やさしい私であるために

でもでも
一時的に効果はあるものの
なかなか持続的な効果がない…。

そこで
原因を考えてみたら…

新型コロナの影響により引きこもりになり
あきらかに運動量が減った気がする(-ω-)/

集金業務の仕事もなくなったことで
確実に運動量は減ったにちがいない。
～ブログで座りっぱなし時間も長いしね～

日常動作や自転車通勤では
内臓にアップダウンがなく
腸のせんどう運動を促進するほどの刺激がない❓

ということで…

朝活がてらに
軽くジョギングしちゃおうか～(≧◇≦)✨

ジョギングの振動で腸も目覚める⁉️

一石二鳥でいいんじゃなーーい(≧◇≦)✨

これなら起きられるかもしれない(笑)♬
～腸活だ❗️起きろ❗️と(笑)～

朝ならスッピンピンで走っていても
誰の目にも触れないし(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

そして早速…
目覚ましは６時にセット完了❗️

５時頃に目が覚めるが
ここからなかなか起きれない。
布団の誘惑に何度も寝落ちする(笑)

うーーーん💦
６時１５分にやっと起きれた(≧◇≦)💦

それでも１５分早起きできたもん✨

そのまま庭に直行し
軽くストレッチしてジョギング開始♬

冷たい空気が心地よいヽ(^。^)ノ✨

朝のジョギングって
走ってしまえばこんなに気持ちいいんだね♬

ここまで自分をもってくるのが大変だけど
やった者だけが味わえる爽快感だ✨

ジョギングなんてかっこいいこと言ってるれど
猫の額ほどのご近所一周コース。
～一周３分程度です～

なのに…

走り出して１分もしたら
「あ…きつい…ダメだね(￣▽￣;)」

コロナの影響で
気がつかない間に確実に体力は落ちていたらしい💧

無理はしないで
ゆっくり歩いて息を整えましょう。

そしてまた少し走る。

たかだか３分ほどのジョギング終了～(^▽^;)

あーでも心地よかったなぁ✨
明日も走りたいなぁ✨
〜成功体験が染みついたかな〜


そして…
起きれなかった日もプチ朝活をしています。

起きるときにニッコリ笑って
👇
「おはよう(^.^)」
「今日も楽しい一日が始まるぞ♬」
「また今夜寝るのが楽しみだな♬」

カーテンを開けて
朝の光をあびて
遠くの景色を眺める（￣+ー￣）

そう
「これだけでも立派な朝活」だと
わたしは認定していますヽ(^。^)ノｲｴｰｲ

起きれないときは無理して起きず
起きれない自分を責めず

できる範囲で気分を上げるのも
立派なプチ朝活でしょう(*^▽^*)

笑顔で起きれることが一番の朝活✨

さてさてわたしの朝活♬

起きれてジョギングできるのは
どのくらいの確立でしょうか(^o^)丿


【おまけ】
朝活のご褒美でしょうか❓
朝焼けが美しい(*´꒳`*)
👇





～🌸いつも訪問して頂きありがとうございます🌸～
加齢とともに内臓機能も弱っていくのも致し方ない。
今までと違うことを取り入れて
上手に加齢と付き合っていけたらと思います。
みなさんと知恵を結集できたら嬉しいです(^_-)-☆
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