京都健康コンシェルジュ通信(京都ひとり暮らし通信改め)

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

カラダが重たいと感じたら食べるな

昨日あるいは今日からお仕事という方がけっこう
おられると思います。

お正月休みをゆっくりされたと思いますが
その間は普段よりカラダを動かさない割には
食べる量は普段以上という年末年始で毎年のように
すぎていきます。

なかには普段運動してないからと走ったり散歩したりと
されてる方もお見かけしましたが、運動するとその分
しっかり栄養つけないとと食べたしまうのですね。

それで仕事始めになり、カラダの重さが気になるところです。

そう思ったらすぐに食べるのを控えましょう。

食べてしまった勢いはなかなかやめられませんので
思いきってやらないとこのままズルズルと生活習慣病を
発症してしまいます。

少しだけ食べるとどうしてもストレスが溜まり
食べる量が異常に増えてしまいます。

どうしても食べたいと思うなら一日一食です。

健康に留意しましょう。

空腹感を保つことが健康につながります。

健康であることは人生を楽しむ第一歩です。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることをオススメします


本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎