〇△☐ってどうなの？（まるさんかくしかく）

前半ＰＢを狙って突込みました。•.̫•́✧ハーフは1時間49分くらいでしたが
後半は２５ｋｍ過ぎからペースがゲキ落ちで４時間越えてしまいました(T_T)
前日まで体調がすぐれなかったことと、ペースが落ちた要因は「腰」でした・・・
３０ｋｍ過ぎからは１ｋｍも連続で走れない状態となりました。
脚はまだ残っていたのですが、腰回りと体幹辺りの筋肉が以上に疲労していました。
練習のペース走３０ｋｍでは、余裕を残して走れていたのに、
本番は３０ｋｍ地点でかなりペースが落ちていました・・・・・
次のレースは岡の里名水マラソン大会です＾＾