カテゴリ:健康・朝活・腸活・元気・身体の不思議
![]() 布団が恋しい朝です(≧◇≦)💛 朝活したいけれど 布団がぬくぬくで起きれない(≧◇≦) でもでも… 頑張って起きたぞ❗️ そう、それは… 腸活にいいことも思いついたから(*^^)v ~先週のポカポカ陽気のつぶやきです~ 👇 ~腸活には内臓を動かす~ ![]() ![]() フラフープ ダイエット 組み立て式 大人用 子供用 お腹 引き締め 骨盤矯正 くびれ 腹筋 下腹部 エクササイズ 組み立て 運動 便秘解消 ウエスト 腕のシェイプアップ 有酸素運動 簡単 初心者 持ち運び【main07】 あれこれ腸活してます。 ブロ友さんから聞いた情報もやってます(^_-)-☆ ~↓「オリゴ糖で腸活」はこちらから↓~ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011070000/ でもでも 一時的に効果はあるものの なかなか持続的な効果がない…。 そこで 原因を考えてみたら… 新型コロナの影響により引きこもりになり あきらかに運動量が減った気がする(-ω-)/ 集金業務の仕事もなくなったことで 確実に運動量は減ったにちがいない。 ~ブログで座りっぱなし時間も長いしね~ 日常動作や自転車通勤では 内臓にアップダウンがなく 腸のせんどう運動を促進するほどの刺激がない❓ ということで… 朝活がてらに 軽くジョギングしちゃおうか~(≧◇≦)✨ ジョギングの振動で腸も目覚める⁉️ 一石二鳥でいいんじゃなーーい(≧◇≦)✨ これなら起きられるかもしれない(笑)♬ ~腸活だ❗️起きろ❗️と(笑)~ 朝ならスッピンピンで走っていても 誰の目にも触れないし( ̄ー ̄)ニヤリ そして早速… 目覚ましは6時にセット完了❗️ 5時頃に目が覚めるが ここからなかなか起きれない。 布団の誘惑に何度も寝落ちする(笑) うーーーん💦 6時15分にやっと起きれた(≧◇≦)💦 それでも15分早起きできたもん✨ そのまま庭に直行し 軽くストレッチしてジョギング開始♬ 冷たい空気が心地よいヽ(^。^)ノ✨ 朝のジョギングって 走ってしまえばこんなに気持ちいいんだね♬ ここまで自分をもってくるのが大変だけど やった者だけが味わえる爽快感だ✨ ジョギングなんてかっこいいこと言ってるれど 猫の額ほどのご近所一周コース。 ~一周3分程度です~ なのに… 走り出して1分もしたら 「あ…きつい…ダメだね( ̄▽ ̄;)」 コロナの影響で 気がつかない間に確実に体力は落ちていたらしい💧 無理はしないで ゆっくり歩いて息を整えましょう。 そしてまた少し走る。 たかだか3分ほどのジョギング終了~(^▽^;) あーでも心地よかったなぁ✨ 明日も走りたいなぁ✨ 〜成功体験が染みついたかな〜 そして… 起きれなかった日もプチ朝活をしています。 起きるときにニッコリ笑って 👇 「おはよう(^.^)」 「今日も楽しい一日が始まるぞ♬」 「また今夜寝るのが楽しみだな♬」 カーテンを開けて 朝の光をあびて 遠くの景色を眺める( ̄+ー ̄) そう 「これだけでも立派な朝活」だと わたしは認定していますヽ(^。^)ノイエーイ 起きれないときは無理して起きず 起きれない自分を責めず できる範囲で気分を上げるのも 立派なプチ朝活でしょう(*^▽^*) 笑顔で起きれることが一番の朝活✨ さてさてわたしの朝活♬ 起きれてジョギングできるのは どのくらいの確立でしょうか(^o^)丿 【おまけ】 朝活のご褒美でしょうか❓ 朝焼けが美しい(*´꒳`*) 👇 ![]() ![]() ~🌸いつも訪問して頂きありがとうございます🌸~ 加齢とともに内臓機能も弱っていくのも致し方ない。 今までと違うことを取り入れて 上手に加齢と付き合っていけたらと思います。 みなさんと知恵を結集できたら嬉しいです(^_-)-☆ ↓↓↓ にほんブログ村 ↓「朝活のススメ」の記事はこちらから https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011010000/ ![]() 新商品 お好きに1つ選べるスープ福袋 元気な朝の愛されスープ スープ ランキング 即席 インスタント 手軽 弁当 料理 玉ねぎ 国産 玉葱スープ タマネギスープ トマト 生姜スープ 味源 自然の館 送料無料 保存食 非常食 訳あり 1000円ポッキリ ![]() 毛布 シングル マイクロファイバー 伝説の毛布 CHARMANTE BONHEUR ![]() 【シリコンスポーツ腕時計】 RUPU ランニング ジム ウォーキング 運動 メンズ レディース キッズ シリコンリスト ジョギング 運動 スポーツ デジタル 軽量 ウォッチ SAVE THE BEACH 【メール便OK】 腕時計のシンシア プレゼント 【あす楽対応可】 ![]() 【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 サウナスーツ 男女共用 送料無料 レディース メンズ ランニング ダイエットスーツ スポーツウェア レディース 上下セット 減量用 大きいサイズ ダイエット ウェア ジョギング ボクシング トレーニングウェア
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