京都健康コンシェルジュ通信(京都ひとり暮らし通信改め)

今日も一日

おつかれさまでした。

あなたのしあわせな健康ライフを応援します

食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です。

ご覧いただきありがとうございます。

少しずつ

気温が高くなってきました。

すると

生き物全体が眠りから覚めてきたように

外に出かける方々も増えてきました。

その中には

走っておられる方もおられます。

走っておられる方を見て思うのですが、

本当に走りたくて走っているのか？と。

身体のため、とか

健康のため、とか

何かの目的のために走る方がほとんどなのではない

でしょうか？

子供の頃、

無邪気に走っていた記憶なんて

ほとんどないでしょうけれど

その感覚、いわば走りたいから走る、みたいな

感覚で走っておられる方ってどれくらい

おられるんでしょうかね。

なにかしらん目的のために

走ったとしても、

仮に

痩せるため、とか

しんどいだけですよね。

そんなん、いっそのことスパッと

やめちゃいましょう。

逆に

大きなストレスになってしまいます。

一番いい状態なのは

身体が軽くなって

自然に身体を動かしたくなる

そんな気持ちになって初めて

走ってみましょう。

そんな気持ちにならない、って。

まずは

ダイエットをするために走るなら

走らずに食べないダイエットをしましょう。

食べないと

身体に良くない、って？

それだけ言えるなら

あなたのお腹周りや太い脚を

チェックしてみてください。

それでもまだ栄養摂りますか？

やるかやらないか

そして信じるも信じないもあなた次第

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。

空腹力

http://amzn.to/2jJaVQC

少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき

ありがとうございました

qqax3kud@hop.ocn.ne.jp