっくりと行えば行うほどぴりぴりが気持ちいいんです。でもまだ前屈しても胸が足にピトっとつきませんぜんぜん　爆。

  2006.01.30

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• ハタヨガデビュー

  んー。。ゆったりとゆっくりとコンセントレイト緩やかな動きの中に基本のポーズをしっかりと取り入れ一つ一つのポーズを大切にしていく体の筋をいっぽんいっぽん感じながら伸びるのを感じながら頭のてっぺんが天に届くのを感じながらお尻が地面に沈んでいくのを感じながら呼吸がつま先や指先に届くのを感じながら血液が全身をめぐるのを感じながら深く長い呼吸を意識して時間をかけてゆっくりと行うクラスでした流れよりも1つのポーズを大切にしますがひとつひとつのポーズの定着時間が長いので適度な疲労感が得られます。穏やかな息づかいの筋トレっていうかんじです。初心者　　　　　　★★★★★ポーズを直したい人★★★★★激しいのが苦手な人★★★★★体が固い人　　　　★★★★★上のような方におすすめ(全部自分　笑)合掌～。

  2006.01.27

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  テーブルトップのポーズ

  ある程度は痛いらしいです。無理を超える手前までを続けていくのがポイントだそうです。

  2006.01.21

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• 小さな出会い

  　お家の都合で先生がお休みで、別の先生が来てくださいました。スタッフさんの紹介がHPに載っていて、顔とプロフは見たことあったのですが、やはり初めての先生はドキドキします。　「朝ヨガ」にぴったりなスローなスタイルのヨガで、いつも修行感覚を味わっている私としては、これはこれで大満足でした。眠りからゆっくりと体を目覚めさせるヨガで、実にリラックス。ですが、テープルトップのポーズはやはり苦手です。これだけですかね、つらかったのは　笑。長年水泳部で鍛えた体なのに、肩だけは全く進化せず、つらい部員生活をおくりました。なで肩のスイマーなど聞いたことがない！　笑。が、ここでまた肩の弱さを身にしみて感じるとは、、涙。テーブルトップのポーズをすると肩がキリキリします。歯を食いしばっています。肩が痛いと、トップがフラットになりません。どうしたらよいでしょうか？あさって先生にきいてみよっと。しかし、先生が変わるだけで、視野が広がりますね♪流れも違うので、リフレッシュされました。早速、今日の先生のハタヨガのクラスの予約をしました。今日の出会いに、ナマステ～。

  2006.01.18

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• 今日はハードでした

  昨日のヨガはですねぇ、、修行？！みたいな　(爆)今日早速筋肉痛です。「にーとさん、久しぶりですよね？あ、今日ちょっときつかった？」って教えてる先生もそう思ってたんですね。足がプルプルプルプル震えました。何度もね。実は今日は参加人数がいつもより多くて、しかも、他所からインストラクターがレッスン受けにいらしてて、先生も思わずがんばっちゃった！しかし、新しいアサナをいくつか教えてもらえたので、楽しかったです♪6ヶ月パス買いました。ノーメイクの証明写真を撮られて苦笑いです。さ、次は月曜日。がんばるぞっと。

  2006.01.14

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• 雪見ヨガ

  自然は美しい。昨夜なんかは、月の優しい光を雪が夜空へ送り返していてそれは素敵な夜。翌日のヨガを楽しみにしながらぐっすりと眠りました。いたいた。。。私ともう1人、ヨガを楽しみにスタジオへやってきていたYOGGY。スタジオの床にはティーキャンドルが8つ置かれていて、それを囲んでヨガをしました。雪にキャンドル。。なんだか特別な感じ。今日はパワーブレスも一緒に連れて行ったので、終始暖かい気持ちにつつまれ、レッスンを受けることができました。自分の体の内側に意識を高めるととっても一日がナチュラルにスムーズになるのですが、最近どことなくアンバランスを感じていたのは、仕事にかまけてしまって、体の内側に意識を高めることを怠っていたからでしょうか。。呼吸を整えて、脈動や血流を感じながら全身に酸素をいきわたらせることをイメージし、体に良い気を送り込むことで、今日は心も体も穏やかでした。帰り道、雪かきをする人や、雪で遊ぶ子供たちの姿をみました。自然の上で私たちが暮らしているんだと実感した日でした。

  2005.12.19

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• ヨガ体験後の私

  癒しの効果をもたらすものは世の中にたくさんありますね。その中でもヨガは。。と難しく話すのは苦手なので、シンプルに。精神状態の変化・休みの日くらい寝ていたいと思う・効率よくなることだけを考える・道は石橋をたたいてから渡りたい・できるだけ人と話したくない・連休を取るとそのまま海外逃亡したくなるこんな症状が改善されました。こうして自分をふりかえってみると。。完全に病人だったんですね。。私って、ハハハ。。その他の改善・眠っても疲れが取れない・上を向いて眠れない（ひどい腰痛の方に良くみられる症状）・大食いの早食い・ジーパンがはけなくなった不思議ですね。いちばん嬉しいのは27インチのジーパンがラクラク入る体に戻ったことです。生活に変化があってから続いていること・1日の計画をイメージする・体にいい食材を選ぶ・掃除洗濯を毎日する・予定を忘れない（むしろ楽しみに待つ）・水分をたくさん取る・自然を見る・自然じゃないものもみる他にも色々あるとおもいますが、それはまた日記にでも書いていこうかなっておもいます。。ヨガってすごいなって思ったんですけどね、でもね私思うんですけど、一番大切なのは素直にそれを好きになることだとおもうんですよ。世の中にはたくさんの癒しがあって、いいのはヨガばかりではないともおもいますし。むしろどれだけ良いものといわれていることでも、好きになれないことであったらストレスですもんね。私の周りには、以前からヨガというものが存在していました。私をかわいがってくれている叔母がヨガをやっていて、当時（20年くらい前でしょうか）、「ヨガなんてあやしいし、かっこよくない！」とおもっていたんですよ。だからそれと出会う最高の時期っていうのも、きっとあるんだろうと思いました。ヨガのことって、まだ実は何にもわからないんです。歴史も種類もどのようなところと繋がりをもっているかとか。きっとそのうちそれにも興味がわいてくるんじゃないかって予感。今のわたし、憧れの自分憧れの生活があるんです。

  2005.12.07

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• 名古屋西区にHOT YOGAがオープン予定

  ホットヨガがまたできるようですね。ウチの近所にもありますが、ここは料金がお値打ちのようです。近日オープン予定は名古屋市西区hot yoga studio　YURAKUだそうです。岩盤浴とセルフエステも併設しているとか。ただいまインストラクターさん募集中らしいですよ。

  2005.11.30

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  ヨガ道1(とりあえず)

  　私にとってヨガっていうのは、未知で敷居が高いような気がしたんです。だからスタジオにも行っていませんでしたが、今思えば早く行けばよかったぁ～と思うくらい、手軽に参加ができ、自分のペースで行えるものでした。もちろんヨガは家でも十分にできるのですが段々と満足度の限界が現れてきちゃうんですよねぇ。ま、でもスタジオに行く決心がつくまではおうちでゆっくりとビデオでの練習をしていました。　とりあえず形だけでも。。これは大切なことだと思います。私はまずはグッズ選びを楽しみました。好きなグッズを使うのも、継続と上達の近道かとニートは思います★ニートが購入したグッズ一覧・ヨガマットヨガワークス　ヨガマットエコ　サンライズ(3.5mm)・ヨガマットケースhttp://www.rakuten.co.jp/yogaworks/263576/263609/・ヨガ用Tシャツ・ワークパンツ・ヨガビデオビデオ　きれいになるナチュラルヨガ入門編最初はざっとこんな感じです♪ウェアは動きやすくてもたつかないものならいいですね。例えば、薄手のTシャツとかノースリーブとか。フィット感があるとめくれたりしません。マットとマットケース(カバーやバッグ)は両方同時期に購入の方が、収納に困らなくて良いと思います。バッグなどイラン！という方にはキャリーストラップキャリーストラップヨガストラップ人気ヨガブランド suria オリジナルヨガマットストラップワイラナ ヨガストラップ 【ヨガ用品】ヨガストラップのほうはポーズをサポートしてくれるグッズなのですが、マットをくるくる巻いて留めておくという使い方をしている方もいるそうです。　という感じで、グッズ探しもこれまた趣味を始めるときの楽しみの一つなので、どういうわけが気が引けている方は難しいことを考えずに、グッズ探しから入ってみてはいかがでしょうか★

  2005.11.29

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