ろきお丸のつぶやき日記

[ダイエット] カテゴリの記事

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• ウォーキングコース

  ぴよ仲間の方が歩いているというコースに私も挑戦！！してみた。今日は久しぶりに暇だったので娘を幼稚園へ送り出し、送迎場所からスタート！ぴよ仲間の方が歩いているというコースへ行ってみようと思っていたので、歩いていくと送り出した娘たちと遭遇。見つからないように、そそくさと立ち去る。ある大きな広い施設の回りを歩くのだけどそれが、遠くて遠くて。一周しないと、っていう自分の気合に押しつぶされそうになるくらい私には、果てしなく思えてギブでした。家に着くと5000歩歩いていました。これを続けている（しかも早朝！！）Kさんは素晴らしいです、ハイ。私は地道に、ぐるぐる廻ろうっと。あっ、最近書くの忘れてましたがダンベル、なんとか続けてます！体重計は封印したので、しばらく乗っていません。「痩せた？」と思って乗ると、増えてることが多くて気持ち的になえるので、やめました。精神的に弱いので、強制的に排除です、マイナス要因は。やっぱり、腹筋はいいかも。以前続けてたときは、はけなかったパンツがはけそうになったもの。でも、はけそう、であって　はけてないとこがミソ。しかも、腹筋やめたら、さらに上がらなくなってるし！今度の日曜に旦那の会社の日帰り旅行に参加するので少しでも痩せて見えるよう（多くは望まないさっ）グローバルココア飲んだりしながら、がんばりま～す＞

  2005.11.09

• 太極拳

  私、たまぴよと同時期に太極拳も始めまして、今日はその練習日でした。超・近所の公民館でやってるんですよ。やっと、1年かかって(月に2回しかない練習日）「入門」という形を覚えることができ、嬉しくて、楽しくてなりません。でも、まだまだ先は長く、奥が深い。とてもゆっくりとした動きをするので、とても集中できて、充実感があります。お仲間は、同じ年代の方もいますが、私より先輩が多くて、70・80歳代の方も！！！すごくみなさんお元気で、私のお手本です。

  2005.11.02

• さっそく、ダンベル

  今朝、はりきってダンベルやってみました。筋肉に効く感じで気持ちいい～～はてさて、いつまで続くやら。なんとか、習慣にしたいものです。でも、？？なんですが、ファン・シネさんの本でダンベルしてますが、体操の名前が説明文と違っているような箇所があり、いまいちわからないところがあるのが、残念です。編集部に問い合わせすれば、わかるのかなぁ。食事も「高たんぱく低カロリー」がよいということ。これが面倒なんだな～。でも、運動＋食事これがセットになってないとリバウンドしやすい。私は、いつもこれ、です。なので、やせにくい体になっているようです。

  2005.10.29

• また、買っちゃった。

  私はなんでも形から入る人です。ダイエットなら、関連雑誌や書籍、で、今日、また買ってしまったの。ダイエット関連本を。自宅にはヨガ（DVD付き）2冊　デューク式ウォーキング2冊　骨盤体操カロリー制限のメニューブック　スロトレ2冊ダイエット雑誌が数え切れないほど・・・なのに、また、増やしちゃった。でもでも、この本はだいぶ悩んでいたのだ、買うのを。で、今まで店頭で見かけたこと無くて、今日見つけちゃったの。どんな本かと申しますと韓国の女優さん　ファン・シネさん　の本なんです。この方、40歳過ぎてますが、この本を見る限りではとてもその年齢には見えないくらい、若々しい。肌もハリがあって、体はメリハリばっちりだし。でも、それは努力の賜物だそう。15年も欠かさず続けているトレーニングのおかげだそうです。主に｢ダンベル体操」を基本にしたウェイトトレーニングで筋肉を増やし、基礎代謝を上げよう！ってな内容なんですが写真集みたいな感じでもあって、美しい者は見ていてとても気持ちいいです。（イメージトレーニングよ！！！）見てるだけにならんように、明日からダンベル始めます！！宣言。あるある体操もやります！！（やってます）注：私、ダンベルでは何度か挫折しています・・・

  2005.10.28

• 減っちゃった！！

  朝、そんなわけないよな～と、体重計に乗ってみると・・・朝食後にもかかわらず、一キロ減！！思わず、目を疑いました。起き抜けのトイレ後ではなく、朝食後、ってところがミソで。あの、体操スゴイ！！スゴイです～。最近、何しても痩せなかったから、嬉しい。でも、私って、少しでも減ると、すぐ気が緩む、緩む。チョコは、ポリフェノールやらカカオが風邪ひきにくいとか（もちろん、70パーのビターチョコ）何かと理由つけて口へ　ポイポイ　ほうり込むし。でも、やっぱり間食抜くと、体重にすぐ表れるから、不思議。うーん、やっぱ、それだけ食べてるってことか・・・よーし、明日も頑張るぞ！！

  2005.10.18

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