恵みの雨ラン

今朝は寝坊。6時には起きてお弁当を作ってるはずが目覚めたら7:00オットはとっくに出掛けた後。外はが降り始め梅雨の頃なら多分走ろうとは思わないけどこれは恵みの雨 行かなくちゃ洗濯して着替えてスタート　8:20 MY ASICS 今日のプランは速めのペースで8km5:30-5:15/km これ、私にとっては速めのペースではなく　速いペースなんだけど。雨はしっかり降っていて水溜まりを避けながら。。。蒸し暑いけど炎天下より100倍マシ。 風がやや強かったかな。  8.04km43:105:22/kmキロ毎のスプリット 5:30  5:25  5:17  5:25  5:21  5:25  5:29  5:06  いやあとんでもなく疲れた　もういっぱいいっぱい。余裕なんてゼロ。スピード練習ってできるなら避けたい。これから先、メニューが厳しくなってくると実行するのが難しくなりそう。 けど今日のところはミッション　コンプリートってことで◎気分はいい  MY ASICS 明日はランオフで明後日は今日と同じメニュー(速めのペースで8km)。明日走れそうな天気なら走っておこう。  blog書いてるうちに雨は止んだ。