通っているスポーツジムで久しぶりに体成分分析器（体組成計）に乗ってみました。総合スコアは、80点でした。
タニタ マルチ周波数体組成計ポール（検定品） ポールタイプ 24783000 15区仕様MC-780A-N(ダークグレー)
体型は「標準」。ただし、健康診断結果で脂質代謝に問題があったのを象徴するように、ウエストのサイズは「標準」ながら、腹部肥満率が「高い」、脂肪レベルは「内蔵型」でした。やはり機械の目はごまかせません。
バランスの良い体になるために、体重を1.1キロ減らし、筋肉を0.7キロ増やし、脂肪を1.8キロ減らすことを推奨されました。
基礎代謝量は1日1631キロカロリー、必要エネルギーは2511キロカロリー。頭の片隅に置きながら、食生活を考えていくつもりです。
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