【健康法。幸運体質に。その2】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーカサブランカさん の 生活 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・この度はご観覧いただき誠にありがとうございます。 ・こちらのブログでは 「生活」に関する「アイテム」や「出来事」 について載せて参ります。 ・ご一読いただけたら幸いです。 ・何卒よろしくお願い申し上げます。 ・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【①身体に良いものを取り入れる。】今日も一日お疲れ様です。・今回は食事の素材についてお話ししたいと思います。・前回の投稿【健康法。幸運体質に。】では・食事に有機ハチミツと天然塩をかけたナッツ類を食べているとご紹介しました。・・『ナッツ類』は脂質が多いですが食べ物の素材に元から含まれている油は脂肪もつきにくく体に良いです。・・『有機ハチミツ』はお値段が張りますが、・非有機のハチミツは白砂糖をミツバチに与えて作られたものであることがあるようなので・きちんと花の蜜で作られた天然のハチミツを選ぶことが重要になります。・有機ハチミツもしくは・有機の表示がされていなくとも生産者の方が自然に近い方法で管理して生産している物を選ぶのが一番、身体に良いかなと思います。・・お次は『天然塩』ですが、世の中に多く普及している塩は天然塩ではなく主成分が化学物質である塩化ナトリウムの食卓塩です。・食卓塩は海水を精製した結果、約99%が塩化ナトリウムです。・天然塩にも塩化ナトリウムは含まれていますが、精製はされておらず主な製法は海水を天日干し、または釜で煮詰めたりと、昔ながらの方法で作られています。・天然塩はミネラルが豊富で、ミネラルを作り出すことができない私達の体には必要な栄養成分です。・塩分の取りすぎは体に悪いとされていますが体に毒なのは精製された食卓塩なのであって天然塩は体に良いです。・もちろん何でもそうですがとり過ぎ食べ過ぎは良くありません。・・こんなお話しがあります。・戦前は、レントゲンで体を撮影すると副作用で吐き気がしたそうです。・そんなときはお医者さんからいつもよりお味噌汁に多めの塩を入れて飲みなさい。と指導があったとのことです。・当時の塩は天然塩が主流です。精製された塩は戦後普及しました。・高血圧や病気の引き金になるのは精製された食卓塩だそうです。・ミネラルが多く含まれた天然の塩(海水塩)は病を引き起こしません。・・・【②身体に良いものを取り入れる。】私はティースプーン一杯の重曹と同じくティースプーン一杯のクエン酸を水に溶かして飲んでいます。・健康志向の方の中にはすでに実践されている方もいるかと思います。・・『重曹』は酸性に傾いた体をアルカリ性に中和してくれる働きがあります。・人の体は元々、弱アルカリ性でそのバランスが崩れると体は酸性に傾きだるくなったり免疫が落ちて病気になると言われています。・また腎臓の働きが悪くなると体が酸性に傾きます。・水に溶かした重曹は弱アルカリ性なので酸を中和させる作用があります。・その作用を活かして掃除でも活躍する重曹ですが人の体にも同じことが言えます。・また食事をすると口内が酸性に傾きます。・酸性に傾いた口内を重曹水で口をゆすぐとアルカリ性に戻りむし歯や口臭を抑えてくれる作用もあります。・・『クエン酸』は疲労の原因でもある乳酸を減らし疲労回復に繋げてくれます。・またクエン酸は名前の通り酸ですが体内(脾臓)で分泌される炭酸水素ナトリウムと化学反応を起こしクエン酸ソーダとなりアルカリに変化します。・この反応により体内の酸性・中性・アルカリ性のバランスを整えてくれる作用があります。・美容的な効果としては抗酸化作用代謝促進美肌効果むくみ解消があります。・また血圧上昇を抑えてくれる効果や副腎の機能を改善しストレスを緩和してくれます。・副腎はとても重要な機能です。・幸運な体質に変えるためにも副腎について情報を色々と押さえておくとためになります。・体に取り入れる物に気をつけると少しずつですが体の中が綺麗になり良いことが起こります。・私自身、感じています。・・・少しでも皆様のご参考になると嬉しいです。・今回は以上のご紹介です。・最後までお読みくださりありがとうございました。・・・【おわりに】皆様が生命力に満ちた日々を過ごせますように。
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