Canteen's tea

四万十川ウルトラマラソン100k
走れることになって
頭の中は完全ウルトラモード。
スピードは二の次で
とにかく距離を踏むことと
長時間動き続けることを念頭に置いて
先月同様
今月も300k突破を目指しています。
（今のところぎりぎり）

昨日は早めに就寝
今朝4時半起床。
暫くぼ～っと。

暑くなる前にできるだけ走ろう！
5時過ぎスタート。

今日は最初から脚が動かない。
だるおも。
昨日トレミで20k走り
筋トレで30k走分の負荷をかけ
つまり50k走したダメージが
今朝も。
暑さのせいもあるかな。

標高ゼロから400ｍ超
いつもの峠走コースだけど
ゆっくりなのに心拍数が高く疲労を実感。
きつくなったら時々歩いて
22ｋで終了。


今日はサイクリスト３人と遭遇するも
ランナーはゼロ。



22.364k
2:43:20
7:18/km

今月これまでの走行距離ちょうど150k
このままいくと300k達成できるかな。

明日はランオフですが
早起きして午前中はウォーキング。
午後から仕事です。