三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

朝のジム通いを初めて1カ月余り。生活のリズムが出来てきました。


午前7時半から8時の間ぐらいにジムに着き、8時50分ごろまでトレーニングし、シャワーを浴びて10時前に出社する、という流れです。


筋トレに割ける時間は最大1時間。残った時間に有酸素運動をします。最短で10分程度になってしまいますが、やらないよりはいいと思っています。クロストレーナーをそれなりの負荷で漕げば、10分でも150キロカロリーぐらい消費できます。今朝はそれでした。


疲れている日は、有酸素運動だけとか、場合によってはシャワーを浴びるだけとかにして、とりあえず平日の朝はジムに行くということをより習慣化したいと思っています。


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