カサブランカさんの生活

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カサブランカさん　の　生活

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この度はご観覧いただき

誠にありがとうございます。

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こちらのブログでは

「生活」に関する

「アイテム」や「出来事」

について載せて参ります。

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ご一読いただけたら

幸いです。

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何卒よろしく

お願い申し上げます。

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【楽しいお出かけは体力が必要。】

今日も一日お疲れ様です。

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昨日は私の地元まで
ドライブを楽しんできました。

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お出かけって気持ちが良いですね。

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以前の私は、母親譲りの虚弱体質で

お出かけすると、すぐにへとへとに
なっていました。

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学生の頃は運動部に所属し
少しは体力がつきましたが

振り返ってみると

体力より根性で

乗り切ってきたので

やはり体力は乏しいです。

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がむしゃらな根性がついたのは

良かったなと思います。

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良い経験になりました♪

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そして今はだいぶ改善されて、

体力がつきました。

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お次はどのようにして
体力を維持しているかを
お話したいと思います。

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【体力の維持の仕方。】

私の場合は

1日の食事の回数は2回に変え
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1番活発に動く時間帯(私の場合は日中)の
食事(一食目)は軽めに済ませます。

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食事の詳細は
ナッツ15粒くらいに

有機ハチミツと
天然塩をかけて食べます。

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プラス、飲み物に
ティースプーン一杯ずつの

重曹とクエン酸を混ぜた

水をコップ一杯飲みます。

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以上が日中の食事(一食目)です。

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しっかりご飯も良いですが

このくらいの量が

活発に動くことができます。

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これは動物達にも
同じことが当てはまり

その昔、サーカスの調教師は

動物達の空腹時に
芸を教えたそうです。

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お腹がいっぱいのときに
芸を教えようとしても
動物達は芸を
覚えてくれないからだそうです。

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以上のことからも

とくに活発に動かないといけない時間体は
軽めの食事で抑えています。

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[補足]
1日3食でも良いので、
働く時間帯の食事は
全て軽めに済ませるのがお勧めです。
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また、力がでないとき、欲しいときは
梅を一粒食べたり
クエン酸を摂取します。
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そして晩御飯は

通常の量を摂ります。

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また晩御飯でいただくお米は

消化の良いお粥で
いただくことも多いです。

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胃の負担も減るので

就寝前のメニューには丁度良いです。

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もちろん、ほかほか炊き立てのご飯で
いただくこともあります。

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休みの日は2食どちらとも
しっかり食べることもあるので
無理のない範囲で楽しく続けています。

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食事の摂り方ひとつで
体が変わり
体の気も改善されていきます。
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良くない物を食べると
運気が下がります。
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私はジャンクな物を食べると
3日間ほど運気が下がります。
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全てを改善することに
取り組んだ結果
そういうことが分かるようになりました。
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運気の“気”は体質から
改善していくことを
おすすめします*＊・.。+
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【体力の維持の仕方　その2】

もう一つ日常生活で取り入れている
健康法があります。
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それは気功と瞑想です。

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簡単にできる気功は沢山あるのでお勧めです。

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実際に気功をはじめてみると

気功をして就寝した翌日の身体の具合と

気功をしなかった翌日の身体の具合が
全く違います。

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瞑想もプラスで取り入れると

さらに違います。

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もやもやした気分のとき、

身体が重いときに瞑想をすると

頭も心も軽くなります。

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私は寝つきが良くないので
就寝前に瞑想や気功をしています。
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すると、寝つきも改善されます。
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小さな積み重ねですが

少しずつ身体が変わっていきます。
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私もまだまだ修行の最中で
他の方々と比べると
到底足元に及ばない段階ですが
以前と比べて
自分がほんの少しずつ少しずつ
変わっています。

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できない日もありますが

なるべく日にちが空かないように

心がけています。
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気功や瞑想を少しでも
取り入れることで
幸運体質に一歩近づく
足掛かりになるでしょう。 
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また、これで体力が維持されるのか？
不思議に思われるかもしれませんが
身体には間違いなくプラスになります。
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要するに食べ過ぎない
疲れを溜めない、放置しない
というシンプルなことなのですが
現代社会では意外と難しいことですよね。
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気功や瞑想は
そんな現代社会にぴったりです。
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少しでも皆様にプラスになれば
私も嬉しいです。

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今回は以上のご紹介です。

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次回の投稿では

食事の素材について
お話ししたいと考えています。

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最後までお読みくださり

ありがとうございました。

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【おわりに】

皆様が今日よりも明日が

さらに明るく素晴らしい1日になることを
願っています。