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やさしい私であるために

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2020.10.19
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わたし…
口内炎がよくできる体質です(~_~;)


口内炎ができると
一週間は痛いし…💦

食事をするとしみて痛いし💦💦
~しょう油は大敵です~
~レモンもやばめです~


ひどいときは
熱を持って
なにもしていなくてもジンジン痛い…。

ところが最近

あれ❓
口内炎があまりできないよ(°▽°)


もしかして
これのおかげ❓
👇

〜鶏レバー煮で鉄分補給〜



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「最近疲れやすいな~」
「スタミナがないな~」


そう感じるときは
鶏レバー煮を食べるよう意識しています。

月1〜2回作って食べています。

母親が貧血体質だったので
見事にわたしにも遺伝したようです(^-^;

献血しようとしたときも
血の比重が軽くて
受付で撤退したことも多々あります。
~献血する身体ではなかった❓💧~

生まれた時からの体質だったので
「こんなものだ」と思って
自覚症状もなく生活してきましたが…
~若さでカバーしていたところもあるのかな💦~

加齢により
さすがに疲れやすく
「スタミナがない~」と思うようになりました(^-^;

母親はよくレバニラを作っていましたが
豚レバーは臭みが強いし
パサパサしていて食べにくかったな…💧

うちの子供も
あまり好きではないですね(~_~;)

鶏レバー煮と出会ってから
とても食べやすくて
今は鉄分補給に大助かりしています♬
~子供も大好き♬~

鶏レバー煮を食べると
元気復活するから効果絶大です♬
~暗示にかかりやすいだけ?(笑)~

そして…
このおかげで
口内炎もできなくなった(゜o゜)❓

ネットで調べてみたところ
👇
【貧血】
乾燥肌、口内炎。
抜け毛、爪の変形。
氷食症(氷を食べたくなる)


どうやら
貧血と口内炎はつながっているようです。

貧血予防に食べた鶏レバーが
まさか口内炎にも効くなんて(≧◇≦)✨

そういえば
我が子たち…

氷をよく食べている…
息子は口内炎ができやすい…


もしかして
貧血体質見事に遺伝しちゃってる( ̄▽ ̄;)❓

自分のためにも
子供のためにも

鶏レバー煮は
我が家の常備食になりそうです(^-^;


~✨ 今日も読んでいただき嬉しいです ✨~
鶏レバーで鉄分補給は効果絶大ですが
食べ過ぎには注意です。
鶏レバーにはビタミンAも多く含まれていれ
「ビタミンA過剰摂取症」になる危険があります。
1日19gを目安にし
感覚をあけて食べるようにしましょう(^_-)-☆
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↓「鶏レバーのしぐれ煮」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202005310000/



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最終更新日  2020.10.19 08:53:55
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