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やさしい私であるために

2020.11.21
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布団が恋しい朝です(≧◇≦)💛

朝活したいけれど
布団がぬくぬくで起きれない(≧◇≦)

でもでも…
頑張って起きたぞ❗️

そう、それは…
腸活にいいことも思いついたから(*^^)v
~先週のポカポカ陽気のつぶやきです~
👇

~腸活には内臓を動かす~



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あれこれ腸活してます。

ブロ友さんから聞いた情報もやってます(^_-)-☆
~↓「オリゴ糖で腸活」はこちらから↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011070000/


でもでも
一時的に効果はあるものの
なかなか持続的な効果がない…。

そこで
原因を考えてみたら…

新型コロナの影響により引きこもりになり
あきらかに運動量が減った気がする(-ω-)/


集金業務の仕事もなくなったことで
確実に運動量は減ったにちがいない。
~ブログで座りっぱなし時間も長いしね~

日常動作や自転車通勤では
内臓にアップダウンがなく
腸のせんどう運動を促進するほどの刺激がない❓

ということで…

朝活がてらに
軽くジョギングしちゃおうか~(≧◇≦)✨


ジョギングの振動で腸も目覚める⁉️

一石二鳥でいいんじゃなーーい(≧◇≦)✨

これなら起きられるかもしれない(笑)♬
~腸活だ❗️起きろ❗️と(笑)~

朝ならスッピンピンで走っていても
誰の目にも触れないし( ̄ー ̄)ニヤリ

そして早速…
目覚ましは6時にセット完了❗️

5時頃に目が覚めるが
ここからなかなか起きれない。
布団の誘惑に何度も寝落ちする(笑)

うーーーん💦
6時15分にやっと起きれた(≧◇≦)💦


それでも15分早起きできたもん✨

そのまま庭に直行し
軽くストレッチしてジョギング開始♬

冷たい空気が心地よいヽ(^。^)ノ✨

朝のジョギングって
走ってしまえばこんなに気持ちいいんだね♬

ここまで自分をもってくるのが大変だけど
やった者だけが味わえる爽快感だ✨

ジョギングなんてかっこいいこと言ってるれど
猫の額ほどのご近所一周コース。
~一周3分程度です~

なのに…

走り出して1分もしたら
「あ…きつい…ダメだね( ̄▽ ̄;)」

コロナの影響で
気がつかない間に確実に体力は落ちていたらしい💧

無理はしないで
ゆっくり歩いて息を整えましょう。

そしてまた少し走る。

たかだか3分ほどのジョギング終了~(^▽^;)

あーでも心地よかったなぁ✨
明日も走りたいなぁ✨

〜成功体験が染みついたかな〜


そして…
起きれなかった日もプチ朝活をしています。

起きるときにニッコリ笑って
👇
「おはよう(^.^)」
「今日も楽しい一日が始まるぞ♬」
「また今夜寝るのが楽しみだな♬」


カーテンを開けて
朝の光をあびて
遠くの景色を眺める( ̄+ー ̄)

そう
これだけでも立派な朝活」だと
わたしは認定していますヽ(^。^)ノイエーイ

起きれないときは無理して起きず
起きれない自分を責めず

できる範囲で気分を上げるのも
立派なプチ朝活でしょう(*^▽^*)

笑顔で起きれることが一番の朝活✨

さてさてわたしの朝活♬

起きれてジョギングできるのは
どのくらいの確立でしょうか(^o^)丿


【おまけ】
朝活のご褒美でしょうか❓
朝焼けが美しい(*´꒳`*)
👇





~🌸いつも訪問して頂きありがとうございます🌸~
加齢とともに内臓機能も弱っていくのも致し方ない。
今までと違うことを取り入れて
上手に加齢と付き合っていけたらと思います。
みなさんと知恵を結集できたら嬉しいです(^_-)-☆
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↓「朝活のススメ」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011010000/




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最終更新日  2020.11.21 08:23:24
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