Canteen's tea

先日発表された今年の漢字「北」
北、と聞いて真っ先に思い浮かぶのは北朝鮮で
北朝鮮の脅威に揺れた一年だった気がします。

それにしても
災害、事件、政治・・・
暗いニュースが多かったですよね。


皆さんはどんな一年でしたか。
漢字で表すと？

私の今年の漢字は
　　「活」

活という漢字には
勢いよく動く、生き生きしている等の意味があり
活動・活発・活力・活気・復活・快活・活躍
（良いイメージの言葉を集めてみました）

今年も
家族全員
健康で元気に過ごす事ができました。
来年も穏やかな一年になりますように。


さて、今日の体重50.7kg  体脂肪率20.5%

練習帳week3  今日は45分ジョグのプラン。
コアトレしてから海へ向かって走りました。

結果は
7.414k（ラストws3本含む）
46:49
6:18/km

無風。
波も穏やかで見晴らしがよく高縄山もくっきり見えました。
足首は98％大丈夫な感じです。

凄く気持ちよく走れて
もう少し続けたかったけど46分でストップ。

明日は大事な120分ペース走だから
今日は走り過ぎないように。


では仕事行ってきます。
今日含めてあと5日働けば休暇です。