ちょっと進歩のインターバル

2017.10.19

(2)

練習帳week5 昨日今日のセット練
今日はインターバル走。

先週はぐだぐだでしたが
今日はほんの少し、コツを掴みかけたようなインターバルでした。

10分ジョグ→600ｍ×１→200ｍ×３→ダウンジョグ
（間に90秒ジョグ）

トータルで
5.383m
30:26
5:39/km

今日は心拍数186まで上げられて
追い込めた感じ。
スピード不足が依然課題ですが
先週より進歩したので取り敢えず納得。

雨が止んだと思って出たのに
走り出すとまた雨で。。。

もうっ(－－〆)
ちょっと降り過ぎ。
週末また雨だとか。
オカシイ天気。農作物大丈夫？

明日はランオフで
明後日土曜は峠走25ｋ！　(@_@。
雨率70％

雨なら日曜にまわそうか。。。と思っても
日曜も雨率70％
ならば月曜に持ち越すか。。。70%　(；ﾟДﾟ)
う。。。逃げ場無し。

「雨でも大会はありますから(^^♪」

コーチに愚痴るときっとこう言われる。

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最終更新日 2017.10.19 13:30:02
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■コメント

Re:ちょっと進歩のインターバル(10/19)

まーさんさん

おはようございます。
心拍数186はすごいですね。
私はどんなに頑張っても175くらいかな。
それともまだまだ限界まで追い込めていないのでしょうか⁉︎
雨の日の公園は人もまばらで走りやすいです。そしてどんな天気でもどんな時間(例えば午前4時とか)に走りに行っても必ず誰かがいるのもなんとなく安心感があります。
生憎のお天気ですが、峠走頑張ってくださいね。近所で峠走出来るなんてとっても羨ましいです。きっと瀬古さんも、岩本さんも応援してくれますよ（笑） (2017.10.20 04:27:51)

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Re[1]:ちょっと進歩のインターバル(10/19)

canteen さん

まーさんさんへ

午前4時でも誰かいるんですか。
それは心強いですね。

インターバル、少しずつでも進歩させたいです。僅かな時間ですが大事なセット練ですから。
(2017.10.20 22:06:49)

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