三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

​​​​12月4日、水曜日です。

​11月はスポーツジム通いをほぼまるまるさぼってしまいました。特に理由はなく、何となく行く気にならなくなったのです。気を取り直して12月からまた通うようになりました。​




今は筋肉痛がつらいです。


朝のジム通いを習慣化しようとしつつ、冬になると寒くて起きられなくなります。朝行くべきか、夜（深夜）にすべきか迷っています。朝行った方がいいのは分かっているんですけどね。


私M-65の勤務時間だと、午前7時に起きて、30分後に出発、10分後にジムに着いて、午前9時まで約1時間20分間トレーニング。これは有酸素運動も含みます。筋トレ1時間、有酸素20分という配分になります。

終わったら、シャワーを浴びて、着替えて、午前10時までに出勤して仕事です。


デスクワークだけならいいのですが、私の場合出社しないで外回りをする日もしばしばあるため、規則正しくジム通いをするのはなかなか難しいのです。


それでも、やはり最大の敵は寒さと眠さ。冬の朝のジム通いを習慣化できれば、暖かい時期は楽勝なのですが。


きょうこれからジムに行く予定はありません。​​​