Canteen's tea

今朝の体重51.9kg 　体脂肪率22%

ベストではないものの
(体脂肪率を下げたい)
フルマラソン前にほぼ戻りました。
怖くて測ってはないけど
東京滞在中1kgは増量した体重が
案外短期間で戻ってくれてホッ♪

昨日朝90分ジョグしたのが良かったかな。
朝食前に走るのが脂肪燃焼に最も効果的らしいので
増量が気になる時は朝体を動かそう。


板橋CITYマラソンのレポートは
そのうち書きます。
キツいレースでもう懲り懲りと思った大会でしたが
無事完走できて時間が経つにつれ
苦しかったことって忘れていくものですね。

さて今日も大忙し。
今日の早出と残業で
明日は出勤しないで休みにしたいところ。

ジムにも行きたいなぁ…


池袋サンシャイン水族館のクラゲ。
水族館はいいですね、癒やされます。