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カテゴリ:health 走ること中心
今日は朝ジムへ
着いてすぐ外ラン 走るルートは決めず 気の向くまま 足の向くまま ぐるりひと周りして ジムに戻るつもりが 途中 道に迷い方角がわからなくなった グーグルマップの指す方向は 行き止まりだったりして あっちこっちうろうろ 無事戻れたけど ちょっと焦った ジムに戻ってプロテイン補給 汗冷えしないように ささっと着替え筋トレレッスン 交代浴して終了 今日もよく動いた 家では 筋膜リリースや足裏ぐりぐり 痛みがないと ケアを怠りがちだけど なるべくルーティン化して 毎日やるようにしている ここんとこ半年 月間走行距離はギリギリ200k 今月は今日までで237k 結構頑張った お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2022.01.29 20:15:38
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